浅谈现代篮球意识及培养方法

□ 刘华成(西安市曲江第一中学体育组 陕西 西安 710043)

1、前言

篮球意识是指篮球运动员对篮球比赛和篮球运动的心理反映，是运动员在比赛中采取的实效合理行动的总和。篮球意识是篮球运动员技战术水平的综合表现，是篮球运动员在紧张激烈的比赛中迅速选择战术，合理运用技术的瞬间决断能力的表现。任何技术都在各种意识的带动下才能彼此组合衔接，才能对技战术组合及临场发挥起着主导作用。

2、分析

2.1、篮球意识的形成规律

篮球意识不只是通过比赛和训练自然形成,也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上有意识的专门训练所能获得的，而是运动员长时间、有计划地在整个训练过程对于技、战术的自我积累、加工提炼实践过程。它伴随球员技术的形成而产生，随技、战术的发展而提高。

2.2、篮球意识培养方法

2.2.1、篮球兴趣培养

在教学训练中，教师应讲解篮球意识的概念及作用,要组织学生观看高水平的篮球比赛，帮助分析比赛场上出现的巧妙配合及细腻技术动作。在训练课上,教师要采用多变的训练方法以提高运动员的训练兴趣,鼓励他们敢于自创动作,发挥自己的智慧和才干。

2.2.2、学习理论，丰富知识，是培养篮球意识的基本条件。

理论学习对于篮球意识的形成发展会起到积极的促进作用，渊博的学识是发展和提高意识的基本条件。

2.2.3、强壮的体魄，是培养篮球意识的物质基础

篮球意识不只通过全面、扎实的基本技、战术，更重要的是通过强壮的体格，良好的身体素质才能得到最有效的体现。

2.2.4、培养团队意识

一支战术素养高的球队必须要有统一的思想、目标和行动，而作为球员，必须在思想、目标和行动高度统一下，明确自己身份任务，使自己意识服从于团体要求。

2.2.4.1、由于经济的发展和人们生活水平的提高，当代青少年个性强烈：一方面活泼好动，对其感兴趣的活动表现出强烈的动机和企图；另一方面个人主义现象严重，缺乏团队精神。因此，作为教师应教育和诱导学生明确篮球运动的宗旨，加强团队意识培养与训练。

2.2.4.2、加强学生篮球理论知识学习。理论知识的巩固与提高对于学生再创思维的培养和启发，以及在训练、比赛时自觉地、主动地完成任务有着积极意义。训练中学生应明确篮球运动技、战术发展趋势和特点，熟练掌握基本技术动作要领，善于学习优秀学生技术运用经验，明确基本攻、防战术体系特点和相互间制约原则。

2.2.5、培养、训练基本技术运用意识

2.2.5.1、基本功学习要与比赛时技术运用的基本规律相一致。训练基本功时，最基本的动作技术要领要反反复复练习，但单一技术不能训练时间过长，要根据比赛规律做出适当调整，并逐渐过渡到与其它基本技术相结合的训练，即组合技术练习。高难度动作的学习要结合学生体会动作时机进行消化理解，然后分解与完整动作练习，并多次重复提高动作准确性。

2.2.5.2、善于观察。训练时，教师要不断提醒学生，扩大视野，注意观察场上形势，了解全局。俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。对方的进攻意图首先通过眼睛表露出来，即使一个眼神也会暴漏动机。防守队员利用眼睛及时捕捉这些信息，就能变被动为主动，避免了不必要的体力消耗。

2.2.5.3、加强快速反应能力培养。比赛场上形势瞬息万变，要求运动员能够针对情形做出较快反应。教师应采取多变的对抗条件进行训练，通过变化各种信号，刺激学生以提高其快速反应能力。

2.2.5.4、因材施教，培养特长。在全面培养和训练基本技术基础上，教师应因材施教，依据学生自身特点，有意识地发展其特长技术。

2.2.6、战术意识的培养和训练

篮球是一项团体性比赛运动，运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势。有计划、有目的地组织学生参加比赛，是基层教师培养学生战术意识的最主要手段。通过经常性的比赛，学生可以对复杂的比赛情况做出正确的分析判断，逐渐能识破对方意图，增强队员之间的默契程度，同时可以使掌握的动作技术和战术意识能根据场上变化有针对性地结合起来。无论训练还是比赛，战术的运用都要讲求目的明确化，任务具体化，力求使学生不仅能按照预定战术比赛，而且要使学生理解这样做的意义。

3、小结

3.1、意识或观念的形成是极其复杂而艰巨的。篮球意识也不例外,必须高度重视,认真对待,长期坚持不懈。

3.2、篮球意识不是单一技术,主要靠长期篮球运动规律积累而形成，因此必须将其贯穿到整个学习训练中，细微处抓起，点滴培养。

3.3、及早对学生进行篮球意识的培养。

3.4、训练中要充分调动学生积极性、主动性和自觉性。既要动手、又要动脑，大力发展其观察力和思考力；训练中狠抓基本技术，结合比赛加强对抗性训练，在复杂、困难的条件下锻炼学生的意识、意志力和实战能力。

3.5、加强理论学习,改善知识结构,丰富篮球意识。

[1]孙民治.篮球纵横[M].北京:人民体育出版社,1996:61-63.

[2]何淑贞.浅析节奏的控制在篮球比赛中的作用[J].安徽师范大学学报:自然科学版,2005,28(1):123-125.

[3]叶国雄.篮球运动研究必读[M].北京:人民体育出版社,1998:1-5.

[4]何斌.对少年男篮运动员训练时负荷强度的探讨[J].安徽师范大学学报:自然科学版,2005,28(4):406-408.