不要做一个被焦虑 困住 的妈妈

文：萨提亚育儿 编辑：青禾

一个焦虑的妈妈，对孩子的杀伤力有多大？台湾著名脑科学家、心理学家、教育专家洪兰教授说：焦虑性是会传染的。

洪兰教授说：父母无端的焦虑会传递给孩子，徒增自己的精神负担，也让孩子变得急躁不安。操心孩子健康，担心孩子学习，忧虑孩子前途……

生活中，有太多妈妈陷入焦虑的困境里，说不上来为什么，却总感觉莫名恐惧。如果你也是一位被焦虑困住的妈妈，请一定要看完这篇文章，也许它会帮助你解开那想要宣之于口，却总缄之于心的负面情绪。

1 身体才是你最诚实的心境

当焦虑来袭，无法纾解痛苦情绪时，该怎么办？我一个闺蜜说：去运动吧！

闺蜜是个警嫂，丈夫常年忙工作不着家，她一个人又当爹又当妈，很辛苦。孩子步入青春期，各种问题迭出，闺蜜招架不住，终于在一个夜里崩溃。那段时间，闺蜜为了帮助孩子在小升初取得好成绩，于是四处托人，高价报了补习班。然而，孩子没上几节课就产生抗拒情绪，有一天下午出门前提出：不想再去补习班了。闺蜜以为孩子说说而已，一番苦口婆心后孩子总能懂事，谁料一个小时后，培训班老师焦急来电：孩子根本没去上课！打孩子电话，铃声却响起在家里，闺蜜又气又急又担心。直到夜幕降临，孩子玩尽兴了才归家。毫无悬念，亲子矛盾爆发。

一个费尽苦心为孩子，一个百般不理解怨父母，闺蜜最终选择妥协，从此安心做厨娘，不再焦虑地做孩子的学习辅导老师。后来，闺蜜给自己报了一个瑜伽班，周末线下培训，平时在家里练习。虽然生活依然忙碌，但不再监督孩子学习后，闺蜜每天都能抽出一个小时锻炼身体。晚饭后，儿子回房间写作业，妈妈拾完厨房在客厅放着音乐做瑜伽，成为母子俩的静好岁月。伴随着身体放松，也让闺蜜的思想松弛放空，这让她看淡了很多曾经很在意的东西，比如孩子作业本上的红叉叉，孩子考卷上的分数上下。令她惊喜的是，儿子的学习状态并没有因为自己的放手而糟糕，相反，母子关系却因为妈妈的松弛慢慢变得融洽。

运动，是疗愈焦虑最好的方式。

就像央视著名主持人白岩松在《白说》一书中讲的那句话：“越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。”那时候，白岩松也因工作长期超负荷，身体健康亮红灯，焦虑也找上了门。当他把跑步当作释压的方式，不仅病治愈了，心态和精神也更足了。

如果你是一个被焦虑困住的妈妈，建议你放下烦恼，尝试去运动吧。身体出汗的过程中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。身体是最诚实的心境，身体放松了，心境才松弛。

2 执念才是你最强大的敌人

孩子成不了“别人家的孩子”要焦虑，孩子已经是别人家的孩子，父母还焦虑吗？

重刷纪录片《零零后》让我发现：拥有执念的父母，始终陷入焦虑阴影。纪录片中有一个文静内向又高智商的男孩叫做锡坤，早在读幼儿园的时候，孩子就对科学充满了好奇。在妈妈的悉心培养下，锡坤不负众望，他好学、专注力强，满满的学习状态，成为无数焦虑家长眼中的典范。然而，就是这样一个优秀的孩子，他的妈妈却依然焦虑。锡坤妈妈不担心孩子学习，却操心孩子性情：孩子从小不从众，不喜欢社交，只喜欢独自一人研究科学实验。妈妈担心，这样的性格未来会让孩子享受不到交往的乐趣，突然在某一天，会找不到人生的意义。于是，她想尽一切办法，拓展孩子的社交能力。她邀请小伙伴来家里玩，可儿子依然沉浸在自己的世界；她给儿子报了语言培训班，两年下来，依然没有进展；她又给孩子报英语夏令营，学英语不是目的，社交才是初衷。可相比其他同龄孩子在夏令营里一见面就打成一片，锡坤的表现却越来越让妈妈焦虑，自始至终，儿子成为孩子群里的异类——寡欢不合群。为此，妈妈不惜逼孩子在夏令营结营之际当众表演魔术，孩子抗拒到崩溃大哭，妈妈却执拗不改决定。迫不得已，锡坤当众表演了一个失败的魔术。妈妈始终以为，自己秉承负责任的态度，逼一逼孩子，孩子就会进步感激。然而在镜头内外，你却会深深感受到，妈妈每一次出场后的窒息。

纵观生活，陷于焦虑中的家长往往来自中阶层次，上不能啃老，下不忍啃小，配偶与自己能力相当。没有依靠的惶恐，只能促孩子奋发向上，对优秀的执念，让妈妈在焦虑的路上越走越远。在潜意识中：最终，我们还是企图孩子长成自己的依靠。纵然这个世界上，没有谁可以完美，那又何必苛求孩子？把自己还给自己，把孩子还给孩子，让花成花，让树成树，每个人才能成为最好的自己。

3 自我成长才是你最有效的解决途径

焦虑既不会迟到，也不会缺席，它几乎贯穿作为父母的整个过程。我们常说要做智慧父母，那么，父母该怎么做，才能在育儿过程中，做好自己，成就孩子呢？

中国人民大学硕士，著名心理咨询师歆然老师说：关注自己成长，才是最有效的解决问题途径。孩子是敏感的接收器，当父母怀揣真诚的欣赏目光，孩子才会焕发美好的生命状态。生活中，有太多的父母都在拼尽一切想给孩子最好的教育。然而很多父母却忘了思考一个问题：在这个科技日新月异的世界里，什么才是给孩子最好的教育？

荣格说：父母对孩子的最不好的影响，莫过于让孩子觉得，他们的父母没有好好过日子。好的教育，从来不是刻意而为，也不是帮助孩子负重前行；父母过好自己的人生，就是对孩子细雨润无声最好的教育。当父母活成自己满意的样子，就像标杆，给予孩子指引。无需言语，只静静站在孩子身后，目送他大步奔赴自己的理想之路。