阴气
- 冬至
始于冬至”，此时阴气已达到极盛，阳气开始萌生。但冬至气温较低，人体较容易受寒气侵袭，所以，冬至可以适当选择一些温热的食物，如羊肉、牛肉、大枣、韭菜、南瓜等进行温补，不仅可以温养阳气，也可以起到御寒作用。但是孩子属于稚阴稚阳之体，不宜一味追求温补，以免有燥热伤阴之弊。动则生阳冬至时节，阴气旺盛到了极点，阳气始升，并逐渐旺盛，“动则生阳，静则生阴”，所以，虽然冬日寒冷，仍要让孩子坚持户外活动，动静结合，以微微汗出为度，汗多伤阴耗气，有悖于冬季养藏之道。
父母必读 2023年12期2023-12-11
- 深秋保健重养阴
应四季变换调节好阴气与阳气，才能达到强身健体、防治未病和延年益寿的目的。早在《黄帝内经》中就提出“春夏养阳，秋冬养阴”的说法：春夏季，人们要养护自己的阳气，这样在秋冬季节来临时就可以抵御风寒；而秋冬季要滋养人体的阴气，这样才能为来年健康打下坚实基础。眼下已入深秋，日照时间渐短，天气逐渐变冷，外界环境由阳盛向阴盛过渡，正是人们养护体内阴气的最佳时机。饮食：多水少辣，营养均衡深秋气候干燥多风，大部分人会出现不同程度的咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤粗糙、大便秘结等津
保健医苑 2023年10期2023-11-02
- 夏天来了，起居、饮食、运动有讲究
化——阳气渐增，阴气渐减。起居夜卧早起，避风寒勿贪凉进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。夏季气温较高，若日常过于贪凉贪风，很容易受到风寒湿邪的侵袭。所以需要特别注意，夏季不要穿衣过薄，室内空调温度不要过低，在睡眠时勿袒胸露腹。乘凉最好选择洁净空敞、自然清凉的场所，避免在过廊、弄堂等有穿堂贼风之处，以免因感受外邪而生病。情志调养也要适应节气特点。炎热酷暑易心神，使人情
科学导报 2023年35期2023-05-31
- 黄帝内经 灵枢·口问原文
上，阴者主下。故阴气积于下，阳气未尽，阳引而上，阴引而下，阴阳相引，故数欠。阳气尽，阴气盛，则目瞑;阴气尽而阳气盛，则寤矣。泻足少阴，补足太阳。黄帝曰：人之哕者，何气使然？岐伯曰：谷入于胃，胃气上注于肺。今有故寒气与新谷气，俱还入于胃，新故相乱，真邪相攻，气并相逆，复出于胃，故为哕。补手太阴，泻足少阴。黄帝曰：人之唏者，何气使然？岐伯曰：此阴气盛而阳气虚，阴气疾而阳气徐，阴气盛而阳气绝，故为唏。补足太阳，泻足少阴。黄帝曰：人之振寒者，何气使然？岐伯曰：寒气
家庭医学 2022年18期2022-11-04
- 两条经脉缓解犯困
产生的，阳气衰，阴气盛，则困乏、睡眠，阳气盛，阴气衰，则觉醒。人与自然界相应，随着季节的更替，自然界阴阳相互转化，夏天阳气最旺，秋季阳气渐弱、阴气渐盛，冬天阳气最弱，春季阳气渐盛、阴气渐弱，人体内的阴阳也与之相应，因此人们对睡眠的需求在不同季节会出现不同的特征。当机体没有在短时间内适应自然界变化时，就会出现短暂的生理性犯困、嗜睡等。当人体慢慢适应节气的变化后，基本就不会再出现困乏的情况。如果连续出现困乏，则说明体内的阳气不足，阴气过盛，阴阳平衡状态出现了问
开卷有益·求医问药 2022年5期2022-07-04
- 人体经脉养生律
阳气开始敷布，而阴气也随之发泄于外，呈现天地俱生、万物方兴的自然之象。相应的人体脏腑经脉之气集中在肝脏。此时顺应肝脏所系的足厥阴肝经，可作循经按摩，以助肝脏之气。三月、四月经气养脾：凡三月、四月自然界的阳气开始升发旺盛，万物生机盎然而开始结实，与足太阳经脉脾脏之气相通，此时可作循经按摩，以助脾脏之气。五月、六月经气养头：凡五月、六月自然界阳气隆盛，地气上交于天、天地气交，火性上炎，况头为诸阳之会，手三阳经与足三阳经联系的脏腑小肠、膀胱、三焦、胆、大肠、胃的
祝您健康·文摘版 2022年1期2022-01-11
- 从“阴气”概念探讨芍药“益气”功效在经方中的应用
