自控力
- 论低年级体育课堂中学生指令意识的培养
不集中、好动、自控力差等无指令意识的现象。【关键词】指令意识 注意力 自控力一、指令意识的定义指令是一种命令语言，即一方向另一方发出命令或提出要求，另一方按照要求进行相应行为。指令意识是指大脑收到指令信息后，意识支配行为的一种意识行为表现。指令意识有两个行为主体，一个是发出指令的主体，另一个是接收指令的主体。指令意识也分为有指令意识和无指令意识。有指令意识是指对外界媒介发出的指令信息，能及时接受并积极做出相应的反馈。无指令意识是指对外界媒介发出的指令信息，
小学教学研究·理论版 2023年9期2023-10-24
- 提高自控力，孩子聪明父母省心
？其实这是孩子自控力差的表现。缺乏自控力对孩子各方面的成长都有着非常显著的影响。著名发展心理学家、北京师范大学陈会昌教授主持了一项长达19年的研究，追踪北京208个普通孩子2岁—21岁的成长过程与家庭教养方式，发现“自控力”对孩子的未来起到至关重要的作用。什么是自控力呢？简单说就是自我控制的能力，是指个人在面对各种诱惑、挑战和压力时能够自我约束、自我控制或自我激励的能力。自控力不同，外在表现就不同，比如有的孩子做事有规划，可以专注地做一件事；有的孩子则三心
婚姻与家庭·性情读本 2023年9期2023-09-21
- 你有足够的“自控力”现金吗？
惑，事与愿违。自控力是一种有限的心理资源，它会被消耗，就像我们身上的肌肉一样，经常锻炼就会变得越来越强壮，而过度使用又会感到疲劳、酸疼。当我们感到难以自控抵抗诱惑的时候，可能是我们的自控力资源已经被消耗殆尽。如果想要保持良好的状态，需要注意合理分配自控力资源，及时为自控力账户充值，保证有足够的自控力“现金储备”。其实美娜是一个有想法、高要求的女孩子，正是因为在生活各个方面的高要求，连续进行需要自我控制的任务，前期的自控力行为对后期的自控力行为产生负面影响，
中学生博览 2023年5期2023-03-15
- 自律，是父母给孩子最大的财富
于他们是否拥有自控力。关于自控力，大家一定听过著名的“棉花糖实验”。当一群孩子面对棉花糖的诱惑时，那些能够控制住自己忍耐不吃糖的孩子，长大后无论是人际交往还是学习成绩都更优秀。心理学家们由此提出了“延迟满足”的概念：当一个孩子面对诱惑时，如果能控制自己克服困难，为更有价值的长远结果放弃即时满足，那他长大后将更容易取得成功。其实，自控力并不仅仅是一种延迟满足能力，它还包括你对自己的行为、情绪和欲望的控制能力。一个缺乏自控力的孩子，即使明白自律的重要性，也很难
家教世界 2022年29期2022-12-03
- 大学生熬夜行为与自控力的关系研究
力不够集中等。自控力作为能够让个体收获巨大的能力之一的因素,它会根据自己的向往,制定某些规则,对自己心理活动和行为进行控制或行动,进而获取长远的成就[3]。自控力水平与熬夜行为有一定的相关性。在关注到大学生熬夜行为影响身心健康的情况下，本文为研究大学生熬夜行为与自控力的相关性研究而展开。1 熬夜行为与自控力的研究虽然研究者们分别大量探究了影响自控力的因素、影响熬夜行为的因素，却很少探究自控力与熬夜行为之间的相关关系，说明这方面的研究还不多。《熬夜与大学生自
科教导刊·电子版 2022年21期2022-09-08
- 自律，是父母给孩子最大的财富
于他们是否拥有自控力。关于自控力，大家一定听过著名的“棉花糖实验”。当一群孩子面对棉花糖的诱惑时，那些能够控制住自己忍耐不吃糖的孩子，长大后无论是人际交往还是学习成绩都更优秀。心理学家们由此提出了“延迟满足”的概念：当一个孩子面对诱惑时，如果能控制自己克服困难，为更有价值的长远结果放弃即时满足，那他长大后将更容易取得成功。其实，自控力并不仅仅是一种延迟满足能力，它还包括你对自己的行为、情绪和欲望的控制能力。一个缺乏自控力的孩子，即使明白自律的重要性，也很难
家教世界·V家长 2022年10期2022-05-30
- 从习惯养成谈如何做好小学低年级班主任工作
;小学低年级;自控力一、小学低年级学生的学习习惯（一）基于成长发展要求小学低年级阶段主要是指学生在7～9岁这一年龄阶段，他们刚刚走出幼儿园学习环境，进入小学阶段学习，这一阶段大部分学生尚未完成习惯的过渡，部分学生仍然存留有幼儿园时期的学习习惯，导致他们在学习中常常产生不适应之感。班主任参与的班级管理，应当通过培养学生在小学学习生活中环境的适应能力为重要方向，实现对于学生良好行为习惯的塑造。对于低年级学生来说，他们的世界观尚不成熟，对于学习的重要意义理解不够
