蹬腿
- 青少年蛙泳腿部训练方法
的结束动作，也是蹬腿的开始动作，通过向外翻脚为蹬水创造有利条件[2]全国体育院校教材委员会游泳教材小组.游泳运动[M].2001年1月121 ～129.。在收腿快要结束时，收腿至脚后跟贴近臀部时，小腿内侧往后翻开，两膝向内弯曲，双脚外翻，脚底朝上，朝外下方勾脚尖，增加双脚蹬水时的接触面，增加对水面，方便脚蹬水。如果翻脚之后，腿部稍停，就会打乱动作的连续性，增加阻力。双脚距离大于膝盖距离，从正后方看双腿成“W”状，形成较好的对水面，减少阻力。1.3 蹬腿一个
新体育·运动与科技 2023年5期2023-06-04
- “条件作业法”在武术教学中的实践
元的冲拳、推掌、蹬腿冲拳。在课前，布置好场地、摆好器材，在移动黑板上贴好挂图并写好口诀“拳在腰，肘在腰，快速旋转向前冲，力达掌面（掌根），蹬腿发力”。课的开始部分，通过游戏导入进行热身，然后开始本节课的教学。讲解示范—展示挂图、口诀—学生练习，教学步骤井然有序地展开。在学生练习环节时，笔者发现仅有部分学生能够较好地完成动作，还有部分同学忽略动作要点，导致完成度不高。例如，有的学生冲拳旋转时机不对，冲拳屈肘不贴身；有的学生推掌两臂动作不协调，推掌缺乏力度；有
体育教学 2022年12期2023-01-02
- 相信的力量
游！你只需要保持蹬腿、换气就可以了，不用想别的。”儿子点点头，转头看我，我冲他握了握拳头。没想到这一次，他居然游到了5 米线。教练夸他有所突破，鼓励他再来一次：“南南，你已经学会游泳了嘛！这一次，你只要保持姿势一直向前游，肯定可以到达终点！”说完，摸了摸儿子的头。儿子再次站到泳道边。他深吸了一口气，然后“扑通”一声跳进了泳池。我紧张地在岸上一路跟着儿子，他连贯地蹬腿、挥臂、换气，顺利游到了5 米线，没有停。第二个5 米，他也坚持过去了。游程过半，他换气的频
幼儿教育·父母孩子版 2022年11期2022-11-21
- “小青蛙”学泳记
接下来就到了学习蹬腿和漂浮的环节了。一说要下水，我心中产生了深深的恐惧。刚开始练，老师先让我们抓着台阶慢慢地漂起来，可是我的身体老是不听使唤，我要往上，它偏要往下。为了安全起见，老师让我戴着浮漂在水下练习划水的基本动作和换气的基本方法。我默念着老师教的口诀，蹬腿划手，一次次練习。有时控制不好平衡，猝不及防地呛了好几口水。就这样，练了三四天，我便可以在水里游来游去了。如今，我是名副其实的游泳健将了！进入水中，仿佛进入一个安静而神奇的世界，划动手臂，水轻轻从指
作文周刊·小学四年级版 2022年24期2022-06-20
- 对广西体校蛙泳技术训练探析
比较复杂，收腿、蹬腿要做“收、翻、蹬、夹”， 脚的对水面以脚与腿的内侧为主。因比，在教学训练初期，脚踝关节（勾脚尖）是教学的关键，为了尽快解决这个关键技术，经过不断探索，采用以下三种练方法可收到事半功倍之效。方法一：队员仰坐在游泳池边，两手支撑在身后，做蛙泳蹬腿动作。按收小腿（脚后跟尽量碰到臀部）—勾脚尖（必经用力勾住脚尖）——蹬腿（向前方蹬夹腿并双腿并拢，瞪腿时，脚尖不能下压—脚踝下压（蹬腿至两腿伸直后脚背向下压)的顺序进行。在这个练习中，勾脚尖和脚踝下
运动精品 2021年8期2021-11-23
- 浅谈广东省女子蛙泳运动员腿部技术的分析
的辉煌。2 蛙泳蹬腿速度变化分析蛙泳的蹬腿阶段是蛙泳速度最快、推进力最大的阶段。腿部的爆发力可以看出运动员的蹬腿加速幅度，而速度是检测运动员的最好依据。蛙泳中蹬腿产生的推进力占据整个技术的推进力的70%以上，是提高蛙泳速度的关键所在。在游动过程中任何技术环节的疏忽，都可能对速度产生极大的影响。李义长在研究中指出注重“角度、速度、形状”的合理性，发现蹬腿脚掌形状对推进力、升力的影响。表1结果显示，蛙泳蹬腿速度第二峰值是在蹬腿夹水过程中产生的，该阶段是蛙泳速度