治疗各类疾病。“阴气”是人体一身之气中具有凉润、沉降、收敛作用的部分，文章分析认为芍药可以通过“益阴气”与人体“阳气”“阴液”相互作用来发挥退热除烦、固敛止汗、降肺补脾调肝、和脉养血利水等具体功效，这些功效在经方中多有应用。从“益阴气”的角度可以让芍药在部分经方中的配伍更容易理解，让仲景用药之法更明晰。【关键词】 芍药;益气;阴气;经方用药【中图分类号】R282.7 【文献标志码】 A 【文章编号】1007-8517（2021）20-0001-0
中国民族民间医药·下半月 2021年10期2021-12-08
- 黄帝内经
血留之，血留之则阴气盛矣。阴气太盛则阳气不能荣也，故曰关。阳气太盛，则阴气弗能荣也，故曰格。阴阳俱盛，不得相荣，故曰关格。关格者，不得尽期而死也。黄帝曰：跷脉安起安止，何气荣水？岐伯答曰：跷脉者，少阴之别，起于然骨之后。上内踝之上，直上循阴股，入阴，上循胸里，入缺盆，上出人迎之前，入頄，属目内眦，合于太阳、阳跷而上行，气并相还则为濡目，气不荣则目不合。黄帝曰：气独行五脏，不荣六腑，何也？岐伯答曰：气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休，故阴脉荣其脏，阳脉
家庭医学·下半月 2021年10期2021-11-22
- “伏”蕴藏古人养生智慧
有以下几种含义：阴气伏藏。《汉书·郊祀志》云：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升，故为伏藏，因名伏日也。”三伏天多在小暑和处暑之间，即农历的六月及七月初。阳气在外而渐弱，阴气在内而渐强。于气候言，是外热内寒，阴气伏藏。暑邪伏藏。中医认为，致病邪气有六种：风、寒、暑、湿、燥、火。三伏天是全年天气最热之时，且暑湿交加，“伏”是指伏藏暑邪、湿邪。人也要伏藏。唐人張守节云：“伏者，隐伏避盛暑也。”因此，“伏”也指人的行为，在三伏天，人宜伏不宜动。这几种含义，既有
文萃报·周二版 2021年28期2021-08-26
- 早中晚养生法
，此时阳气最盛，阴气衰弱，午时需要小寐，如果没有条件睡觉，也可以“入静”，使身体平衡过渡。晚宜“松”。晚上，人们应该轻松、愉快，晚餐不宜过于丰盛。子时是晚上11点至凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱，睡眠最能养阴，睡眠质量也最好。因此，人们最好在晚上11点之前入睡，而且睡觉前不宜剧烈运动。这是因为运动可振发阳气，导致阳气太过，有可能造成“阳不入阴”，其表现为难以入睡。（摘自《人民日报》）
祝您健康·文摘版 2021年7期2021-07-17
- 从“阴气”概念探讨芍药“益气”功效在经方中的应用
阅文献，通过对“阴气”概念的辨析，阐释芍药“益气”的功效，分析探讨其在经方中的应用，以期能启发同道思路。1 历代芍药“益气”功效阐述《本经》记载芍药“治邪气腹痛，除血痹，破坚积，寒热，疝瘕，止痛，利小便，益气”，表明芍药具有“益气”功效，其后不少医家对此功效进行了阐释。《重修政和经史证类备用本草》引《日华子本草》记载芍药可“通月水，退热除烦，益气”，并认为其中“赤色者多补气，白者治血”。《药性赋》提出芍药益气部位可能在肾，认为其能“补肾气”。卢之颐在《本草
中国民族民间医药 2021年20期2021-03-28
- 基于时间的阴阳辨证体会
，阳气逐渐上升，阴气逐渐下降，日中而阳气隆，即正午阳气达到鼎盛，阴气下降至最低谷;午时一阴生，阴气逐渐上升，阳气逐渐下降，子时则阴气最盛，阳气最衰，接着开始新一轮循环。由此可见，阳消阴长，阴消阳长，阴阳双方在彼此消长动态过程中保持相对平衡。根据临床观察，笔者认为人体阴阳气在一天内随着时间变化而变化的规律对临床诊治具有纲领性作用。兹结合案例阐述如下。1 在某时间段症状减轻或消失症状的减轻或消失说明具有上升趋势的阴气或阳气对疾病有利，治疗时应补充阴气或阳气。
中国中医药信息杂志 2020年3期2020-04-30
- 夜不能寐 可能是犯了这“七个忌讳”!