教书育人·校长参考 2022年8期2022-05-30
- 专注与自控能力的培养
要：专注力与自控力是儿童适应社会生活的重要能力，也是其社会性发展的重要方面。在人格养成的过程中，家庭起到了关键作用，良好的家庭教育是儿童发展专注力与自控力的最有效方式，家长所用的教养方式直接影响着儿童的心理健康水平。然而，许多家长尚未掌握家庭教育的原则与方法，常常出现忽视儿童成长以及溺爱儿童的问题。本文结合实践经验，对家庭教育中儿童专注力与自控力的培养原则与方法进行讨论，旨在为读者提供思路。关键词：家庭教育;专注力;自控力;儿童行为习惯;家庭氛围【中图分
当代家庭教育 2022年11期2022-05-11
- 短视频避坑指南
迷;拼图游戏;自控力中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2022）14-0025-04【活动理念】《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，初中年级心理健康教育的内容包括：着力培养学生正确的学习观念，帮助学生端正对学习材料（包含网络渠道获取的信息）的学习态度与价值观。七年级的学生辩证思维能力较为缺乏，自我控制能力较为薄弱，学生很容易过度依赖短视频。因此，本课从沉浸理论和信息茧房效应两个角度分析过度使用短视频的原因，接着
中小学心理健康教育 2022年14期2022-05-10
- 初探数学教学中初中生自控力的培养
究其原因，缺乏自控力是其中一个重要的原因。因此，在初中数学教学中培养学生的自控力很有必要。【关键词】初中数学;自控力;素质教育;步骤;变式;奖励“目前，我们的教育总体上符合我国国情，适应经济社会发展需要，但也存在一些突出问题和短板，特别是教育的压力普遍前移，学前教育、基础教育普遍存在超前教育、过度教育现象，既有损学生身心健康成长，也加重家庭经济和精力负担。”2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训
广东教学报·教育综合 2022年41期2022-04-08
- 当诱惑成为“网事”
瘾;团体辅导;自控力;小学生中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）02-0024-04【活动理念】由于新冠肺炎疫情的影响，全国大中小学采用网课的方式开展教学，学生每天不可避免地大量接触电子产品。父母没有时间管控孩子，很多孩子在上网课时偷偷玩游戏，父母为此焦虑和无奈，几乎尝试了所有的办法，收效甚微。现在复学已一年有余，仍有学生因为网络依赖迟迟不能进入学习状态。小学五年级是意志品质形成的关键时期，学生心理和生理发展不成
中小学心理健康教育 2022年2期2022-01-19
- 巧拆学生的“情绪炸弹”
巧设契约，提高自控力。關键词：情绪管理;班主任;自控力;班级管理中图分类号：G44 文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）34-0076-04“老师，小然又开始发脾气了，他还动手打了同桌小朱，我们拉不住他，还被他推到了一边！”我班的班长神色紧张地冲到我办公桌前。听到这话，我心里一紧，赶紧停下手中的工作快步走进教室查看情况。在这样的情形下，我和其他班主任一样，仿佛化身成为一名冲锋在前的“消防员”，竭尽所能地希望在“火势”还未蔓延开时，及时“灭
中小学心理健康教育 2021年34期2021-12-06
- 导致高校思想政治课隐性缺勤问题的因素刍议
调研，发现学生自控力差、教师教学方法单一、相关制度与机制的不健全是主要原因，并抓住主要原因，根据相关理论进行有效的分析，旨在探寻解决思想政治课隐性缺勤问题的良方。关键词：思想政治课;隐形缺勤;自控力;教学方法;制度;机制中图分类号：G642.4 文献标识码：A 文章编号：1004-9436（2021）16-00-022021年7月，中央印发的《关于新时代加强和改进思想政治工作的意见》明确指出，加强学校思想政治工作，加快构建学校思想政治工作体系。高校思想政治
艺术科技 2021年16期2021-10-21
- 对提高学生规则意识和自控力方面的建议