当代体育科技 2020年33期2021-01-15
- 超越自己
手撑到地面上，找蹬腿和踢腿的力量。这个过程中宁老师一直在说着要领，一边说一边让同学蹬腿，踢腿。接下来就是我们做了。我开始做的时候，还很认真。可是做着做着，就有点不耐烦了。老是重复这一个动作，有什么意思啊？老师似乎看出了我的心思，就说，别小看了这些动作，这可是基本功哦。俗话说得好，练舞不练功，到老一场空。你基本功都做不好，你下面的什么也做不好。来吧，我来帮你吧。宁老师站在保护我的安全位置。我深吸一口气，举高双手，脑海里翻滚刚才老师讲的步骤，鼓足勇气倒立，分腿
小天使·五年级语数英综合 2020年11期2020-12-23
- 100 m途中跑后蹬时的蹬伸与摆腿动作特点及送髋时机研究
髋时机，还需从后蹬腿的蹬伸生物力学特点、后蹬时摆动腿的摆动运动学特点，以及后蹬与摆动对“送髋”的影响三方面来认识。2.1 后蹬腿的蹬伸生物力学特点2.1.1 后蹬腿蹬伸的运动学特点如果仅从后蹬腿的蹬伸动作看，在后蹬腿的蹬伸过程中，人体要受到向前翻转运动力矩影响而需要后蹬腿完成由屈到蹬伸的向后翻转，使人体获得向后翻转运动的力矩，以维持后蹬时身体的上体姿态平衡。在后蹬腿的蹬伸过程中，人体向前运动的速度及位移距离要远远大于垂直向上的速度及位移距离。这种状况的作用
成都体育学院学报 2020年5期2020-11-27
- 呵护膝关节 居家有良方
复发。仰卧凌空直蹬腿动作要领：1.平卧位，双脚并拢，脚背勾起。2.吸气，用力将双腿伸直，抬高至与床面形成45～60度角，然后交替蹬腿。3.注意每一次蹬腿时均需保持膝关节伸直、脚背勾起。4.保持平稳呼吸，蹬腿结束后，伸直双腿，保持伸直、勾脚背状态，缓缓放下，以双腿与床面接触不发出声音为标准。5.重复上述动作，一左一右蹬腿为两次动作，早、晚各练100次。对部分下肢无法完全伸直的人群，无须强求，只要每一下尽量将膝关节伸直、脚背上勾至最大幅度即可。做的过程中膝关节
保健与生活 2019年16期2019-09-17
- 肩关节脱位手法治疗藏西医结合方法探讨
为两组，分别采用蹬腿复位法（对照组，n=50）和牵引复位法（观察组，n=50）。对照组中，20例男，30例女，年龄38.8±6.7岁，观察组中，24例男，26例女，年龄37.9±7.1岁，两组患者性别、年龄等一般资料存在差异，差异不具有统计学意义（P＞0.05），具有可比性。1.2 方法对照组50例患者采用蹬腿复位法，观察组50例患者采用牵引复位法，具体如下：1）蹬腿复位法及外敷治疗：对患者进行疼痛耐受评估，确定患者耐受情况，确有必要情况下予以局部麻醉。患
人人健康 2019年17期2019-09-16
- 年近古稀学游泳
行。其次，要学会蹬腿。蛙泳的蹬腿很是关键，我最初总是往两侧蹬腿，结果身体并不往前移动。教练指导我：蹬腿要先屈腿，两脚外翻，再蹬腿夹水。其中，两腿用力地“蹬夹”最为关键。此外还要注意手脚的协调，我常常是手动了脚就不会动了，心里知道手脚应协调，可腿就是不听使唤。第三，要学会换气。最初，我在头部入水之前会先憋上一大口气，然后使劲儿游上一段，实在憋不住了才把头部抬出水面，然后再大口地喘气。后来我就专门练习换气，结果多次呛水，呛得我鼻子特别难受。我一度觉得换气太难甚
老友 2019年8期2019-09-09