长期照耀人体易生阴气。5忌讳微醉入睡如今人们的夜生活较为丰富，应酬也比较多，常会伴着微醉入睡。据研究，睡前饮酒的人，易出现打鼾（即呼吸性障碍），有些人还会有窒息十几秒钟醉鼾现象，不但会使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。另外醉睡伤肝伤害心脏，使人易患心脑血管疾病。6忌諱开窗睡觉秋分之后天气由秋热变为秋凉，早晚温差大，需要保暖。开窗睡觉易使人体受凉，导致寒气入侵，在秋季最容易发生腹泻、感冒、咳嗽等症状。同时房屋不仅仅
养生阅刊 2020年3期2020-02-29
- 苌家拳之阴阳论
势为阳势，却是入阴气。盖任脉领诸阴经之气，尽归于上之后也。三、入阳附阴入阴附阳说以背为阳，太俯而曲，则督脉交任，过阳入阴，阳与阴附和也。腹为阴，太仰而弯，则任脉交督，过阴入阳，阴与阳附和也。阴催阳，阳催阴，循环无端，凡斤斗旋转势用之。四、入阳扶阴入阴扶阳说以俯势入阳气，不将阴气扶起，则偏于阳，必有领拉前栽之患。仰势入阴气，不将阳气扶起，则偏于阴，必有掀推后倒之忧。故俯势出者，落点疾还之以仰势，使无偏于阳也。仰势岀者，落点疾还之以俯势，使无偏于阴也。阳来阴逆
少林与太极 2020年7期2020-02-04
- 曾庆琪从躁郁论治早泄与阳痿❋
肝气疏泄太过—阴气躁—早泄1.1 理论阐释疏泄之职是肝所主，疏泄之物乃是气，气分阴阳。“阴者，藏精而起亟也”，疏泄太过则阴气不藏。阳性上浮而阴气自下吸之，阴性下降而阳气自上提之，阴阳浑沦环抱[6]，故阴气不藏则阳气浮亢。阳气浮亢，扇动阴气，阴气上逆，失其沉降之性则阴气易躁。《素问·痹论篇》曰：“阴气者，静则神藏，躁则消亡”，阴气躁是指阴气浮越而不敛，化生相火则萌动而发早泄，即早泄的微观病机。此时当收敛阴气，但切不可一味固肾涩精，宜酸甘化阴、收敛阴气，从而
中国中医基础医学杂志 2020年11期2020-01-13
- 《本草述钩元》学术特色探析
之不尽宣，而涩乃阴气之不尽畅也”[2]503。如书中释矾石其气寒，味酸涩多而咸少。寒为水之气，咸为水之味，涩又属金之敛，能取金之敛“以成其(水)润下之用”，故总结矾石的作用为敛藏阴气、收摄津液。后人又言矾石性燥，实际上并非自身有祛湿的作用，而是因为津液下归，“则在上阳中之阴少，故曰燥”。进而推知矾石对应于人体的病机为阳亢而为风，则阳不行阴反而蚀阴，使寒水所化的津液凝聚为痰；痰湿阻气生热更伤阴气；阴伤不能效其“守阳”之职则风阳更盛。在这种情况下，阴被蚀而不化
中国中医基础医学杂志 2020年11期2020-01-13
- 养收之道贵在防火
收缩，象征着地的阴气已经逐渐明显。所以要早卧早起，与鸡俱兴;神志要收敛、安宁，使秋气平、肺气清。这些都是与秋气相应的养收之道，与之相悖则会伤肺气，冬天进食不能消化而腹泻，人就不能得到阴阳的奉藏而长寿。这里的关键在于奉和藏，说白了，就是阴奉阳藏。春夏阴精上奉于阳，故万物蕃秀;秋冬阳精下藏于阴，故万物肃杀。但此肃杀并不是真杀，而是像毛泽东主席诗中所说“高天滚滚寒流急，大地微微暖气吹”，在阴气包藏下的阳气默默地在底下运行，积聚着来年生发的力量。秋主刑，肺属金，与
家庭医学 2019年9期2019-10-10
- 《此情可待》中道家思想的体现和嬗变
。关键词：道家;阴气;自然;爱中图分类号：I207.42 文献标识码：A 文章编号：1003-2177（2019）22-0023-03《此情可待》讲述了明朝末年两个普通人——道生和兰英的爱情故事。小说体现出很多的道家思想，描写了道士的生活。程抱一青睐道教文化，他的笔名“抱一”就和老子的“营魄抱一”相对应，主人公道生的名字于“道生一”相呼应，兰英又有兰花的高雅意味。程抱一在小说中有大段的解释道家哲学的文字，还有道生和外国传教士讨论基督教的对
海外文摘·学术 2019年22期2019-09-10
- 子时：宜入睡