汪绍海摘要：自控力是个体自身不断个性化和社会化的基础，是个体从幼稚走向成熟的标识。自控力对个体的成长具有重要意义。在本文中“对提高学生自控力教育活动方面的建议”的论述，从新的角度丰富了学生自我控制的研究成果。同时，它在一定程度上拓展了新的研究思路。因此，素质教育迫切需要培养学生的自我控制能力和良好的个性。在教育活动的过程中，大家都会带着规则的意识去控制自己的言语动作行为，从而达到教育活动的目的，这个过程也就反应出自控力水平在显著提高。关键词：规则意识;自控
中学生学习报 2021年14期2021-10-15
- 忍住那份“甜”
俞彬彬关键词：自控力;自我管理;意志力;初中生中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）28-0041-04【设计理念】1.理论基础自控力是指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。自控力既是一个人成熟度的体现，也是良好习惯形成的重要因素。心理学家凯利·麦格尼格尔博士在《自控力》一书中深入剖析了人们为何会在诱惑前屈服，怎样才能抵挡住诱惑，以及培养自控力的有效策略。本课结合凯利·麦格尼格尔提出的“我要做”、“我不要”、
中小学心理健康教育 2021年28期2021-10-11
- 浅析初中数学教学中学生自主学习能力的培养
期间，其自身的自控力以及自主学习能力高于其他学生。数学是在学习过程中较为困难的科目，在教师有限的课上教学时间内，仅能传授一些基础的知识点和初中等难度的题目，而附加题之类的难题则需要学生在课下重复的练习，自主地去复习知识点和刷题。因此，培养学生的自主学习能力是当下教师的首要教学目标。本文主要以初中数学为探究背景，分析其学生自主学习能力培养的问题以及策略。关键词：自主能力;初中数学;自控力;培养策略随着我国新课改的施行，教师教学的关注点不仅仅限于学生的分数，而
学习与科普 2021年5期2021-09-10
- 基于自制力培养的小学生假期作业设计
作业 小学生 自控力小学生的心智发展还不成熟，他们的长期规划能力、自我控制力以及对结果的心理承受力都处在初级阶段。这些特点的综合结果表现在假期作业上，并呈现出以下特点：作业漏写、作业迟交、作业不写、作业代写、作业抄袭等。要解决学生在假期作业中表现出的问题，教师就需要了解学生假期作业背后所反映出的自制力不足。自制力是学生在学习成长发展中的关键能力，教师可以将作业作为自制力培养的活动重新进行设计，为小学生的个体能力发展提供助力。一、假期作业在小学生自制力培养中
教学与管理(小学版) 2021年6期2021-07-27
- 自控让我更出色
高雅〔关键词〕自控力;习惯培养;小学生〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）16-0057-04【活动理念】《发展心理学》一书中新精神分析学派代表人物埃里克森认为，处于人格发展阶段的童年期，良好的人格特征是能力品质。自控力的发展对儿童的学习成绩、控制攻击、协调人际关系等都具有重要的意义。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中指出：小学低年级要注重学习习惯的培养与训练;初步学会自我控制。小学一二年级学生
中小学心理健康教育 2021年16期2021-07-11
- 培养青少年自控力的策略研究
懂时期，他们的自控力会明显偏低，并不能正确的辨别好与坏，青少年会很难调控自己已有的习惯，容易产生负面情绪，这样就会很不利于青少年的身心健康发展，故此培养青少年自控力特别重要。本文主要从什么是自控力，青少年时期自控力的类型及其重要性，最终总结得出培养青少年自控力的方法这三个方面来论述。关键词：青少年;自控力;方法自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避开暗礁、旋涡，回归幸福的航线。拥有良好的自控能力，是个体健康发展的需要，也是个体适应社会的一项基本
教育周报·教育论坛 2021年42期2021-06-29
- 培养青少年自控力的策略研究
懂时期，他们的自控力会明显偏低，并不能正确的辨别好与坏，青少年会很难调控自己已有的习惯，容易产生负面情绪，这样就会很不利于青少年的身心健康发展，故此培养青少年自控力特别重要。本文主要从什么是自控力，青少年时期自控力的类型及其重要性，最终总结得出培养青少年自控力的方法这三个方面来论述。关键词：青少年;自控力;方法自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避开暗礁、旋涡，回归幸福的航线。拥有良好的自控能力，是个体健康发展的需要，也是个体适应社会的一项基本