- 学游泳
了，教练开始教我蹬腿了。他让我趴在岸上，腿按照“收、翻、蹬、夹”的顺序一直练。练好了，又让我在水中练习边换气、边蹬腿。然后，他把我的救生圈脱掉，抱到离岸边差不多两米的地方，把我往岸边推，让我自己往岸边游。后来在自已的努力学习下来，我终于学会了游泳。从游泳这件事上，我明白到世间万事都没有一次就能成功的，必须经过一翻苦练，才能获得成功。广东省佛冈县龙山镇中心小学五（5）班指導老师：严海娟
青少年日记·小学生版 2019年1期2019-09-02
- 学游泳
诉你游泳的技巧，蹬腿时要把手伸得直直的，收腿要轻一些，蹬腿要稳健有力。换气时，你的头要微微抬起，这样保准你能浮在水面上！”我听到这游泳秘籍，吸了一大口新鲜的空气，嗖地一下钻到水里。我按照爸爸的方法去做，果真游起来了。我高兴得拍打着水花，以为爸爸会表扬我。可是爸爸说：“你得意忘形了，你看，才游了几米啊！”我一听，继续游起来。这回，我比刚才又有了进步，一共游了10米。爸爸说：“不错啊，有进步！”我一听，更有劲了，像一条小鱼一样在水里快活地游着。不知不觉，我游了
小学生导刊 2018年20期2018-11-30
- 奔跑吧！困难
。接着，我们学习蹬腿，收腿、翻腿、蹬夹水，可简单了，对我来说，那简直是“张飞吃豆芽——小菜一碟”。练了几天蹬腿，最后是到晋级班学习划手和换气了。教练告诉我们动作要领，并在岸上一遍遍地练习，直到手、脚、气息都能协调一致。可以下水了，教练在前面向我招手，我深吸一口气，自信满满地跃入水中，蹬腿、划手、换气，怎么一下全乱套了，不知该做哪一样，慌忙中身子便不由自主地往下沉，呛了好几口水，连鼻涕都出来了。接下来的几次都是如此，望着那没过我头顶的池水，我真的好想放弃。这
当代人（下半月） 2018年7期2018-10-21
- 世界优秀蛙泳运动员技术特点综述
窄蛙腿：传统蛙泳蹬腿路线为一个较宽的圆弧形，而现代大多数优秀蛙泳运动员蹬腿路线为直线路线，该技术动作的优点在于两腿能快速向后蹬水，并且反作用力的方向是完全向前的，由于动作幅度较小，蹬腿路线缩短，也就能增加蹬腿的效率。世界优秀蛙泳运动员北岛康介、亚当皮蒂、闫子贝（中国）等都采用窄蛙腿技术，收腿时确保两脚和小腿回收时，要落在大腿投影截面积内，以减少收腿时带来的巨大阻力。汉森也采用的是窄蛙腿蹬腿技术，但由于蹬腿后期没有意识去连接夹水动作，使得两腿自然分开，没有夹
文体用品与科技 2018年19期2018-03-04
- 室内运动，系统锻炼颈、腰、膝
五式：仰卧凌空直蹬腿动作要领：平卧位，双腿并拢，脚背勾起。吸气，用力将双腿伸直、抬高至与床面形成45～60度角，交替蹬腿，注意每一次蹬腿时均保持膝关节最大程度伸直，以及脚背勾起，保持平稳呼吸。蹬腿结束后，伸直双腿，保持伸直、勾脚背状态，缓缓放下，以双腿与床面接触不发出声音为标准。重复上述动作，一左一右蹬腿为2次动作，早晚各做80～100次。第六式：侧卧勾足直抬腿动作要领：侧卧位，枕于枕上，身心放松，双手自然放置在舒适的体位。在上的腿伸直，脚背勾起。缓缓用鼻
益寿宝典 2018年7期2018-01-27
- 蛙泳腿部动作主要问题及纠正方法
分为收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个阶段。在技能形成的过程中，腿部动作会经历粗略掌握阶段、改进与提高阶段、巩固与运用自如阶段。一般情况下，易犯错误基本都产生于前二个阶段，且严重影响训练。1.1收腿阶段的易犯错误及原因收腿属于腿部动作的准备阶段，易犯错误主要有三个：一是平收腿现象，动作表现为收腿时，两膝之间过宽；二是抬高臀部现象，动作表现为大腿收得过多、过猛；三是收腿时两脚的流线型姿势较差。这些错误动作出现的原因：第一，平收腿现象在初学者身上出现频率较多，特别是在