点。因此，子时是阴气最重的时候，之后阴气渐衰，阳气渐长。阴主静，阳主动，与之相适应，人体此刻最需安静，此时最宜安然入睡。 中医养生特别讲究睡“子时觉”，因为子时气血流注胆经，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。阳气为生命之本，“阳强则寿，阳衰则夭”。如果在这个时候熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。子时睡觉养生发之机，从脏腑的角度来讲也是养人的胆气。“凡十一脏取决于胆”，若胆气没有生发起来，就会影响到其他脏腑的功能。生机养
科教新报 2019年34期2019-09-10
- 晚上超过十点睡觉算熬夜
晚上11点到1点阴气最盛，如果你处在睡眠状态的话，入睡最能养阴，睡眠质量也最好，高血脂等许多生活方式疾病或亚健康状态发作的几率就很小了。 很多上夜班的患者，夜里不睡，白天睡。虽然他们饮食很清淡，但还是出现了脂肪肝，为什么呢？因为阴气未养，肝阴受影响，时间长了，脂类代谢就要出毛病。所以，建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前最好入睡。 入睡前不宜剧烈运动或吃刺激性食物、饮料，否则便会扰动阳气，导致“阳不入阴”，难以入睡。如果平时没
文萃报·周二版 2019年40期2019-09-10
- 晚上超过十点睡觉 算熬夜
晚上11点到1点阴气最盛，如果你处在睡眠状态的话，入睡最能养阴，睡眠质量也最好，高血脂等许多生活方式疾病或亚健康状态发作的几率就很小了。 很多上夜班的患者，夜里不睡，白天睡。虽然他们饮食很清淡，但还是出现了脂肪肝，为什么呢？因为阴气未养，肝阴受影响，时间长了，脂类代谢就要出毛病。所以，建议大家应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前最好入睡。 入睡前不宜剧烈运动或吃刺激性食物、饮料，否则便会扰动阳气，导致“阳不入阴”，难以入睡。如果平时没
华声文萃 2019年12期2019-09-10
- 夏至顺阳养阴“神安”至关重要
候，也是一年中的阴气开始生长的时候。民间有“夏至时节太阳落在地面，秋分时节太阳回到天空”的说法，火球似的太阳烘烤着大地，人连走路都会觉得烫脚。网络上也流传着对高温的调侃吐槽，“凉席成了电热毯。”“不能摔，会摔成三级烫伤。”更有人将生鸡蛋打在马路上，做起“地面煎鸡蛋”的实验。这样一个“阳盛至极、热盛至极、气升至极”的时节，若不顺应自然，就很容易得病。阳气极盛，阴气始生，顺应这个规律，才能做好夏至防病养生。唐朝诗人白居易曾作过一首名为《销暑》的诗，诗中道出了炎
中医健康养生 2019年6期2019-06-14
- 浅谈“夏至一阴生，冬至一阳生”的理论源流及其临床应用
，“热极生寒”，阴气始生；而冬至乃阴气到达顶峰，“寒极生热”，阳气始生。《说文解字·木部》：“至，鸟飞从高上至地也。”[1]《中庸》：“唯天下至诚，为能尽其性。”[2]《易经·坤》：“至在坤元，万物资生。”[3]夏至后白日逐渐变短，古人认为是阴气初动，所以夏至又称“一阴生”。故夏至是一年当中阳气最旺，同时又是阴气开始生长的重要节点。此时无论养生保健还是诊疗疾病，既要顺应夏季阳盛于外的特点、注意顾护阳气，也要适应阴气始生于下的变化，以保证阴气的顺利上升。古人
浙江中医药大学学报 2019年5期2019-01-03
- 人体经脉系脏养生律
阳气开始敷布，而阴气也随之发泄于外，呈现天地俱生、万物方兴的自然之象。相应的人体脏腑经脉之气集中在肝脏。此时顺应肝脏所系的足厥阴肝经，可作循经按摩，以助肝脏之气。三月、四月经气养脾：凡三月四月自然界的阳气开始升发旺盛，万物生长繁华而开始结实，与足太阳经脉脾脏之气相通，此时可作循经按摩，以助脾脏之气。五月、六月经气养头：凡五月六月自然界阳气隆盛，地气上交于天、天地气交，火性上炎，况头为诸阳之会，手三阳经与足三阳经联系的脏腑小肠、膀胱、三焦、胆、大肠、胃的经气
晚晴 2018年3期2018-12-06
- 跟古代医家学养生之朱丹溪篇
