儿童蛙泳“二浮两结”教学方法的探析

□ 左 华 王 彤（山西师大体育学院 山西 临汾 041000）

1、前言

在如今这个日新月异、与时俱进的社会里，作为体育工作者，在从事游泳培训工作时，也在积极思考更寓教于乐，适合儿童贪玩、好奇、容易兴奋的特点的新型教学方法与手段，用最安全、容易接受的方法使其更好的掌握蛙泳技术。

2、儿童蛙泳教学中存在的问题

根据多年的游泳教学训练经验发现，儿童单纯在深水中游泳，由于水深过头，他们无法自主站立行走，而水的浮力会让他们有胸闷心慌窒息的感觉，甚至威胁到儿童的生命，这样，儿童会产生恐惧心理，害怕甚至厌烦下水游泳，毫无乐趣可言，如果教练一旦强迫其下水，那么儿童基本属于被动接受培训，教学事倍功半，收效甚微。因此，教练员如何保证儿童的安全，解除儿童的心理负担，激发学员兴趣，提高教学质量，是每个游泳教练员所要面对的挑战。

3、“二浮两结”教学法探析

“二浮两结”教学法就是针对初学蛙泳的儿童学员教师利用辅助器械——浮漂与浮板并采用深水与浅水相结合的教学方法。所谓的“二浮”就是指浮漂与浮板，“两结”指深水与浅水结合的教学。

3.1、“两结”教学的优劣势

3.1.1、“两结”——深水与浅水相结合教学的优势

游泳培训教学的发展过程中，出现了多种教学方法，分为深水教学，即1.4米到2米左右的教学环境，浅水教学，即20厘米至1米左右的教学环境，深水与浅水相结合教学，根据调查分析，归纳总结，深水与浅水相结合教学方法效果最好。

儿童初学游泳，接触了水之后，基本由最初的好奇兴奋心理转变为恐惧害怕的心理，单纯运用深水教学，儿童无法掌控，容易用鼻子吸水至气管，导致呛水，或者喝水溺水等问题，这样给儿童幼小的心灵带来的阴影是难以消除的。在学习动作技术时，儿童一旦下水，容易着急，脑子一片空白，失去思考能力。例如，在岸上练习的“收，翻，蹬，夹”蹬腿动作及注意要领，基本体现不到水中，划手时变为直臂上下压水，试图尽快起来吸气，这样的教学效果，非常不理想。

在教学培训过程中，本人也尝试了单纯使用浅水环境教学，憋气、漂浮、蹬腿、划水、换气以及配合动作都在浅水区练习，效果不佳，由于浅水对儿童完全没有安全隐患，只要一收腿就可以站立，导致儿童容易懈怠，以玩乐为主，认真练习为辅，这样，他们无法完成完整动作，训练课变成了游戏课，15天课时，无法掌握蛙泳，培训结业率大打折扣。

由于儿童神经系统机能发育还没有完善，稳定思维过程强度和均衡性相对薄弱，兴奋过程占优势，大脑皮层细胞会很快疲劳，在单一环境下做超强度、超时间的动作时，初学儿童在学习的前几分钟内，精神可高度集中，然后由于外抑制的泛化作用，精神很快会分散了。

于是，深水与浅水相结合教学便应运而生，出于安全起见，在浅水中，逐一让学员练习憋气，辅助学员抓着浅水池池壁练习，由教练保护到独立完成，儿童学会憋气后就不会再怕水，为今后的学习打下基础，在岸上学习蹬腿动作，在浅水区练习巩固，再在深水区练习，在浅水区练习巩固划手技术，再在深水区练习，在浅水区练习巩固换气技术，再在深水区练习，在浅水区进行蹬腿划手换气配合练习，再在深水区反复练习，这样，逐渐改变环境，慢慢适应，在不知不觉中学会蛙泳，完成培训教学任务。

由于儿童神经系统具有高度可塑造性，有助于他们很快掌握技术动作，条件反射也能很快得到巩固，也就是说，儿童在抑制过程前的较短时间内，容易掌握教学内容。所以不断变换环境，有助于儿童掌握动作技术。

3.1.2、“两结”——深水与浅水相结合教学的劣势

由于本人所执教的游泳馆规定每学员为15课时，每课时2小时，每位教练可教15名学员。在浅水教学时，在给学员认真讲解了要完成的技术动作和注意事项后，儿童自己可以独立在水中完成任务，作为教练，只需在岸上或水中做好监督、纠错的工作。但在深水中，即使儿童已经掌握了动作技术，也只是泛化阶段，一旦进入深水中，动作容易变型，儿童学员无法独立完成动作，这就要求教练必须进行最严密的组织安排，一个一个的辅助保护下水，帮助引导其漂浮，做蹬腿练习，慢慢纠正，再帮助其做完整的蛙泳技术动作。另外在深水中仍然存在安全隐患，儿童学员一旦慌张喝水了，脑子会短暂空白，失去思考能力，蹬腿划手和换气的节奏混乱，很可能溺水或下沉，因此，为了确保每个儿童的安全，教练必须逐一跟随保护，在教练看护下，儿童学员做练习，那么儿童一节课在深水区的练习次数就屈指可数，这样，既无法满足儿童学员的求知欲，也不能最好最快最有效的完成教学任务。