军事体育学报 2017年2期2017-12-31
- 军校女学员蛙泳教学方法探讨①
中，学生初步掌握蹬腿动作开始学习划臂与换气时往往会破坏腿部动作，这增加了学员蛙泳技术提高的时间成本。2 新式蛙泳教学方法探讨笔者经过多年的一线教学经验，结合蛙泳的理论知识，归纳出一套女学员蛙泳教学方法，主要教学过程是：熟悉水性，扶板蹬腿滑行，徒手蹬腿滑行，扶板蹬腿呼吸滑行，夹板划臂换气，徒手游进。在具体的教学过程中运用程序教学法和双轨教学法巩固技术动作。2.1 熟悉水性游泳教学中熟悉水性是重要环节，对于任何一个初学者都是一个必学阶段，这一阶段使学员了解和体
当代体育科技 2017年24期2017-11-27
- 对初学蛙泳者教学过程实践性的探究
贯动作，另一方面蹬腿时容易撅屁股，导致身体重心上下起伏，不利于前进。2.2 翻脚练习当收小腿动作结束，两脚靠近臀部后紧接着便是翻脚动作。两膝首先打开与髋同宽，双脚紧靠臀部外侧，脚掌底向上，接着两膝内扣，双脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿外侧对准身体的正后方。2.3 蹬夹水练习蹬夹水练习是整个腿部动作中最重要的环节，同时也是检验前面动作的标尺。在完成翻脚练习的基础上紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，两脚的蹬水轨迹都接近半圆。两脚勾脚先向身体的两侧蹬大再往
少年体育训练 2017年1期2017-11-27
- 睡觉突然蹬腿是在长个儿吗
佚名酣眠之际，突然间你感觉自己从高处坠落，紧急关头，你身体一震猛然惊醒。如果问妈妈是怎么回事，通常得到的回答是：“孩子，你正在长个儿呢！”学术上把这种在即将入睡时肌肉不自主地抽动，称为“入睡抽动”。为什么身体会不由自主地瞎抽呢？比较常见的解释有两种：第一种认为，人从清醒进入睡眠要经过一系列的状态切换，体温由高变低、肌肉由紧张变放松……在切换过程中，脑的网状激活状态起着重要作用。如果网状激活系统不慎“卡機”，就会导致入睡抽动；第二种解释来自进化论。祖先猴们还
现代妇女 2017年2期2017-04-22
- The Lantern Festival
kicking（蹬腿）and rolling（翻滚）. This custom originated in the Three Kingdoms Period（三国时期）.判断对错。正确的填T，错误的填F。( ) The Lantern Festival has a history of 2000 years.( ) In ancient times, Yuanxiao was very cheap.( ) There is only one favor
疯狂英语·新读写 2017年2期2017-04-06
- 应用蛙泳腿部技术练习手段的实验研究
出现不规范的蛙泳蹬腿技术动作。如能在初级的游泳教学和训练中通过运用有效的练习手段帮助学生形成正确的蛙泳腿部技术，提高蹬腿效率，将有助学生掌握正确的蛙泳技术，快速地提高蛙泳成绩，为日后在蛙泳技术的可持续发展打下良好的技术基础。蛙泳；腿部技术一、蛙泳腿部练习手段与方法的确定初中生身体素质训练应以提高柔韧、协调、灵敏素质以及一般耐力为主。训练的过程中应该考虑根据练习目的、要求和任务而选择练习手段与方法，练习手段与方法都是兼顾初中生的年龄特点和蛙泳腿部技术的特点。