于乳哺水谷以养，阴气始成而可与阳气为配，以能成人而为人之父母”，这说明人体之阴气是通过吸收食物的精华才得以形成；又从“男子六十四岁而精绝，女子四十九岁而经断”的现象悟出，“阴气之成，止供得三十年之视听言动，已先亏矣”，这说明阴气之早衰。人生这种阴精迟成早衰的生理现象，说明人在成年之前和中年之后，生理上存在着阴不足，阳易亢的倾向。青壮年时期，虽为一生中阴阳相对平衡之时，但由于“人的情欲无涯”，又易滋生内火，引动相火，进一步耗伤阴精。据此，他认为人体即使在正常
侨园 2018年6期2018-10-22
- 老熬夜伤阴气
后，血归肝，能养阴气。如果晚上该睡的时候不睡，阴气就会受到损失。时间长了，身体就会上火。不过，熬夜造成的上火，多是虚火，不是实火。火大了，伤害到肝，人的脾气会变大，眼睛干涩；伤害到心，心烦、健忘；伤害到胃肠，就会导致其功能紊乱，腹胀、便秘就出来了。很多人一听说上火，就想是不是得吃寒凉食物来“灭火”。林有英表示，对于虚火，正确的对策是养血滋阴。这就好比着火了，使劲拿东西拍打是可以灭火，但也可能把东西打坏了；用水浇是滋阴，火也能灭，而且不会造成损失。熬夜的人，
家庭医药·快乐养生 2018年6期2018-06-25
- 阴阳指
说：“公子体内，阴气淤积。阴气渗入心脉，便可让他昏昏而睡。治好他这病的唯一法子，就是用阳气渡入，挤走阴气。我刚才就是给他渡入了阳气，挤走了阴气。但这阴气生得很快，我体力不支，难以生出那么多阳气，也就没办法了。”段兴仁已从他的眼神中看出了些端倪，忙着说道：“先生有话，但说无妨。能救我儿一命，我定当重谢。”孙二嘎摇了摇头，说道：“谢就免了。治病救人，那也是我的本分。不瞒大人说，公子体内阴气生得很重，那是他做了不堪之事，只有解了此事，阴气不再滋生，他的病才会彻底
民间故事选刊·下 2018年6期2018-06-22
- 养生箴言
”。常留于阳，则阴气虚，故目不瞑。……大抵以清心为切要。然心实最难把捉，必先平居静养。入寝时，将一切营为计虑，举念即除，渐除渐少，渐少渐无，自然可得安眠；若终日扰扰，七情火动，辗转牵怀，欲其一时消释得乎！——清·曹庭栋《养生随笔》【译文】睡眠时间少是老年人的一大祸患，《黄帝内经》所说的“卫气不得入于阴”，一直留在陽位，阴气就会不足，因此导致睡不着觉。（安睡的办法）大抵是以清心为要点。然而心理状态实在是最难以把握的，所以一定要在平时就静心调养。入睡时留心心理
祝您健康·文摘版 2018年4期2018-05-14
- 六阴经“经气”性质的探讨
，何也？岐伯曰：阴气起于五指之里，集于膝下而聚于膝上，故阴气胜，则从五指至膝上寒，其寒也，不从外，皆从内也”。文中“起于五指之里，集于膝下而聚于膝上”，参照《灵枢·经脉》篇中关于经络走向的理论，和《灵枢·本输》篇中的关于“井、荥、输、经、合”的原文；这里“起于五指之里”的是“足三阴经”，而“阴气”指的便是“阴经”中的“经气”，“阴气胜”即“阴经”中的“经气”盛，而这将导致“寒”。另外在《素问·脉要精微论》篇中讲到：“涩者阳气有余也，滑者阴气有余也。阳气有余
中国中医药现代远程教育 2018年7期2018-02-09
- 女人的秋季养生方式
水。秋天要会呼吸阴气阴气包括生理性及病理性两类。病理性的阴气是废物，是要排出体外的；而生理性的阴气是人体不可少的。阴是阳的基础，没有阴，阳就不能发挥作用，在生命活动中阳气和阴精是相互作用的，所以我们说既要养阳也要养阴。哪些地方养阴最好？海边、山林、河畔、湖旁、高山……在这些地方做深呼吸，无疑对长寿十分有益。接地气 因为天为阳、地为阴，所以地气本身就属于阴气，接地气可以多补给人体阴气的不足。方法是多赤足，可以脱掉鞋，下楼到院子里走几步石子路，同时还可进行足底
中老年健康 2017年8期2017-12-16
- 夏至
是山兽，属阳，感阴气才掉角。自此，阴气在地底每天生长，阳气被逼而火躁，这就是溽蒸，随着阴气逐渐上升，便是小暑、大暑。待阴气彻底钻出地面，天气凉爽，便是秋天了。阴阳之间，就是这样此消彼长、彼此作用。夏至三候鹿角解：夏至之日，“鹿角解”。鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。蜩始鸣：后五日，“蜩始鸣”。古时楚称蜩，秦、晋称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为黏羹，多美的形容！蜩即夏蝉，黑色体大，叫声清亮，