3.2、“二浮”教学的优劣势

3.2.1、“二浮”——浮漂与浮板相结合教学的优势

初学蛙泳的儿童，年龄较小，独立思考动作技术的能力较欠缺，因此学习蛙泳的过程就是模仿的过程，在岸上，无水的环境中，教练可以完全放心的手把手进行教学，学员会很容易掌握技术动作，但是在水中呢？儿童必然会滋生恐惧心理，作为教练，不可能时时刻刻在水中手把手辅助教学，那么，如何让他们可以随心所欲，有条不紊地在水中模仿练习岸上学会的动作，进而学会蛙泳就成为教练创新教学训练方法的首要任务。

随着游泳培训教学的深入，我们发现引入“二浮”，共同辅助帮助儿童学习，受益极大。

浮漂，即可充气并绑于腰部，帮助儿童漂浮在水面不至于下沉的辅助器械。儿童在水中不能像成人一样通过教练口令、动作要领提示，来自行漂浮在水面，在没有教练的情况行下，儿童学员很容易恐慌溺水，一旦脚下来不及蹬水，就会出现很严重的危及人身安全问题，因此，如若给初学者系上浮漂，他们会逐步适应水环境，自行练习动作技术，达到事半功倍的效果，随着动作掌握的纯熟状况，可以逐渐给浮漂减小充气量，知道完全学会脱漂状态。

浮板，即可漂于水面,材质为泡沫塑胶的三角或方形的板子，拿在手中，使上身保持平衡，练习腿部动作时使用。双手握住浮板前端，双臂置于浮板上并伸直，头部保持露在水面上，从而体会腿部动作，进行力量训练。在进行换气技术训练时，双手握住浮板两个侧面，位置为浮板侧面三分之二处，双手伸直，将浮板推出，头部可埋于水中，在腿部动作的同时进行呼吸练习。

由于蛙泳的教学顺序是先蹬腿再划手，那么儿童系好浮漂，漂于水上练习蹬腿时，手很容易随意乱动。这样不但影响蹬腿学习，还无法保持方向，导致无法在水中前进，结合起浮板，学员可以专注练习腿上技术，头脑清醒的在前进过程中体会技术动作，因此浮漂与浮板结合辅助教学训练是非常有必要的。

3.2.2、“二浮”——浮漂与浮板相结合教学的劣势

“二浮”的结合已经最大限度的帮助儿童学习蛙泳技术了。但是在教学训练过程中，仍呈现出一些问题。单纯在浅水中训练时，由于保护得过于严密，儿童完全意识不到存在的安全隐患，他们完全依赖浮漂浮板，由最初的学习训练变成了嬉戏玩耍，出现组织教学松散、学员学习兴致不高，达不到训练要求，无法完成训练任务。而单纯在深水中，即使系好浮漂浮板，但儿童幼小的心灵仍然可能害怕恐惧，脚碰不到水底，对未知的东西充满疑惑和害怕，这样，即使已经很安全了，但消除不了心理的恐惧，进而影响教学训练。

3.3、“二浮”与“两结”相结合教学法探析

经过长期的探索研究，我们在深水浅水相结合教学的基础上，引进了辅助器械，帮助教学。

3.3.1、学员身系浮漂，在浅水中做憋气与漂浮

儿童学员可独立在浅水区完成“张嘴吸气，憋气3秒下水，抬头吹气，用嘴巴进行3次呼吸”的任务，在憋气的同时，“两臂伸直，两腿夹直，小肩膀放轻松”的漂浮任务。

这样，儿童在水中不会恐惧，不会下沉，尽情体会漂浮的感觉，这种成功体验，会给儿童喜悦感、成就感，让他们越来越喜欢游泳，越来越感兴趣，想进一步学习，对教练布置的任务负荷强度和量也欣喜的接受并完成。

3.3.2、学员身系浮漂，在浅水环境中做蛙泳蹬腿练习

在岸上学会蛙泳蹬腿的“收、翻、蹬、夹”技术后，学员身系浮漂带，在浅水中，手抓池壁，在漂浮的基础上，完成“收、翻、蹬、夹”技术，教练只需在池中监督纠错，要求学员注意“勾脚、翻腕”和“慢收翻、快蹬夹”，使学员更好在练习中，认真思考，自主改正动作。

这样，学员不必再分心担心漂不起来，从而忽略了蹬腿技术动作，全心全意思考技术动作，更好更快的熟练蹬腿技术。

3.3.3、学员身系浮漂，手扶浮板在深水环境中做蛙泳蹬腿练习

学员第一次在教练保护帮助下，在深水中，学习如何漂浮，如何抓浮板，在教练引导下，漂浮并完成“收、翻、蹬、夹”技术动作。

这样，儿童学员很轻松的从浅水环境中过度到深水环境中，经本人观察调查访问，儿童学员只会感觉水的浮力加大，没有心理负担，觉得很兴奋喜悦，渴望自己跳进水中。

这样，第二次下水做练习时，学员中大部分儿童，敢身系浮漂带手持浮板，主动跳入水中，独立完成“直臂抓板，两腿夹直”的漂浮，“慢收翻，快蹬夹”的蹬腿技术，这样，教练只需在岸边组织学员有秩序的一个一个跳入水中，用语言口令进行纠错，提示式教学，大大节省时间与人力，而且更好的使学员加大练习量，反复练习由泛学到精学，由泛化阶段到自动化阶段。

