利学预防　助你远离淋巴瘤

张越

淋巴系统是人体内循环系统的一部分，负责保护身体免受疾病的侵害，包括淋巴管、淋巴结、脾脏、扁桃体等器官和组织，对人体的免疫系统有至关重要的作用。淋巴细胞是一类主要存在于淋巴组织和淋巴液中的细胞，是淋巴系统的核心成分之一。

淋巴瘤是由淋巴细胞发生恶性增生而引起的肿瘤，常见的淋巴瘤包括霍奇金淋巴瘤、非霍奇金淋巴瘤等。由于淋巴细胞存在于淋巴管和血管中，广泛分布在人体的各个部位。所以除了毛发和指甲以外，身体的任何部位都有可能发生淋巴瘤。而且淋巴瘤的症状表现多样，十分容易与其他疾病混淆，导致误诊。那么，淋巴瘤有哪些常见症状？日常生活中该如何预防淋巴瘤呢？

淋巴瘤的常见症状

无痛性淋巴结肿大 淋巴瘤最常见、最典型的局部症状是颈部、腋窝或腹股沟出现不明原因的无痛性淋巴结肿大，与淋巴结炎或淋巴结反应性增生的症状相似，因此很容易被漏诊或误诊。造成此症状的主要原因是淋巴瘤细胞在淋巴结内不断增殖，导致淋巴结的体积逐渐增大。与传统感染所引起的淋巴结肿大不同，淋巴瘤细胞没有炎症反应，因此患者往往不会感到疼痛，只是几个月或者几周内持续性地肿大，表面比较光滑，质地“韧”不是“硬”，大多数可以推动。

特别是多处无痛性淋巴结肿大，出现这种情况要考虑罹患淋巴瘤的可能。除局部症状外，淋巴瘤也可表现为全身症状，可与淋巴结肿大同时或先后发生。

瘙痒 皮肤瘙痒是淋巴瘤患者十分常见的症状，且可能是首发症状。淋巴瘤导致皮肤瘙痒的原因现在尚不明朗，可能是肿瘤细胞导致淋巴系统中的淋巴组织受损。这些受损的淋巴组织会释放出组织胺和细胞因子等化学物质，这些化学物质可能是造成淋巴瘤患者瘙痒的原因。此外，淋巴瘤也可能累及肝脏和肾脏等器官，造成身体内毒素和荷尔蒙水平改变，这些变化也可能引起瘙痒。瘙痒的表现很容易被误认为是皮肤病。

如果你平时没有过敏，却突然出现难以忍受的皮肤瘙痒，而且服用任何止痒药物都不能缓解，就要注意了，这可能是淋巴瘤在作祟。

发热 淋巴瘤患者可能会出现不明原因的不规则发热，且表现多样，可能是低热，也可能是高热不退。因为淋巴瘤细胞分泌的物质会对免疫系统产生刺激，加上淋巴瘤使身体防御力下降，从而可能导致发热，且抗感染或退热治疗后发热症状仍反复出现。如果你已出现相关症状，建议尽快就医，并遵医嘱进行相关检查。尤其是对于不明原因的发热，注意排除淋巴瘤的可能。

盗汗 盗汗是指在夜间或安静状态下的大量出汗，而不是因为体力活动或环境温度过高。淋巴瘤患者一般晚上睡觉时总是大汗淋漓，甚至全身湿透。如果只是额头出汗，一般不是淋巴瘤的表现。

淋巴瘤患者出现盗汗，可能是肿瘤细胞分泌细胞因子或者免疫功能出现问题，影响了人体的交感神经，使交感神经在指挥汗腺时产生问题而出现盗汗。此类患者预后会比没有出现盗汗的患者要差，但这并不意味盗汗的病人到了晚期。

消瘦和疲劳 淋巴瘤的病理过程会对身体的消化和营养吸收产生负面影响，从而导致身体摄入的能量和营养物质不足，引起消瘦和疲劳。大多数淋巴瘤患者早期会有体重减轻的现象。因此，如果产生6个月内不明原因的体重减少10%以上，建议到医院检查，以明确具体原因。

贫血 淋巴瘤的肿瘤细胞会占用人体原本健康的骨髓，影响人体正常造血功能。如果骨髓不能正常地造血，就会导致贫血。同时，淋巴瘤的病理过程中可能还伴随有脾脏、肝脏等脏器的受损或被侵犯，也会导致造血功能下降。此外，淋巴细胞功能紊乱可产生抗红细胞抗体，使红细胞过早、过多被破坏，从而造成贫血。

如何预防淋巴瘤

合理膳食 健康的饮食习惯对预防淋巴瘤起到重要作用。均衡膳食，多吃富含营养的食物，特别是富含膳食纤维的蔬菜、水果、全谷物，以及含有不饱和脂肪酸的食物，对于预防淋巴瘤非常重要。相反，高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇食物摄入过多，容易导致体内脂肪过多、肥胖，进而导致免疫细胞功能下降、内分泌失调等情况，为淋巴瘤的发生创造条件。因此，建议大家在日常饮食中注意均衡营养，减少高脂肪、高糖和高卡路里食品的食用量；限制饮用碳酸饮料等高糖饮料；增加膳食纤维摄入。

适当运动 自身免疫功能的好坏对身体的健康状况起决定作用，适当运动、坚持运动可以增强身体的免疫力，降低淋巴瘤的发病率。建议每周至少进行150 分钟的有氧运动，比如快走、跑步、骑车、游泳等，有助于增强身体代谢功能，控制体重并提升身体抵抗力。但过度、剧烈的运动也会对免疫力造成影响，从而增加淋巴瘤的发病风险。因此，要注意量力而行，避免过度运动。

戒烟限酒 酗酒和吸烟是淋巴瘤的危险因素。持续吸烟和大量酗酒会损害免疫系统，导致异常细胞无法被发现和清除，从而增加淋巴瘤等恶性肿瘤的风险。戒烟限酒是降低淋巴瘤发病率的有效途径之一，如果已经开始吸烟或饮酒，应逐渐降低吸烟和饮酒量，直至彻底戒除。

避免接触有害化学物质和辐射 许多化学物质、放射性物质以及重金属等都与淋巴瘤的发病有关。因此，应尽量减少接触这些物质，如避免进入有毒、有害的工作环境等。反复染发是导致淋巴瘤的高危因素之一，建议一年染发不超过两次，尽量染浅一点的颜色；不使用放置半年以上的染发剂；孕期或哺乳期妇女最好不要染发。装修材料选择环保型，新装修的房间要充分通风。

减少病毒感染 幽门螺杆菌是目前已知的一种可以在胃酸之下生存的细菌，不仅会导致肠胃疾病，还会并发胃淋巴瘤。EB 病毒（Epstein-Barr virus，EBV）感染不仅可导致鼻咽癌，而且与霍奇金淋巴瘤（Hodgkin's lymphoma，HL）的发病有关。人乳头瘤病毒（Humanpapilloma virus，HPV）也與某些淋巴瘤的发生有关。建议大家保持良好的卫生习惯，提高身体免疫力，注意个人卫生，避免与病毒携带者接触，正确使用疫苗，以预防病毒感染和淋巴瘤。

定期体检 定期体检是预防淋巴瘤的重要措施。身体检查可以帮助早期发现淋巴瘤和其他疾病，对于预防和及早治疗疾病至关重要。如果有淋巴瘤的家族史，建议进行家庭基因检测和体检。

编辑/罗烨艳