山西青年 2017年13期2017-02-01
- 散打中的转身后蹬腿动作技术分析
散打中的转身后蹬腿动作技术分析杜景涛1*谢 卫1*刘精武2*1.成都中医药大学体育学院，四川 成都 611137；2.长治学院体育系，山西 长治 046000以我国的5名优秀散打运动员作为研究对象，使其做出转身后蹬腿动作，利用数码相机进行拍摄记录，利用专业软件进行分析，利用运动学知识将其中的动作、时间、距离进行解析，以俄国优秀运动员穆斯利姆作为标准，发现我国运动员与其之间参数还存在较大差距，特别是在捕捉战机、收腿站立两个动作中尤为明显，蹬击阶段差距虽不大
山西青年 2017年10期2017-01-30
- 我国不同水平散打运动员正蹬腿技术特征比较研究
，对散打运动员正蹬腿打击过程的动作时间、躯干旋转角度与打击腿关节角度、环节速度、角速度、支撑腿地面反作用力等相关指标的测量，探讨影响散打运动员正蹬腿打击效果的主要因素。研究表明：优秀运动员提膝阶段比普通运动员时间短、速度快、躯干旋转与髋关节角度小，在最后撞击时优秀运动员比普通运动员送髋速度快，充分、支撑腿蹬地迅速并蹬地力度大。建议：（1）正蹬腿的训练中提高提膝的速度以及提膝与蹬伸间的连贯性。（2）提膝时大腿尽量贴紧躯干，撞击时充分向前送髋，加大打击距离。（
武术研究 2016年4期2016-11-19
- 能让双腿年轻起来的小运动
、小腿抽筋等症。蹬腿：晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急进行蹬腿运动，每次可达3分钟，然后再换另一条腿，反复8次。这样可使腿部血液畅通，尽快入眠。按摩腿：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。搓脚：将两手掌搓热，然后搓两脚各100次。经常搓脚，可起到滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用，
养生保健指南 2016年8期2016-05-14
- 浅谈前滚翻教学的保护与帮助
脑，在练习者提臀蹬腿时，另一手托大腿后部向前推进，帮助其完成滚翻。” 对照前两种保护与帮助的方法以及保护与帮助要注意几个方面，我们来分析一下这种保护与帮助的方法合理性。从保护与帮助的站位来看，前滚翻时练习者的位置是相对于准备练习时的位置来说，向前有了位移，因此，保护者站在练习者的侧前方更加合理。前滚翻因为在垫子上进行，练习者重心很低，跪姿更有利于保护与帮助，蹲姿对保护者来说很累。从保护与帮助的部位来看，一手按其后脑，有利于练习者低头，侧重保护部位（颈部）；
卫星电视与宽带多媒体 2016年1期2016-03-13
- 浅析综合格斗中的腿法运用效果
斗中的运用1.正蹬腿的运用分析。在瞬息万变的比赛中，战机稍纵即逝，机会的把握和进攻速度的掌控尤为重要。往往一个小小的失误和迟疑都会误失战机的。通过观察，我们可以发现，在综合格斗的赛场上，运用正蹬腿的比较多，双方抖腿使用正蹬腿的都比较多。正蹬腿在赛场上，有以下几方面的优势；第一点，在速度方面，由于速度是克敌制胜的关键，毕竟天下武功唯快不破。第二点，习惯方面，由于正蹬腿是直线屈伸性腿法。这一种腿法，非常适合发力，比较符合人体正常的动作习惯。第三点，力量方面，由
人间 2015年34期2015-12-10
- 网别教