教育周报·教育论坛 2021年16期2021-01-03
- 线上班会课：以“自控力培养”为主题
上教学中，学生自控力不足的弊端纷纷显现。以“自控力培养”为主题的线上班会课，设计了明确“自控力”的概念、检索自控力不足行为、畅谈自控力的影响和寻找提高自控力的方法等环节，帮助学生认识到自控力不足的影响，主动提高自控力。关键词：自控力 班会课 停课不停学 线上教学2020年初，新冠肺炎疫情的暴发打乱了正常的教学节奏。在“停课不停学”的倡议下，师生相隔“云”端，尝试开展线上教学。如何提高学生线上学习的自控力，保证学习效果？针对这一问题，我开设了一节以“自控力培
教育研究与评论（课堂观察） 2020年4期2020-11-02
- 如何培养青少年自控力
章探讨了青少年自控力的培养路径，包括：保证充足睡眠、减轻学习压力，在家庭、学校及社会教育中培养青少年自控力。关键词：自控力;青少年;睡眠;压力;家庭教育;学校教育;社会教育青少年期指个体十一二岁至十七八岁由不成熟的童年期成长到成年人的关键时期。此时，青少年身体机能逐步发育健全，脑和神经系统基本成熟，身心发展迅速[1]。但是，青少年还处于发展成熟的过渡阶段， 思维活跃、行为冲动，大脑和神经系统仍不成熟。作为人格系统中的重要成分，自控力是指个体参照自身意愿或社
青年生活 2020年24期2020-10-21
- 浅谈希望教育下如何培养学生的自控力
冯道良摘 要：自控力，即自我控制能力，也指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。拥有良好的自控力，是一个人的人格表现，也是一个人能成功的准绳，是一个人能在社会立足发展的基础之一。在初中阶段的学生，自控能力偏低，常常处在迷茫、不知所措、意志力表现相对脆弱的阶段。而初中阶段又是人生最关键的青春期，这段时期，是青少年人生的初熟期，有众多的诱惑引诱着他们，如果自控力差，引发了不良的后果或错过了好好学习的时光，就会对后期的影响很大，所以，培养青春期初中生的自
西部论丛 2020年7期2020-10-20
- 3至6岁幼儿自控力的初步培养
非智力因素中，自控力是一个非常关键、非常可贵的因素。所谓自控力，指的是自我控制的能力，也就是对自己言行、情绪的控制以及对诱惑的抵制。幼儿在3至6岁，身体发育迅速，肢体动作更加精细，情绪也更加成熟，语言表达能力相对于以前有了巨大的飞跃，因此自控力的培养非常关键。本文通过对这个阶段幼儿自控力的培养展开研究，以供参考。关键词：3至6岁幼儿;自控力;规则;情绪管理在1至3岁阶段，婴幼儿并不具备自控力，需要受到父母的引导和控制。而到了3岁，就到了幼儿大脑抑制中枢构建
教育·教学科研 2020年7期2020-08-13
- 正念训练对中职生自控力的研究
于正念训练提高自控力的研究大部分都是针对成人的，且效果显著，目前一些国外学校也逐渐将正念训练融入到学校教育中。中职学生中普遍存在着自我约束力低，自控力差，上课注意力不集中的现象，但是在中职学生不仅要学好文化课，还需要学习各种专业技能，对其自控力的要求很高。因此，在中职生心理课中研究中引入正念训练，提高其自控力水平是很有必要的，也具有一定的创新性。◆关键词：正念训练;中职生;自控力一、中职学生的自我控制能力自我控制能力是一种积极的心理品质，也逐渐成为积极心理
速读·上旬 2020年2期2020-08-10
- 小学生自我导向学习的教师支持指向
载体，磨砺养成自控力，赋予学生学习的能量和能力，激励、支持学生展开自我导向学习。关键词：自我导向学习;内驱力;学习力;自控力中图分类号：G455 文献标志码：A 文章编号：1673-9094（2020）12A-0016-04自我导向学习是一种“由学习者发起计划与引导学习活动的自我教学”[1]。在此过程中，学习者自己确立学习目标，寻求学习资源，选择学习策略，评价学习成果。自我导向学习被誉为“最有效的学习方式”。自我导向可以被习得，也可以被传授。目前小学生学习
江苏教育研究 2020年34期2020-07-30
- 浅议幼儿自我控制能力的培养
