大众健身之“沙滩书法”的研究*

武二前 曹 卫

（1.广东海洋大学管理学院，广东 湛江 524000；2.广东培正学院体育学院，广东 广州 510000）

早在十几年前，一些联合国的官员在烟台考察时就对第一海水浴场的“沙滩书法”产生了深刻印象，并对如此独特、美观的文字而深感惊讶。其实，经常会有那么一批人在烟台第一海水浴场的柔软沙滩上留下自己的书法作品，这些在沙滩上手执竹竿尽情书写中国汉字的爱好者不仅让自身的书法技能得到了提升，还使他们的身体得到了锻炼。“沙滩书法”的创始人是一位名叫于治雯的老人，很多人因受到于治雯这种有创意的健身理念的感染而加入到研习“沙滩书法”的行列[1]。2020 年的7 月1 日，在中国共产党成立九十九周年的当天，有一位名叫陈永立的老人用自己的身体在青岛第一海水浴场写下“永远跟党走”的巨幅沙滩字画来表达对党的情感[2]。陈永立和于治雯两位老人的“沙滩书法”有着比较大的差异，于治雯老人是采用手执竹竿进行“沙滩书法”的创作，类似于我们通常所说的硬笔书法；而陈永立老先生则是利用自己的身体，以拳头为点、半臂为横、全臂为竖弯钩进行创作。但不论是于治雯老人创作的“沙滩书法”，还是陈永立老人的“沙滩书法”，都有益于练习者保持身体健康和感悟中华汉字之美。在当下的二十一世纪，在迎接中华民族的伟大复兴之际，书法作为中华文化的瑰宝和文化自信的来源之一必定要得到国民的重视。因此，“沙滩书法”作为健身与书法艺术结合的产物，既是向外界展示文化自信的方式，又是一项国民健身运动，对其进行研究具有重要意义。

1 “沙滩书法”的由来

目前为止，“沙滩书法”还不为大众所熟知，更没有得到大面积的普及，但书法艺术却能够追溯到汉字历史的早期，而且书法作为书写汉字的艺术贯穿于中华民族文明演进的整个过程，其重要性不言而喻[3,4]。谈及书法，我们通常会想到使用软笔进行书写，传统意义上的毛笔书法对执笔动作、站立姿势等都有明确要求，书写时根据手腕和手臂的位置还要分为枕腕、悬腕和悬臂。传统的书法练习是对心灵的洗礼和内心的丰富。而“沙滩书法”是在传统书法的基础上加入了体育的元素，是一种主要在沙滩上研习书法的同时来达到健身目的，向大众展示书法的新形式。由于“沙滩书法”的练习通常是在开阔的沙滩上进行，因此能够增加与民众的交流机会。目前，在沙滩上进行书法练习已得到许多人的关注，尤其受到部分老年人的青睐。

“沙滩书法”让传统书法走出室内、走向沙滩，是对传统书法的一种继承与发展。在沙滩上的书法艺术呈现不断吸引更多人对“沙滩书法”进行关注，国民对健身和书法认识的不断深入和重视决定了“沙滩书法”会在新时代成为健身运动的一种重要形式。

2 “沙滩书法”特点

“沙滩书法”作为融合书法艺术和健身于一体的新型健身运动，不仅使“沙滩书法”的练习者受益，也为沙滩上的众人展示中国的汉字之美。“沙滩书法”作为一种新型健身运动方式有着以下的几种特点。

2.1 “沙滩书法”的娱乐性

书法艺术是展示中国汉字美的一种艺术，是能够体现中华传统文化的重要表现形式，是向世界展示文化自信的特殊文化载体[5,6]。由于传统书法的练习需要严谨的态度、特定的坐姿或站姿，对传统书法练习的初学者而言，难免会感到无聊、乏味，从而萌生放弃的想法。然而，“沙滩书法”的练习通常在海边柔软的沙滩上进行，不仅可以使练习者相互交谈书法心得，还可以选取自己喜欢、舒服的姿势进行书法练习。“沙滩书法”的研习不需要固定的场所范围，只要有沙滩的地方均可进行，而且“沙滩书法”更加接近硬笔书法，只要掌握了基本笔画的技巧就可以在沙滩上自由发挥。“沙滩书法”不仅可以摆脱传统书法的枯燥，而且能够为书法练习者增加娱乐性，这种娱乐性的特点正是传统书法练习过程中所缺少的，也是“沙滩书法”会吸引更多人加入练习的重要方面。

2.2 “沙滩书法”的学习性

从实质上看，“沙滩书法”是书法的一种展现形式，于治雯老人手执竹竿在沙滩上的书写，陈永立老人采用自己的拳、臂等身体各部位以及其他一些辅助工具进行“沙滩书法”的练习，二人对书写工具的选择虽有不同，但两人的“沙滩书法”都是在中国汉字或传统书法的基础上进行的，在沙滩上书写的每一个汉字背后都有中华文化的影子。“沙滩书法”也是由“点、横、撇、竖、捺”等各种笔画组合而成的汉字，是用一种新的形式来体现中华文化、文字之美。