，掉在地上，蹬了蹬腿，瞪了瞪眼，死了。我很惊讶，刚想问小男孩怎么知道会发生这件事，小男孩却蹦蹦跳跳地跑开了。第二天早晨，我在上班的路上又遇到了这个小男孩。小男孩看看我，指着马路上一台行驶的蓝色汽车说：“它会翻滚，车上会甩出来一个人，那个人，死了。”紧接着，预言成真。那台蓝色的车行驶得很快，在转向的时候撞到了一台货车，蓝色的车开始翻滚，车上甩出来一个人，我眼睁睁地看着他翻滚着飞向几米高的天空，在做了几个人体根本不可能做到的、别扭的高难度动作后，摔在了地面上，
微型小说选刊 2015年20期2015-11-17
- 少儿蛙泳选手膝关节损伤的预防
伤，其主要原因有蹬腿用力不当、局部疲劳、动作技术不正确、用力不合理等。研究发现，正确的腿部力量训练和拉伸练习，能有效预防少儿蛙泳选手膝关节的损伤。少儿蛙泳运动员；膝关节损伤；下肢力量蛙泳技术包含蛙泳划手、蹬腿和身体位置3个部分。其中，蛙泳腿不仅起到保持身体平衡的作用，还是蛙泳的主要动力来源。运动员只有掌握正确的腿部动作技术，同时与划臂和呼吸有效配合，才能发挥蛙泳腿的最大蹬水效果。运动员腿部技术动作的好坏及动作的快慢，直接影响蛙泳教学进度。在蛙泳运动中，由于
中国体育教练员 2015年1期2015-11-05
- 张开印散打比赛中腿法技术运用的分析
腿法包括：鞭腿、蹬腿、踹腿、劈挂腿等，通过观看2013年男子散打锦标赛75kg决赛张开印vs巴特比赛录像，发现在该比赛中，运动员常用的腿法主要有：鞭腿、蹬腿、踹腿、劈挂腿、转身蹬腿。由调查可以看出，鞭腿是运动员经常采用的技术，使用次数达到了121次，约占到全部腿法的60%，成功率在锦标赛和商业赛分别是73%和65%，是运动员得分的主要腿法；蹬腿一共使用了76次，占腿法总数的38%，在锦标赛和商业赛中的成功率高达为56%和71%，这很有可能是某些运动员的特长
少年体育训练 2015年5期2015-02-13
- 蛙泳考试
着老师说的要领：蹬腿、划手、蹬腿、吐泡泡、吸气，一边不停地做动作。游着游着，快到终点了，于是我决定冲刺，就猛地用力蹬腿，身体快速往前冲去，终于到了。我浮出水面一边喘着粗气，一边看着考官记成绩。等他把成绩记好了，我心里的石头终于落地了，想：考试应该能过了吧！最后我终于通过了考试，取得了合格证书。通过这次考试，我明白了：考试不是看幸不幸运，而是要看自己有没有努力，只有努力了，你才会成功。我明年想学自由泳，希望自己也能通过自由泳的考试。 （指导老师 王 佳）
小天使·二年级语数英综合 2015年1期2015-01-14
- 论正蹬腿
大侠蹬腿，是由下向上、向前作直线运动的腿法，属于传统腿法中的重要腿法之一。然而，由于多数练习者不得其法，于实战时不能充分运用它，且在攻击时常使身体的正面要害部位尽数暴露，此腿法在众多的练武者中便被忽略了，而多以侧踹和鞭腿为主要的训练项目。可是人们并不知道，正蹬腿是百腿之母，练好正蹬腿，也可对踹腿、鞭腿练习起到很大的连带提高之效。传统武术对蹬腿多以“一脚制敌”而誉之，并有“无影脚”、“穿心腿”的美名，实搏中，不但可以用来作试探、进攻或阻击，还可以分为脚尖踢、
少林与太极 2014年8期2014-11-11
- 蛙泳的配合时机──躯干呈流线型时再蹬腿
躯干呈流线型时再蹬腿文|罗素·马克 图|鄢静许多运动员和教练员在谈到蛙泳时，常常说配合时机是蛙泳技术的重要一环。一旦配合时机出现了误差，你往往会听别人说“晚了半拍”。这句话到底是什么意思？什么是最佳时机？像许多运动员和教练员一样，经过一段时间的思考之后，我认为最佳时机应该是“蹬腿正好把手向前推”，即在手臂前伸阶段做蹬腿或向后推水动作。因此在手开始划水时，脚就开始向前收。我一直认为这种手脚配合很合理，但自从我加入美国游泳协会以后，我的看法改变了。我在美国游泳