方法得出了幼儿自控力与家庭和幼儿园之间的关系，并从家庭和幼儿园两方面阐述了影响幼儿自控力培养和发展的主要因素，并提出了培养幼儿自控力的方法和策略。【关键词】幼儿 自控力 幼儿教育 调查问卷 培养【中图分类号】G613.3 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2020）14-0025-02一、问题的提出1.自控力的概念以往，在大人眼中，听话是好孩子的代名词，不听话就不是好孩子。随着教育理念的革新，个性、主见、独立等逐渐成为新的教育思想，
课程教育研究 2020年14期2020-07-04
- 针对手机影响自控力问题对网络电子手机关联锁屏控制系统的引入
针对智能手机对自控力弱影响的调查分析，引入网络电子手机关联锁屏控制系统，帮助使用者合理规划时间，摆脱对手机的依赖。关键词：自控力;锁屏;合理规划时间1 智能手机的发展近几年，随着互联网的普及，手机早已不单单只是一个通讯工具。顺应时代的发展智能手机出现，通讯功能仿佛成为了手机的一个附件，它更多的开始向摄影，网上冲浪，娱乐休闲等方面发展，将多种功能附和在一起，实现功能的一体化，不得不承认智能手机的普及让人们的工作和生活更加便利化。我们通过第41次《中国互联网络
世界家苑 2020年4期2020-06-30
- 如何培养青少年的自控力
要】 自控力是人生的方向舵，掌握好自控力可以使人生之舟避开暗礁、旋涡，回归幸福的航线，然而正如古希腊哲学家泰勒斯所说：“做什么事情最容易？向别人提意见最容易;做什么事情最难？管理好自己最难。”可见培养一个人的自控力并非易事，对于正在发展的青少年群体更是如此。本文通过查阅相关文献和资料，结合弗洛伊德的人格结构理论，从青少年的本我、自我和超我的主要表现方面来探讨影响青少年自控力的因素，即结合青少年的“欲望”（本我）、“情绪”（自我）特点以及所可能产生的
启迪与智慧·教育版 2020年6期2020-06-21
- 自控力越强智商越高
现，拥有更强的自控力是高智商的表现之一。高智商的人在面对诱惑時更冷静。在研究中，高智商的人愿意为了更大的回报等待更长时间。例如，现在给你5美元或一个月内给你10美元。选择晚些时候的更大回报是合理的，但立即可以得到的回报是诱人的。高智商的人可以为回报等待更长时间，因此表现了更强的自控力。研究人员说：“人们知道智商和自控力是相关的，但我们不知道其中的原因。我们的研究表明，这和特定大脑结构即前额叶皮质的功能有关，这是最后完全成熟的大脑结构之一。”（据《新参考》3
文萃报·周五版 2020年14期2020-05-19
- 提高高职生自控能力的途径
。提高大学生的自控力，对其合理安排学习与娱乐将起到重要作用，也是提高大学生学习效率的有效保障。关键词：自控力;高职生;有效途径基于高职学生技能、素养提高为改革的出发点，高职院校应着重培养学生的能力为目标。以人为本，培养适应社会的人才是高职教育改革的目的。这就要求高职学生不单单局限于课本的专业知识，更需要放眼社会，汲取社会方方面面的知识，才能更好地适应未来的工作岗位。强大的自控力与成功息息相关，自控力强的人成功的几率更大。一、自控力的定义及重要性自控力，即自
河南农业·教育版 2020年2期2020-04-27
- 如何培养青少年的自控力
李俊简单来说自控力就是我们人对自己的一种控制能力，简而言之就是人类对外在世界所存在的引诱及自己久而久之存在的行为举止的一种适当控制。如果一个人不具备自控力，那么他就不会有良好的行为举止，甚至有些人可能会因为不能抵制住外在世界的种种诱惑，从而走上一条不归路。那么如何提高自我控制能力？拥有良好的自控能力， 是个体健康发展的需要，也是个体适应社会的一项基本素质。现在由于青少年的年龄因素，大多处于青春期，他们的自控力会明显偏低，青少年会很难调控自己已有的习惯，这样
知识文库 2020年4期2020-04-15
- 读《做个有自控力的小孩》有感
中有些人会因为自控力不足而感到苦恼，自控力是什么呢？自控力就是自己管住自己的能力。最近我读了《做个有自控力的小孩》一文，受益匪浅。文中写道：“有些人会因为自控力不足而玩物丧志。”比如规定平板电脑每天只玩1小时，却因为缺乏自控力，到点了总是舍不得放下双手;比如规定饭后半小时去写作业，却因为缺乏自控力，被电视里的动画片吸引得迟迟不愿起身，导致作业潦草完成、学习成绩一落千丈。我也时常缺乏自控力。《做个有自控力的小孩》一文，让我明白了缺乏自控力的严重后果。因此我总
科教新报 2020年1期2020-02-14
- 高中体育心理健康教育渗透的有效方略
