35岁之后，别让自己过期

文：珺熹 编辑：苏乔

行至中年，时间好像开启了二倍速。我们就像原地打转的陀螺，被生活中一地鸡毛的琐碎裹挟着，日复一日。如果我们选择停在原地，就很难跟上时代的步伐。要想人生容纳更丰富的内容，我们就要学会时刻给自己保鲜，不要让自己过期。

1 保持体面，别让形象过期

网上曾有这么一句话：“形象是一个人的招牌，坏形象会毁了你的一生，而好形象会令你的影响力迅速提升。”拥有良好的形象，不仅可以大大提高个人魅力值，还能为我们的事业添砖加瓦。

20世纪60年代，英国著名房地产商柯马·伊鲁斯，曾创下一场宴会签订40多单生意的记录。在那场宴会上，他衣着得体，与人交谈时，举止优雅。这令现场的所有人都对他印象深刻。

其实，那并非柯马·伊鲁斯第一次来伦敦谈生意。早在12年前，柯马·伊鲁斯经营一家小水泥厂。为了扩大生意，他来到伦敦，千方百计弄到了一张商行聚会的邀请函。聚会上，人们都穿着华丽的晚礼服，温文尔雅。柯马·伊鲁斯低头看看自己，一双沾了污渍的大胶鞋，一身沾满油污的工作服，顶着一头蓬松的乱发，活像一个乞丐。即使他掏出邀请函并对工作人员讲明身份，可是人家仍想赶他走。好不容易看到会场有一个相识的人，柯马·伊鲁斯连忙拉他过来为自己作证。可那位熟人微微蹙眉，竟然说不认识他。于是，他被工作人员毫不客气地请了出去。

当时，柯马·伊鲁斯非常生气。但事后，他冷静下来反思，知道问题出在自己的形象上。回到家乡后，他立刻报名参加礼仪培训班，并且髙薪聘请了一位私人形象顾问，来帮助自己打理形象。12年后，柯马·伊鲁斯脱胎换骨再次回到伦敦，成为业界奇谈。

2 坚持锻炼，别让健康过期

知乎上有这样一个话题：“坚持每天跑五公里，两年后会有什么变化？”

网友@孤独又狂野在评论区分享了自己的经历。原本他并不胖，十几岁他开始暴饮暴食，体重一路飙升。随之而来的是，他的身体出现了各种问题，过敏性鼻炎、脂肪肝、胆碱能性荨麻疹等一系列慢性病都找上门来。那两年是他人生的至暗时刻，不仅体质变弱总是生病，还因肥胖遭到旁人的歧视和嘲笑，于是他下定决心开始跑步减肥。起初他的身体根本适应不了，基本上每跑几百米就会体力不支。他咬牙坚持，一个月后，他成功瘦了38斤。后来，他还增加了其他训练，并调整了饮食习惯。那个曾经跑200米都吃力的男生，如今能轻轻松松跑完8公里。经过半年多的训练，他的体重下降了80多斤。再次体检时，他的脂肪肝消失了，连医生都无法解决的胆碱能性荨麻疹和过敏性鼻炎也都痊愈了。

3 定期更新，别让本领过期

生活中，不少人在工作中保持着得过且过的状态。当他看到身边的人名利双收时，只会一边羡慕别人运旺时盛，一边抱怨自己没有好运气。殊不知，这些令人羡慕的“好运气”不是等来的，而是靠自己创造出来的。

在日本，《生活手帖》可谓是当之无愧的“长寿期刊”。它的大受欢迎，离不开松浦弥太郎的努力。可谁能想到，当他受邀出任杂志总编辑时，已是不惑之年。而在这之前，松浦弥太郎是一名家喻户晓的作家。他原本可以安安稳稳地在作家这条道路上收获名利，但他尝试跳出自己原来的圈子，开启新的征程。那时的《生活手帖》，正面临停刊危机。于是，松浦从零开始学起，小到如何排版让读者的阅读体验更舒适，大到如何制定策略。除此之外，他还花心思收集实用生活小技巧，比如：教你如何做出美味的荷包蛋，怎样收纳才能节省空间，甚至教你怎样钉好钉子……就是这些简单实用的生活技巧，可爱的手绘封面以及丰富的图文内容，给人一种温馨美好的感觉，唤起了人们对生活的热爱。经过七八年的努力，《生活手帖》蜕变成了一本发行量破百万册的殿堂级生活指南。而松浦也被大家称赞为“全日本最懂生活的男人”。

有趣的是，这位“不消停”的大叔，在即将50岁的时候，竟然转战互联网。他再一次从零开始，将一家以料理为核心的网站打理得有声有色。正如宫讯伟在《35岁现象》里所写：“35岁，确实是道坎，随时面临着失业风险。如果不能主动更新自己的知识和技能，没有人能迈过这道坎。”