游泳 2014年2期2014-05-25
- 张凡修的诗
凳面。连成了一片蹬腿雀跃。它雀跃的碎小的苇荡九曲回环：滟潋、婆娑许多新来的鸟立在凳面，把蹬腿、楔铆和色漆之外的原栖居的旧天空，集结起来相得益彰。在笋河——每两片大肺叶之间，有锐角的隔阂水前倾时，依附着凳面被结缔组织包裹在一起的肺根会挤迫一件乐器。翠竹是空心的，但吹不响而此时的蹬腿，实心处在水中腐烂。深夜在深处，驱赶，白花花的吹奏者endprint
岁月 2014年5期2014-05-24
- 游泳
先学憋气、划手和蹬腿，让我来教你吧！”我练完憋气以后，爸爸就教我划手和蹬腿。爸爸双手扶着我，我模仿着爸爸的动作，反复练习。我觉得练得可以了，便要求试一下。我深吸一口气，脸朝下地浮在水上面，一边划手一边蹬腿。可是，不一会儿我就沉下去了，“咕咚咕咚”地呛了三四口水，难受得喘不过气来，狼狈不堪。于是，爸爸又耐心地教我，让我反复练习。经过多次练习，终于，我可以像小鱼儿一样在水中自由自在地游泳了。有一次我与爸爸进行了一场“游泳比赛”。妈妈是裁判，她站在泳池旁像模像样
广东第二课堂·小学 2014年1期2014-04-16
- 蛙泳的双语词汇(2)
.抬头吸气，开始蹬腿(图9,10)。Complete the kick and lift the legs to the surface. Repeat from the glide position.完成蹬腿动作，将脚上升到水面。由滑行姿势开始重复。Figure 10(图10)反蛙泳腿练习Kick on back drillPurpose: help to do the recovery without pulling the thighs up.目标：
游泳 2014年5期2014-02-07
- 女子垒球投手伸踏技术的运动学分析
后蹬起跨，称为后蹬腿;左腿向前伸踏，称为伸踏腿。后蹬腿蹬地技术与伸踏腿伸踏技术共同影响着投手的伸踏距离。在不破坏投手身体平衡、不降低投球好球率的情况下，要获得较大的伸踏距离，投手动作应注意:在伸踏腿向前伸踏之前，两臂要加速向下摆动，特别是投球臂的快速摆动，可以增加地面对两脚的反作用力，提高起跨时的跨步效果，也提高了身体向前平移的速度，使得跨出的步幅更大，当起跨腿下落时，投球臂配合下摆，起跨腿落地瞬间，可以将更多地动量转移到投球臂，增加投球臂的转动速度，最终
吉林体育学院学报 2013年1期2013-12-06
- 表象训练法在12～13岁青少年蛙泳蹬腿训练教学中的应用
并示范后改进蛙泳蹬腿技术马上进行练习；实验班教学采用表象训练方法进行教学；首先采用讲解围绕放映蛙泳蹬腿动作教学录像的方法进行引导，再配合教师积极的语言促进学生对刚刚建立的技术动作图象进行强化，使学生建立正确、清晰的技术动作概念；在思维上配合教师示范进行蛙泳蹬腿动作的表象设计。另外在围绕蛙泳蹬腿动作收——翻——蹬夹——滑行时特别在学生容易产生错误动作的地方针对性地加以强调，对学生讲解时采用积极自信的语气讲解使得学生有足够的刺激时间和空间，在教学训练的过程中达
当代体育科技 2013年1期2013-06-23
- 儿童蛙泳“二浮两结”教学方法的探析