心理素质 自控力中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）09（b）-0151-02高中生正处于心理成熟发展阶段，面对学习压力影响，可能产生逆反心理，由于得不到正确的教育，较量引发学生的心理问题，不利于学生身心健康发展。在高中体育教学中渗透心理健康教育，促使学生将在锻炼身体素质的同时，积极展开心理健康教育，帮
当代体育科技 2019年26期2019-11-22
- 我要培养自控力
李铭〔关键词〕自控力;自我管理;“早恋”〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B〔文章编号〕1671-2684（2019）29-0075-04【剧情简介】这是一个由一场期中考试引发的故事。女主人公小简初中时成绩优异，轻松考入了当地最好的重点高中和最好的班级。可进入高中后，仗着天资聪慧她松懈了对自我的管理，经常赖床、上课看小说、熬夜打游戏，甚至偷偷谈恋爱等，成绩也开始逐步下滑。小简向同桌学霸小匀求教，可又因沟通失误导致两人闹翻;想向男朋友李华诉苦，可李华为让
中小学心理健康教育 2019年29期2019-11-14
- 浅谈独立院校大学生自控力现状及培养对策
卢福【摘 要】自控力是每个大学生都应具备的能力，但是当前大学生自控能力的缺失是一个普遍存在的问题，这也让我们反思高校的教育到底意义何在。本文将从法律和情商因素探讨高校大学生自控能力的现状，分析自控能力缺失的原因，并提出了培养和改善大学生的自控能力的对策。【关键词】大学生;自控力;现状及对策;情商;法律意识【中图分类号】G645 【文献标识码】A【文章编号】2095-3089（2019）22-0024-01一、独立院校大学生自控力现状分析自控力，
课程教育研究·学法教法研究 2019年22期2019-11-11
- 如何提升个人的自控力
尼格尔的这本《自控力：实操篇》（金磊译，北京联合出版有限公司2018年11月）。书中，作者阐述了停不下来的原因，并且给出了自控力如何实际操作的方法。凯利·麦格尼格尔是斯坦福大学广获赞誉的心理学家。她结合心理学、神经学、经济学的新成果，写作《自控力》，告诉人们什么是自控力，自控力如何发生作用，以及自控力为何如此重要。随后，《自控力：实操篇》应运而生，这是一本关于自控、动力、诱惑和情绪平衡的实战演练。作者在书中如实地分享了自己所知、所用的一切。她充分利用自控力
健康人生 2019年3期2019-10-25
- 思想政治教育视阈下大学生自控力培养探究
高校部分大学生自控力差的情况，从新时期的大环境、校园环境、家庭教育和学生自身四个方面分析影响学生自控力的主要因素。阐述学生缺乏自我意志、自我情绪、自我行为、自我时间管理控制能力的主要特征。高校存在培养学生“主人翁”意识效果不佳;思政教育内容与心理学课程结合度差，缺乏相应自控力专业训练教育;培养学生理想信念有效性差，不能有效地激发磨炼学生意志力等问题。高校树立学生对自控力认知的新理念;通过引导宿舍同辈优秀文化和重点培养自控力学生社团组织等多级层次化营造良好校
教书育人·高教论坛 2019年8期2019-09-20
- 四五岁是培养孩子自控力的关键期
如何提高孩子的自控力？这是让不少家长“头大”的问题。11月20日，在第五届中国教育创新成果公益博览会“中国学前教育创新”论坛上，大连现代学习科学研究院研究员沈漪表示，4到5岁是培养孩子自控力的关键期，而游戏活动是幼儿自控力培养的最佳载体。 这里所说的“自控力”不只是指“孩子听话”。在沈漪看来，自控力不仅是指抑制冲动，而是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，抑制冲动、抵制诱惑、延迟满足，坚持不懈地保证目標实现的一种综合能力。自控力高的儿童成年后，在健
文萃报·周二版 2019年49期2019-09-10
- 培养高中生自控力 构筑心理健康防线
勇摘 要：自控力是提高生活效率和质量的重要因素，高中阶段作为青少年性格养成的重要阶段，学校应当加强学生自控力的训练。自控力作为一种有意识的思维活动，有着自身的生理特性和基础。科学研究表明，自控力是可以通过后天训练不断培养的，学校及教师应当在科学认知自控力的基础上，采取建立规则、延时满足、言传身教等方式加强高中生自控力的培养，为学生的人生发展打下坚实基础。关键词：心理健康教育;高中生;自控力;培养策略中图分类号：G635.5 文献标识码：A