3.3.4、学员身系浮漂，手扶浮板在深水环境中完成“抬头换气”练习

在岸上学习“水中吹气，水上吸气”的换气技术要领，教练逐一帮助其在浅水中练习“吹泡泡，吸气”的练习，进一步学习换气技术要领，然后在深水环境中，要求儿童学员身系浮漂带，手扶浮板完成“两次蹬腿，一次抬头吹泡泡换气”，学员基本会很轻松完成任务，轻松学会换气。

据调查访问，儿童学员在学习游泳过程中，没有压力或是吃力的环节，心情愉悦，快乐学习，达到了事半功倍的教学效果。

3.3.5、学员身系漂浮带，在浅水环境中，完成划手练习

学员在岸上学习划手的“划夹伸”技术，即“两臂屈肘斜向下，胸前合掌又夹肘，两手伸平稍停留”，在岸上，帮助学员反复练习，熟练口诀，然后身系漂浮带，在浅水中漂浮，做“两腿夹直，张嘴吸气，憋气下水，3次划手”的练习，强化划水技术。

由于漂浮带的帮助，学员可以有足够的时间和精力考虑划手技术，更好更快的学会划手，熟练掌握划手技术。

进一步在水中学习划手换气配合，严格遵循“两臂屈肘压水，挺胸抬头，张嘴吸气，合掌夹肘头下水”的口令，帮助学员练习3次左右，学员基本可以自己掌握，多加练习就可以运用自如了。

3.3.6、学员身系漂浮带，在深水环境中完成蹬腿划手换气的配合

学员趴在岸上，做徒手练习，模拟浮在水面上，由教练组织，统一下达口令，做“1——蹬腿，2——划手，3——蹬腿，4——换气”的练习，多次熟练，掌握节奏。

学员身系浮漂带，在深水环境中做还漂浮，教练在岸上口令指导，提示学员“蹬腿、划手、蹬腿、换气”，学员在水中头脑清醒，认真思考口令，按照要求完成动作，教练只需反复提示辅助练习3次，学员就可以自行练习。

经观察，教学效果很好，儿童学员动作舒展，节奏良好，蹬腿划手前进的距离较理想，学员自身练习积极性很高，轻松学习，很好的掌握技术动作，有越来越喜欢游泳的倾向，学习热情高涨。

这样，蛙泳的整套技术动作基本已经掌握，在9个课时以后就是巩固练习阶段了，以后的6个课时，安排学员以各种形式和强度来进行练习，在下课前半小时，学员卸掉漂浮带，在教练保护下，完成“一蹬腿，一划手，一换气”的蛙泳练习,让儿童学员牢牢记住与贯彻“分手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚并拢漂一会儿”四句口诀，帮助其完成从两次蹬腿一次换气转化为一次蹬腿一次换气，并进一步纠正学员的细节错误。

这样，在学员结业时，本期学员100%结业，独立完成25米距离的结业任务，并且动作舒展，美观大方，学员更是轻松愉悦，身心都得到放松，在学习蛙泳过程中，起到开发智力，发展体力的作用，真正达到寓教于乐，轻松教学的目的。

4、结论与建议

利用辅助器械——浮漂和浮板进行深水与浅水相结合教学确实起到了显著的作用，使得教练的教学过程也轻松简便。

作为从事游泳培训教学的体育工作者，我们有责任和义务研究归纳总结更科学有效的教学方法，深水与浅水相结合教学的创新已经为游泳培训教学提供了很大的便利，如今，经过实验验证，利用辅助器械，使得儿童蛙泳初学者更好更快更简洁的学习掌握蛙泳技术，在学习的过程中，毫无障碍感，真正起到短期培训班的作用，并且，极大的减少了可能发生的安全隐患问题，最大程度的保护每一个儿童学员的人身安全。让他们热爱游泳，热爱运动，锻炼身体，增强体质，开发智力，发展体力，让学员优质成长是我们积极改进教学方法的最大动力。

[1]（美）迪克·哈努拉.游泳成功教学[M].北京体育大学出版社，2007，1.

[2]颜星亮.层次教学法在游泳教学中的应用[J].科技风，2008，9.

[3]郭翔，王印.浅析少儿初学蛙泳安全速成教法[J].科学时代，2009，1.

[4]王卫东，李鑫.对儿童蛙泳初学者深水教学的探讨[J].哈尔滨体育学院学报，2000，2.

[5]张勇泉.关于儿童游泳教学方法与理念的初探[J].体育世界学术，2011，1.

[6]何淑云，孟涛.浅谈少儿初级游泳培训的步骤与方法[J].四川体育科学，2002，6.