读者·校园版 2017年13期2017-06-12
- 睡好养生“子午觉”
：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，这说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是23点至深夜1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11点至13点，此时阳气最盛，阴气衰弱。中医认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠
特别文摘 2017年8期2017-04-19
- 晨宜练 午宜休 晚宜松
：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”午时是11时至13时，阳气最盛、阴气衰弱，午时“合阳”需要小寐。如果没有条件睡觉，可以“入静”，使身体平稳过渡。晚上养生宜“松” 在晚上，人们应该轻松、愉快，晚餐不宜吃得过于丰盛。子时是23时至第二天1时，阴气最盛、阳气衰弱，睡眠最能养阴，睡眠质量也最好。因此，人们最好在23时之前入睡，而且睡觉前不宜剧烈运动。这是因为运动可振发阳气，剧烈运动导致阳气太过，有可能导致“阳不入阴”，表现为难以入睡。其实，在睡觉前用45分钟至1小时
保健与生活 2017年11期2017-04-14
- 浅析“春夏养阳秋冬养阴”
气，于秋冬则补其阴气。《黄帝内经素问注证发微》中“圣人于春夏而有养生长之道者，养阳也；于秋冬而有养收藏之道者，养阴也。”［1］正是对其观点的应证。1.2 春夏为秋冬养阴，秋冬为春夏养阳《类经》曰“夫阴根于阳，阳根于阴，阴以阳生，阳以阴长，所以圣人春夏则养阳，以为秋冬之地，秋冬则养阴，以为春夏之地，皆所以从其根也。”［2］明代医家张介宾从阴阳互根互用、互为消长的角度分析，认为在春夏养其阳气即为养秋冬的阴气，使得秋冬少患阴胜之病，在秋冬养其阴气即为养春夏的阳气
福建中医药 2017年4期2017-04-05
- 《黄帝内经》中“阳气”“阴气”概念之探微
经》中“阳气”“阴气”概念之探微刘 媛 (山东中医药大学，济南 250355)目前一般认为，“阳气”“阴气”分别指“具有温煦、推动、兴奋、升发作用的气”和“具有凉润、宁静、抑制、沉降作用的气”。然而笔者在阅读《黄帝内经》(以下简称《内经》)的过程中发现，这样的概念无法完全解释原文。笔者认为《内经》中“阳气”“阴气”中之“阳”“阴”常取其部位的含义，其中“阳”可泛指体表、阳经、六腑，“阴”可泛指体内、阴经、五脏；“气”因其分布部位的不同而拥有不同名称，“阳气
中国中医基础医学杂志 2017年8期2017-01-16
- 浅谈葛根在《伤寒论》中的“起阴气”作用
伤寒论》中的“起阴气”作用张绍开葛根是常用中药之一，《神农本草经》谓其“起阴气”，后世医家对其理解不一，本文通过对《伤寒论》中葛根的应用解析，探讨葛根“起阴气”的涵义。葛根“起阴气”应当理解为其可将阴液化生为阴气，并无生津、滋阴、升阳等作用。通过“起阴气”的作用，升腾外散，从而可治消渴、身大热、痹痛、呕吐、下利等症。但因葛根不能直接滋补人体阴液，而是耗散原有阴液，故而阴液亏虚时应当配伍滋阴养液之品，不能单独应用，否则有“竭胃汁之虞”。葛根 伤寒论 起阴气葛
中国老年保健医学 2017年3期2017-01-15
- 冬至
蚯蚓结”，蚯蚓感阴气而蜷曲，感阳气而舒展，六阴寒极时，纠如绳结。麋角解：冬至后五日“麋角解”，鹿属阳，山兽，感阴气而在夏至解角。麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。水泉动：再五日“水泉动”，水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动了。冬至诗词日转堂阴一线添。使君和气作春妍。只有北山轻带雪，见丰年。残月夜来收不尽，行云早起更留连。急剪垂杨迎秀色，到窗前。——《摊声浣溪沙》毛滂〔宋〕冬分人别。渡倦客晚潮，伤头俱雪。雁影秋空，蝶情春荡，几处路穷车绝。