教育实践与研究·理论版 2019年12期2019-09-10
- 新时代网络发展趋势下大学校园“低头族”问题与对策分析
展;智能手机;自控力;问题分析伴随着国家经济的发展，生活水平的提高以及学生思想的变化，越来越多的学生人手电子产品，小到小学初中、大到高中大学。由此孕育出一个新的词汇——“低头族”，“低头族”（Phubbing），描述了21世纪一种特有的社会现象，即人们如今无论何时、身处何地，都做“低头看 屏幕状”的人[1]。这几年，智能手机的出现，更加推动了低头族的壮大。大学生作为“低头族”的重要组成部分，也为“低头族”势力的壮大做出了不可磨灭的贡献。一、现形势下大学校园
锦绣·下旬刊 2019年6期2019-09-10
- 浅议自控力的提升
要] 自控力对个体成长与自身发展至关重要，通过自我认知树立自信心、自我修正树立上进心、自我强化树立决心、自我监控树立恒心，所谓的树立“四心”来全面提升自控力。[关 键 词] 自控力;自信心;上进心;决心;恒心[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2019）30-0232-02只
现代职业教育·职业培训 2019年10期2019-01-06
- 自控力越强智商越高
现，拥有更强的自控力是高智商的表现之一。高智商的人在面对诱惑时更冷静。在研究中，高智商的人愿意为了更大的回报等待更长时间。例如，现在给你5美元或一个月内给你10美元。选择晚些时候的更大回报是合理的，但立即可以得到的回报是诱人的。心理学家称此为“延迟折扣”：人们为回报等待的时间越长，它们的价值就越打折扣。换句话说，“双鸟在林不如一鸟在手”。实验结果表明，高智商的人可以为回报等待更长时间，因此表现了更强的自控力。
支部建设 2018年36期2018-11-20
- 自控力在家就可以训练孩子美国心理学家给出3方法
设计/侯 宇自控力是天生的吗？大家都知道著名的棉花糖实验。Walter Mischel博士在斯坦福大学附属幼儿园进行了这个实验：4岁孩子坐在桌前，桌上放着一块棉花糖。研究员对孩子说：“我现在要离开房间，如果你在我离开时吃，只可以吃一块。但如果你能等我回来再吃，我会再给你一块。记得哦，如果你在我离开时吃了一块，就没有第二块了。”孩子点点头，然后研究员离开了。15分钟后，研究员再回来。实验中，一些孩子不假思索立即吃掉了第一块棉花糖，只有30%的孩子选择等待，
妈妈宝宝 2017年12期2017-12-21
- 卷首语
卷首语自控力，是人们最需要的品格之一。心理学家几十年来对人的成长，做了大量跟踪研究。结果发现，最能预测一个人会否成功的标准，是自控能力。自控力越强，学习成绩越好，工作越容易出色。总之，自控力真的是个好东西。那么，自控力究竟是什么呢？我们该如何自控呢？自控力又该如何培养起来呢？本期的文章，将向大家介绍自控力的方方面面。希望大家从小培养自控的能力，将来走向美好的人生。
探索科学 2017年2期2017-11-30
- 自控力帮助未来的自己
自控力帮助未来的自己其实，对未来打折，是人的本能，是个人就会本能地降低未来的价值。因为未来毕竟没有到来，而没有到来的东西多少会有些变化。但是，要自控，难道不就是让未来变得更加重要吗？如果什么都是现在更重要，那和没有计划的及时行乐有什么差别呢？实际上，对未来打折越少的人，越有远见，越能在长期取得巨大的进展和成绩。那我们该怎么办呢？一个好方法是倒过来想，那么无法实现的未来就成了损失，而人是最不喜欢损失的。以糖的例子而言，你可以这么想：如果我吃掉了这块糖，那我之
探索科学 2017年2期2017-11-30
- 提高心率变异性异常者自控力的实用性研究
率变异性异常者自控力的实用性研究李玉萍1，付荣娟1，张春玲2，王佑强3，皮志禹1(重庆市垫江县人民医院，1.心血管内科；2.护理部；3.医务科， 重庆 垫江 408300)目的：探讨提高自控力的个体化有效训练方法。方法：选取2014年7月至2016年6月行动态心电图检查(dynamic electrocardiogram，DCG)有心率变异性(heart rate variability，HRV)异常的非器质性疾病检查者200例，进行压力、抑郁、自控力调查
川北医学院学报 2017年2期2017-06-05
- 如何培养青少年的自控力