“沙滩书法”是在传统书法基础上的创新，但保留着书法应有的各种技巧和艺术性，因此对“沙滩书法”的研习过程也是对中华汉字与文化艺术的学习过程，能够在一定程度上提高研习者对汉字文化的鉴赏能力。当下，书法教育已纳入到了义务教育的体系当中，通过“沙滩书法”的研习可以提高学生在汉字书写方面的兴趣，帮助学生在娱乐、轻松的环境中领略汉字的文化艺术[7]。

2.3 “沙滩书法”的健身性

“沙滩书法”是书法的一种展现形式，但同样也是一种健身方式，尤其对老年人健身更是一种极佳选择。《2022 国民健身趋势报告》中提到，近几年我国国民健身的人数不断增加，运动方式日渐丰富，如球类运动、跑步、骑行等方式，健身氛围的愈加浓厚让更多的国民在健身过程中获益，8 月8日是全民健身日，其所在周也被规定为体育宣传周更是激发了国民的健身激情。但大多健身方式对老年人来说却并不适合，老年人不适宜进行剧烈的运动，而适宜较为温和的运动。而“沙滩书法”作为新型的健身方式应当是老年人的优先选择，原因在于“沙滩书法”的练习动作较为缓和，而且有相当一部分老年人喜欢书法，这部分老年人可以通过“沙滩书法”的练习来提升书法水平的同时达到健身的效果，另外具有一定书法水平的老年人也将会成为“沙滩书法”宣传的践行者。

2.4 “沙滩书法”的经济性

传统上意义上的书法练习通常需要练习者具有文房四宝，即“笔、墨、纸、砚”，每一宝都需要金钱的支出。而“沙滩书法”的练习几乎是零经济成本，不需要练习者购买任何产品就可以进行。“沙滩书法”的练习可以采用像于治雯老人使用的竹竿，也可以使用自己感觉舒适的杆状物，还可以直接如陈永立老人一样直接利用自己的肢体进行书法练习。

2.5 “沙滩书法”的传承性

正因为“沙滩书法”是中国传统书法的演变，是展现传统书法的新形式，因此“沙滩书法”具有传承性。“沙滩书法”是将中国书法的练习作为一种健身方式，是将书法的理念融进了健身当中，书写过程中的每一笔也含有健身的元素，书法中的每一根线条的粗细变化都是对练习者的力度考核，书写过程中笔画的变化也展示出中国书法的艺术性。“沙滩书法”不仅是一种健身方式，更是对中国书法的继承与发展。“沙滩书法”融合了健身与书法艺术的理念，向大众展现了一种新的书法形式，是一种使书法艺术有效走进大众视野的重要途径，也是书法艺术发展到一定阶段的产物，更应当是中华汉字文化传播的新形式。

2.6 “沙滩书法”广泛的适应性

当下健身运动类型多种多样，民众大多选择跑步、跳绳、骑车、游泳、球类、舞蹈类等健身方式，而且这些健身方式也能够为大多数国民所接受。尽管“沙滩书法”这项健身运动并未被大众所熟知，目前还只是受到少数人的青睐，但“沙滩书法”这项健身运动已经吸引一批书法爱好者的加入，而且“沙滩书法”具有明显的广泛适应性特点，适合各年龄段的人群练习，不像其他运动需要具备一定的速度或力量，对于中小学生而言，研习“沙滩书法”不仅迎合了当代书法教育的需要，更是一种体会书法艺术、中华文化博大精深的途径。“沙滩书法”和传统书法一样对中学生的精神面貌及人格修养都有重要影响[8]。对于老年人而言，“沙滩书法”作为一种健身方式尤为合适，因为“沙滩书法”的练习方式较为温和，老年人练习“沙滩书法”可以享受到健身和书法带来的双重益处，既能够锻炼身体，又能够修身养性、传播中华汉字文化。

3 “沙滩书法”的推广价值

“沙滩书法”源于中国传统书法的演变，“点、横、撇、捺、竖”等基本笔画的应用都是对传统书法的完美反映，在字形上可能会多一些创新，执笔的方式也做了相应的变化，最明显的则是手掌根和手指接触竹竿或其他杆状物与传统书法不同，书写工具的多种选择也导致执笔的方式不太一样，同时“沙滩书法”的出现也让中国书法艺术更好地呈现在大众视野。由于“沙滩书法”的书写通常比传统书法大得多，能够给人一种大气磅礴的感觉。另外，由于“沙滩书法”对场地的选择不像传统书法对场地和工具都有严格的要求，尤其是“沙滩书法”的场地通常是在滨海地区的沙滩上，大量人群的流动，“沙滩书法”的出现势必会映入民众和外国友人的眼帘，也让更多人有机会接触、了解中国书法，对中华优秀传统文化起到宣传作用。