读者·校园版 2017年1期2016-12-27
- 秋日养生大套餐总有一款适合您
》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的，就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循序渐进的过程，秋季是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳
养生大世界 2016年10期2016-10-12
- 人为什么要“接地气”
，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。《素问·生气通天论》说：“阴阳乖戾，疾病乃起”、“阴平阳秘，精神乃治。”中医认为，人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病，只有保持阴气充盈平和，阳气固密秘守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。阴为阳之基础，无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏，因此经常赤足踏土地，可使地之阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。由于人的身体是一个导体，所以常会吸收静电，当人体静电积存过多，又没有地方可“放电”时，静电就会在人体内作怪，影
新传奇 2016年1期2016-03-23
- 紫禁城物候
》曰：阴极阳生，阴气毕上，乃寒。今月初寒尚少，故曰小。小寒有三候：一候雁北乡。乡，向导之义。此时阳气已动，雁将避热而向北迁移，至立春后就尽皆回到自己的故乡了。二候鹊始巢。喜鹊此时也渐渐感受到了阳气，至阳历二月底开始筑巢。三候雉始雊。雉，野鸡，属阳鸟。雊，指野鸡鸣叫。野鸡感阳气的滋长而后鸣叫。此时阴气大盛，暮霭沉沉，天寒地冻，人们做好保暖过冬的准备。万物蛰伏，酝酿着生机。进入小寒，已开始有了年味。人们开始写春联、剪春花，赶集购置年货，为春节的到来做准备。大寒
紫禁城 2016年1期2016-03-21
- 夜火车
那个女孩子眼里有阴气。什么是阴气呢？说故事的没说，我们也只当他是在故意逗我们，逗这个还没结婚的女孩子。灯熄之后，带着一点点的刺激和恐惧，各寻床铺，在喀嚓声中摇晃睡去。凌晨时分，有人还在打着呼噜，有人已经在翻身，残睡未醒。黑暗之中我轻轻拉一下窗帘，窗外是浅灰蓝的世界，晨气茫茫。巍巍远山，低矮的村庄田野，一一在晨气里孕育得初见轮廓。世界在黑暗里化为乌有，也在晨雾里再次转世萌生，每日每夜，生死轮回不休。我侧身卧伏在窗边，觉得火车是轻的，大地也是轻的，都轻得像梦，
新青年 2016年3期2016-03-09
- 秋·白露
说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”，晚上会感到一丝丝的凉意。八月节，阴气渐重，露凝而白也。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。《中国新歌声》收获赞歌首首G20峰会让杭州站在世界眼前《我去上学啦》在金秋开学季背上书包返回校园《中华好故事》将国学化作潺潺秋水沁入人心《小别离》为秋天蒙上一层别离的萧
大众电视(蓝天下) 2016年12期2016-03-01
- 怎样睡觉最养生
）入睡。中医认为阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳。早晨最好5点起床，有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了，早5点前也要起，可以在白天增加一个午睡。睡觉方位有讲究 唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。（摘自《生命时报》文/王晓云）