何培养青少年的自控力施 佳（云南师范大学 云南 昆明 650031）青少年时期是一个人成长的关键时期，这个时期的个体处于一个矛盾激化的状态，个体对自身强烈的认同感和外界对其的束缚感使得很多青少年在这个阶段容易出现各种问题，例如酗酒，吸烟，早恋，成绩下滑等现象。那么，如何培养和提高青少年的自控力就显得格外重要。青少年容易产生很多情绪问题如自卑、焦虑、孤独、抑郁，提高青少年的自控力可以有效缓解这些情绪问题，更好地引领青少年朝着正确的方向前进。青少年；自控力一、
考试周刊 2017年53期2017-03-24
- 自控力自控力是有限的
自控力自控力是有限的每个人都有自控力，而且在各方面都需要自控力。那么，人能把各个方面的自控都处理好吗？美国人对大学生做了一项简单的研究，就是看看他们在自控力用的最多的时候—期末考试期间，是否还能在其他方面保持自控。结论是惊人的，当学生们疯狂学习准备考试的时候，只能控制自己好好学习，代价是其他什么事都控制不了了：他们会抽更多的烟，吃更多的垃圾食品，不洗澡、不刮胡子，不怎么换衣服，情绪也很糟糕。进入期末考试前夕的学生宿舍，几乎就像是案发现场，肮脏凌乱不堪入目。
探索科学 2017年2期2017-03-07
- 自控力自控力的核心要素
自控力自控力的核心要素所谓自控力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。它不光影响你将来的事业，还影响你的情感、健康，还有生活的方方面面。如果你每次看到香甜的蛋糕都忍不住去吃，无论你饿不饿，那你很容易就会变成一个身体不健康的胖子。如果你将来每次看到打折的货品都忍不住要买，无论你是否需要，那你的经济状况会变得很糟。所以，自控力的第一点就是自制，让自己不要去做一些事。所谓的自制力太弱，落实到具体事情上，就是当我的嘴巴或者心里或是其他什么地方说想要的时候，我说
探索科学 2017年2期2017-03-07
- 自控力健康的身心有助于自控力的提升
自控力健康的身心有助于自控力的提升除了冥想，还有很多提高自控力的妙招。最简单的妙招，就是运动。锻炼身体对于提高自控力而言，是立竿见影的。不用几个小时的锻炼，大概用5～15分钟，离开椅子，活动身体，就可以让人的意志力得到明显增强。而且，低强度的锻炼比高强度的锻炼效果还要更加明显。为什么简单的锻炼能让人增强自控能力？这个目前还没有明确的答案，但是“实践是检验真理的唯一标准”，大量的科学实践证明，短时间的运动健身，甚至散步，都可以显著提高人的自控能力。锻炼和冥想
探索科学 2017年2期2017-03-07
- 自控力预测人生的重要标准
自控力预测人生的重要标准古人有云：“一叶知秋”，说看到一片叶子开始黄了，就知道秋天将要到来了。这个话的含义是说通过对细节的观察，我们就可以看到未来的趋势。自古以来，人们一直想找到一个方法，通过看孩子们身上的细节，来预测他们未来可能达到的成就，传统习俗里的“抓周”就是这个意思。实际上，过去的人们是没有办法预测孩子未来可能的成就的，但是现在科学家发现了一个相对合理的方法，那就是看孩子的自控能力。在20世纪70年代，美国的科学家做了一个著名的实验，让5岁左右的孩
探索科学 2017年2期2017-03-07
- 小学生自控力培养之我见
张红明小学生自控力培养之我见江苏南通市高等师范学校第三附属小学（226007） 张红明自控力能带给人们巨大的精神力量，一个人的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。通过针对性训练可以增强自控力。要培养小学生的自控力，要选择安静的游戏活动，让他们拥有一颗安静的心；要让孩子养成认真倾听的习惯，培养孩子的专心；要让孩子坚持每天阅读，培养孩子的耐心；要让孩子养成做事有始有终的习惯，培养孩子的恒心。小学生自控力培养途径和方法自控力能带给人
小学教学参考 2016年33期2016-03-04
- 缺乏自控力俨攀切芎⒆拥母源
孩子成长来说，自控力才是更为核心的品质。宝宝随时随地发脾气，一点儿小事就哭闹不止，甚至对父母拳打脚踢，这样的事在很多家庭上演。这常常让父母非常担心，却又束手无策。其实，类似这种乱发脾气、注意力不集中、不能忍耐和坚持等情况，很多时候都是自我控制能力不够所致。自控力培养，对孩子影响深远自控力是儿童发展的一个重要里程碑，美国心理学家克莱尔·考普如是说。他认为，自控力还将对个体今后的发展产生深远的影响，主要表现在：自控力好的孩子更容易形成和保持友谊;更喜欢上学;生
父母必读 2015年6期2015-05-30