3.1 有利于国民感受书法魅力

书法是中华优秀传统文化的精华，而“沙滩书法”是中国传统书法的继承与发展，尽管在书写工具和展示媒介上有所区别，但反映出的依旧是书法艺术，展现的是中华汉字文化。“沙滩书法”作为书法艺术同样是中华优秀传统文化的代表，“沙滩书法”的出现不仅能够满足健身爱好者与书法爱好者的需要，也让研习者不断感受中国的汉字之美、文化之美，再加上练习者对于汉字书法的鉴赏和独有见解能够不断地创新书写方式，在“沙滩书法”的研习过程中感受书法的魅力。书法教育已被纳入到九年义务教育之中，对于这些受教育的学生而言进行“沙滩书法”的练习不仅可以健身，还可以让学生在轻松的氛围中体会书法的结构之美，从而增进学生们对书法的兴趣。

3.2 有益于大众的身心健康

书法是中华文化的灵魂，对于书法的练习就是在不断感受中华优秀传统文化的魅力，在优秀传统文化的长期熏陶下也将提高研习者的内在品格[9-10]。“沙滩书法”本身是以书法的基本笔画与结构为本，而且书法的练习对肢体的协调性要求较高，坚持“沙滩书法”的研习将有助于提高研习者的协调性和柔韧性；而且，“沙滩书法”的练习有助于增强手指、手腕的力量。因此，“沙滩书法”的研习不仅使研习者感受到中华汉字之美，也将增强研习者的体质，改善其身体的协调性与柔韧性。

3.3 为老年人的健身提供了新的选择

由于“沙滩书法”的练习不需要研习者进行剧烈的运动，而是需要更多的耐心和毅力，因此“沙滩书法”的练习几乎适合人生的各个阶段，上至九十岁的老人，下至小学学生。随着健身项目种类的逐渐丰富，跑步、骑车、球类、体操等项目已成为大多数国民健身的选择，但其中的健身项目却极少能将中华汉字文化和健身相联系，而且健身的方式大都对老年人具有一定的危险性。“沙滩书法”则弥补了以上健身运动的缺点，适宜各年龄段的人群，研习者通过“沙滩书法”的练习不仅可以更好的感受中华汉字文化之美，而且研习的过程中几乎不会对研习者自身产生任何的危险，尤其是对老年人这个群体来说是健身的极佳选择。

总之，“沙滩书法”作为书法的一种展现形式，让书法走进大众，不仅让研习者对中国书法有更深的认识，也是对中华汉字文化的自信展示，同时也为国民健身提供了一种新的健身方式。

4 “沙滩书法”的推广建议

“沙滩书法”作为中国书法的表现形式，是一种传播中华汉字文化的重要方式；“沙滩书法”是中国传统书法的继承和发展，“沙滩书法”的研习也是一种文化自信的表现。为了“沙滩书法”能够得到更好的宣传和发展提出以下几点建议。

4.1 通过网络进行宣传

“沙滩书法”要想受到大众的关注和得到大范围的推广，网络平台将是一个极佳的宣传渠道，网络宣传的成本低、传播速度快，“沙滩书法”的研习者可以通过自身或者由他人将“沙滩书法”的作品上传到网上，让更多的人了解到“沙滩书法”。通过网络平台或使用当下流行的短视频软件进行拍摄“沙滩书法”的演示和讲解视频，从而使更多人了解到“沙滩书法”的功能和特点，吸引更多人加入到“沙滩书法”的研习当中，让“沙滩书法”的研习成为文化自信的代表和健身的选择。

4.2 举办“沙滩书法”展示活动

每一种新生事物的产生都需要受到大众的关注才能够得到进一步的发展，举办比赛或者活动就是一种引起大众和相关政府部门关注的重要方式。“沙滩书法”的举办不需要苛刻的条件，也几乎不需要经济成本，因此，“沙滩书法”的展示与比赛活动易于其他活动的举办。在某一特定的时间，邀请一些“沙滩书法”的研习者在特定的沙滩上进行“沙滩书法”的展示，不仅让研习者之间多了面对面的交流，还是一种让“沙滩书法”直接走进大众视野的方法。政府对“沙滩书法”的关注与重视对其发展也十分重要，因此政府相关部门可以在官网上发布“沙滩书法”活动或比赛的举办信息来吸引更多人前往参与、观看。

4.3 成立“沙滩书法”健身俱乐部

“沙滩书法”不仅是书法的展示形式，也是一种健身的方式。因此，“沙滩书法”的研习者或爱好者可以成立地区性，甚至是全国性的“沙滩书法”健身俱乐部，俱乐部的成员不仅可以进行书法的交流，还可以进行健身的交流。利用俱乐部举办“沙滩书法”活动或比赛来吸引更多的书法爱好者与健身爱好者加入，“沙滩书法”健身俱乐部的成立不仅可以起到“沙滩书法”的宣传作用，还能够让更多的研习者、爱好者找到归属感。

总之，“沙滩书法”无论是作为文化自信展示的一种方式，还是作为一种健身方式都值得去推广和宣传。而要想使“沙滩书法”得到广泛的普及与发展还需要社会各界的努力和支持。