假日护肤不停歇

2023-12-04 07:56梧桐编辑阿曼达
好日子 2023年10期
关键词:通通脚踏车面膜

文:梧桐 编辑:阿曼达

Part 1 舒缓身心+密集排毒净化,假后肤质大提升!

老实说,平时每天忙忙碌碌,能花在护肤上的精力毕竟有限,能保证基础护理就很不错啦。因此,每到周末及假日,都要记得给肌肤好好来一次大净化,让肌肤吸取假期能量,焕然新生。

假期排毒好时机,抢救停摆肌

毒素出口有许多,但最大的出口还是皮肤,如果毒素累积超过负荷,肌肤就会以发炎等激进形式排毒,许多过敏症状也是因此而起。不健康饮食、空气污染,都在无形中给身体里累积毒素。不只是体外因素,在压力大的时候,体内活性氧会大量增加,让血液循环变慢,毒素当然累积得更快。

◆ 压力毒素:工作压力、人际关系压力等。

◆ 电滋波毒素:生活环境里的电器用品。

◆ 重金属毒素:大多存在于化妆品、染发剂、饮食中。

◆ 宿便毒素:没有定时排便,宿便毒素会被人体反复吸收。

◆ 饮食毒素:吃完夜宵马上睡,来不及消化的蛋白质也会变成一种毒素。

放松、代谢、活化,是肌肤扫毒的“三步曲”

遵守排毒“三步曲”,就是最循序渐进又有效的方式!利用休假时间进行这个计划,就是希望排毒工作能在最没工作压力的时候进行。同时这个方法也很适用于周末使用,从周五晚上到周日,让毒素不留过周!

第一日:放松

松开僵硬肌肉,循环力加倍运转。

第二日:代谢

趁循环活络期,把毒素通通逼出来。完全放松时,循环最快。血液会将细胞的代谢产物和二氧化碳带到肺、肾和皮肤进行排泄,趁这时把废物通通吸引出来,效果最明显。

第三日:活化

刺激细胞活起来,肌肤自愈力提升。循环变好、血液畅通的肌肤,就是最佳疗愈时机。要趁现在把养分通通灌进去,修护受损的细胞,肌肤明亮度和保水度就会大增。

Part 2 放假第一天:先放松

压力大时,血液循环的速度会减弱,让脸色黯沉。因此,放松是排毒不可或缺的预备动作!在放假第一天抛开所有压力,使用芳香系保养品,再费心按摩一下平常忽略的头皮,就是瞬间达到放松的捷径。

全面放松 points

1.播放轻柔的音乐,更能有效放松。

2.可以看点轻松漫画、喜剧。

3.避免过咸、辣等刺激性饮食。

4.酒、夜宵暂时禁止。

精油放松美容法

最近越来越受重视的“神经美容学”就是通过嗅觉刺激大脑中枢神经,进一步平衡全身的内分泌系统,达到美肌功效。

其中,香气的选择也是有讲究的!重点是依据情绪选择,最好一个一个试闻后挑出让自己最觉得舒畅的香气,就是你的“命定精油”。

除了以香气来疗愈,细分子精油也有加速老废物质代谢的作用,可利用含精油成分的保养品来按摩,或在水中滴入精油泡澡,都是促进全身代谢的妙招。

精油泡澡小tips:

精油绝不能直接滴进泡澡水,一定要加入基底油,精油才不会整层浮在水上。使用泡咖啡用的奶球,一颗奶球+六滴精油,搅拌后再倒入澡盆里就行。

头皮按摩:完全放松从头皮开始

头皮和脸是一体成型的,压力大时头皮紧绷,血液循环不佳,脸色就易黯沉!加上头皮上又布满了重要穴道,影响全身淋巴、血液循环,所以每周都得好好按摩一次,除了缓解压力,还能让发质更出众!

将5~6滴精油滴在手上,轻轻用指腹按摩头皮约3~5分钟,双手埋入头发里面,抓住头发往后侧梳,让松弛头皮归位。让精油停留在头上约5~10分钟,最后再重新将头发洗净就可以了。

若觉得步骤麻烦,也可以将精油直接滴在植物性质的天然洗发水里,在洗头时可直接做头皮按摩。

Part 3 放假第二天:拼代谢

前一天好好放松了身心,假期第二天就是加强代谢力的最佳时机!早上一杯排毒水,把体质调整到最佳状态,再利用“有氧运动”灌注新鲜氧气,推动血液流速,废物自然代谢得更快,夜晚再乘胜追击,利用深层清洁面膜把脸上的废物一举清空。

代谢力提升 points

① 进行至少30分钟的有氧运动,心跳频率才能提升。

② 早上喝一杯排毒水,摄取大量蔬果。

③ 全天补充2000 cc以上水分,降低血液黏稠度。

④ 用清洁面膜,清除多余皮脂脏污。

骑脚踏车是最佳排毒运动

别把运动想成一件痛苦的事,其实只要骑脚踏车30分钟,就能让血液流速增加10倍,而且乘着风奔驰,也不会有汗流浃背的不舒服感。国庆假期里气候不冷不热正适宜,找个幽静宜人的路段,骑着脚踏车脑中放空,不仅享受悠闲假期时光,更对肌肤有好处,何乐而不为呢。

两本书来回跨越,也能达到有氧效果

如果天气不好,或者实在不想出门,OK,在家里一样也能动起来。最最简单的方法,只要在地上并排平放两本书,做来回跨越的动作10分钟,一天做3次,有氧功效也不输骑脚踏车哦。

“三温暖”深层清洁术

肌肤毒素有两种,一是老废角质,二是血液淋巴中的毒素。所以,晚间别忘了利用“三温暖”清洁法,并用排毒系洗颜品彻底清洁皮肤,把脸上的毒素通通清干净。

① 脸盆中注入70℃~80℃热水约7分满,再加入2~3滴你喜欢的芳香精油。

② 脸距离水面20cm,闭上眼睛蒸1分钟。

③ 拿一只边缘柔和的小汤匙,在黑头粉刺明显的鼻翼和下巴处,用汤匙的边缘以直角轻刮,去除油脂与黑头。

④ 拍干脸上水分后,避开眼周,厚敷上深层清洁面膜。

Part 4 收假前一天:活化肌肤

如果只是单单把毒素排出,排毒也等于只做了一半。到了收假前一天,肌肤已经被调整到最佳状态,更要以高营养价值的保养品来替肌肤进补,搭配按摩把有效成分通通按进去,隔天回到工作岗位,肌肤明亮得不像话。

明天又是打拼的开始,一周至少抱一次佛脚,好好利用沐浴后毛孔张开“嗷嗷待哺”的时机,将保湿能量输入,加强肌肤的自我防护屏障。如果想缩小毛孔,可先将面膜冰镇30分钟,利用热胀冷缩的原理(洗完澡后热冷的温差)让毛孔瘦身,为即将到来的美肌挑战做好准备。

猜你喜欢
通通脚踏车面膜
雾面膜
脚踏车
脚踏车赏花
面膜里的新乾坤
哈哈镜 面膜
通通
八戒吃包子
最漂亮的脚踏车
胡通通:意大利首位华人品酒师
面膜DIY