家庭医药 2015年9期2015-09-10
- 心肾相交：睡得好正气足
合阴”，是一天中阴气最盛，阳气初生之时。《黄帝内经》中说，“阴气盛则目瞑”，就是说阴气最盛时人要睡觉，所以我们在子时就应该进入熟睡状态。睡得好，肾气才能充盈，第二天的精力才会变得更旺。午时（11∶00～13∶00）为心经当令，正是阴生、阴气忤逆阳气之时。从子时起，阳气开始升发，到午时，阳气是最盛的时候，中医称之为“合阳”，阳气到达顶峰后，盛极必衰，也就慢慢开始衰落了，而阴气开始生发了。动生阳，静生阴，所以午时宜静养，可以午睡30分钟或小憩片刻，既可以生发阴
祝您健康 2015年1期2015-09-10
- “两手托天理三焦”对阴阳跷脉的调理作用
行于阴跷脉则脉中阴气盛，阴气盛则目闭。故《灵枢·寒热病》云：“足太阳有通项入于脑者，正属目本，名日眼系，……阴跷、阳跷，阴阳相交，阳入阴，阴出阳，交于目锐眦，……阴气盛则瞑目。”两手托天理三焦对阴阳跷脉的调理作用调理作用：两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹这些动作对身体两侧有一定的抻拉作用，而阴阳跷脉又位于身体两侧，通过抻拉这两条经脉，可有柔顺筋脉，疏通经脉之作用。 首先，阳跷脉起于足跟之外，行于肢体外侧肌肉之表，升举而上，其脉中运行阳气，主一身左右之阳。通
健身气功 2015年3期2015-07-17
- 从肾气丸的组成及功效谈气分阴阳
、山药用于补肾之阴气，通过补肾之阳气及肾之阴气以达到补肾气的效果，由此我们可以得到一个结论，气分阴阳，即气由阴气及阳气组成。关于阴气的概念，中医学界较少提及，然而其却是一个非常重要的概念，在《内经》中曾被多次提及，忽略这一概念是不合适的。因为气与阳气的关系需要阐明，然而阳气属于气的一种，但显然阳气与气的内涵并不一致，因为气虚与阳虚的表现有显著的差别，而气中除去阳气即为阴气。孙广仁[4]检索了《内经》中对阴气、阳气的相关描述，得出了阴气与阳气的基本概念，阴气
河北中医 2013年11期2013-04-09
- 弘一法师书法的气韵管窥
雄壮、沉稳之气，阴气是柔弱、隐藏、流动之气。从现存法师出家前的书法作品来看，“阳气”占据主导地位，是在充满积极入世的态度和远大抱负的基础上，所展示出来的厚重、果敢而又有棱有角的韵味，充满雄强的阳刚之美，处处透漏着儒家之气，又散发着纯粹的艺术光芒。但无论是其初学书法之时，还是在日本学画期间受到西洋画布局影响之后的书法创作，抑或是在平日所写的书札尺牍中，法师的书法始终摆脱不了对前人模仿的影子。在他的书法作品《弘一法师1912年书八言联》与《弘一法师留学后所作〈
名作欣赏 2012年14期2012-08-15
- 你容易被“鬼”盯上吗?
宫姬遥都说阴气重的人能看见不干净的东西，但其实不干净的东西也是能看见你的。看看你是白天容易被它们看见，还是晚上容易被它们看见，又或者，是随时随地……选出你觉得最可怕的地方：A 公墓B 停尸间C 医院D 超度间测试答案公布：选A的人在白天比较容易被它们看见。选B的人时间不定，一般容易在生病、体弱、体虚的时候阴气旺盛，而被它们看见。最好身上要多带玉器之类的辟邪物比较好哦。选C的人容易在晚上被它们看见。选D的人无论白天晚上都容易被看见。不过这个得依照心情来看。当
小小说月刊·下半月 2011年10期2011-05-14
- “地气”不足易“早生华发”等
阳气，“地气”为阴气。大自然的阳光、风雨雷电，甚至宇宙的微波辐射，都属“天气”的范畴，“地气”则包括地球磁场以及从地面散发出来的所有气息。“万物生长靠太阳”，人居地球之上一定要吸收“天气”，这一点是毫无疑问的。但“地气”就不同，它似乎作用不大、可有可无，甚至很多人认为住宅能不能吸收“地气”都无所谓。其实，“地气”并不是可有可无的。近年来，科学家精确地测出人体各种器官和组织中含有90多种元素，使科学家感到惊奇的是，这90多种元素有60多种元素在人体内的平均含
恋爱婚姻家庭·养生版 2010年5期2010-05-14