收，翻，蹬，夹”蹬腿动作及注意要领，基本体现不到水中，划手时变为直臂上下压水，试图尽快起来吸气，这样的教学效果，非常不理想。在教学培训过程中，本人也尝试了单纯使用浅水环境教学，憋气、漂浮、蹬腿、划水、换气以及配合动作都在浅水区练习，效果不佳，由于浅水对儿童完全没有安全隐患，只要一收腿就可以站立，导致儿童容易懈怠，以玩乐为主，认真练习为辅，这样，他们无法完成完整动作，训练课变成了游戏课，15天课时，无法掌握蛙泳，培训结业率大打折扣。由于儿童神经系统机能发育还
文体用品与科技 2012年16期2012-08-15
- 浮板的应用
泳举例，在学习过蹬腿动作后便可借用大浮板辅助加强练习。大浮板的基本拿法有两种。第一种是手掌握住浮板的最前端，手臂全部搭在浮板上面，使浮板的浮力发挥到最大。这种拿法比较适合蹬腿效果较差并且还不会手臂动作的人，可依靠浮板的浮力与蹬腿的推进力支撑起身体。不过千万要注意的是，就算发挥到了最大的浮力，浮板还是不能支撑住身体的重量，这一点小孩子也不例外。因此初学者一定要注意浮板不是救生器材。浮板可以与浮漂搭配使用来达到更好更安全的效果，适合腿部动作较差且不会衔接腿与腰
游泳 2011年3期2011-12-08
- 散打转身后蹬腿动作技术分析与提高
38）散打转身后蹬腿动作技术分析与提高陈浩 姜传银 陈梅宝 关鹏（上海体育学院武术学院，上海200438）本研究运用Panasonic NV-GS400数码摄像机拍摄我国5名优秀散打运动员的转身后蹬腿动作，采用瑞士产DARTFISH Prosuite 5.0专业版软件，从运动学角度解析对比受试者与穆斯利姆转身后蹬腿动作各技术环节的时间、距离差异。结果发现：整体上受试者时间参数平均值与穆斯利姆差距较大，具体在于捕捉战机、收腿站立两阶段存在的差距最明显，蹬击阶
武术研究 2011年3期2011-11-06
- 散打实战中“正蹬腿”运用的特点及训练对策
所有的腿法中，正蹬腿又是非常重要而且在实战中常用的腿法之一，它的动作要领是(以左手左脚在前的后蹬腿为例):以实战姿势站立，后腿蹬地将身体重心前移，左腿屈膝提起，膝关节尽量贴近自己胸前，脚底对着对手，勾足尖收髋，随即伸髋伸膝，由屈到伸，以足跟领先向前踢出，力达足跟.也可脚掌下压，力达脚掌，力达前脚掌的蹬法比力达足跟的蹬法距离要稍长一点.正蹬腿的优点在于动作简单，力量大，重心稳，速度快，幅度小，预兆小，实用性强.所以，正蹬腿的技术被广大的散打运动员极为推崇.但
重庆高教研究 2011年3期2011-04-01
- 蛙泳腿动作
降低到最小程度，蹬腿时产生的推力要最大。如何训练出色的蛙泳腿动作呢？你需要做的两件重要事情是，收腿时拖腿动作要降低到最小程度，而蹬腿时产生的推力要最大。大多数运动员都把重点放在蹬腿上，但是，如我们所看到的奥运会金牌获得者奎恩（Megan Quann）（注：奎恩婚后改名为杰德里克（Megan Jendrick）)的一组图片，你不仅需要把重点放在蹬腿上，而且还要放在在收腿时把拖腿动作降低到最小程度，这是一个均衡的蛙泳腿动作，能保持你一直向前游进。运动员喜欢体验
游泳 2011年3期2011-01-19
- 学习蛙泳
教练先让我们坐着蹬腿,又警告我们不要忘了钩脚,然后又让我们趴着蹬腿。刚下水时,我系上飘浮带、浮板只敢扶着游泳池边一点一点往前移动,耳旁响起了教练的叮嘱:“腿向后伸直,头要抬起,就不会喝到水,凭感觉蹬,别忘了钩脚……”第一节课总算学完了,虽然我感觉很累,心里却乐滋滋的。第二天下水游泳时,我的两条腿像青蛙一样不停地来回伸缩,身体居然浮起来,能往前移动了,我喜出望外,越蹬越有劲。随后的几天,我一次比一次有进步,学会了闷水、学会了手脚同时用力,原来游泳这么好玩,我
青少年日记·小学生版 2009年10期2009-11-17