阴精_参考网

高树迎主任辨治糖尿病合并银屑病经验总结*

验总结如下。1 阴精亏耗为发病之根本高主任指出，糖尿病合并银屑病发病的根本原因为阴精亏虚。阴精亏虚分为先天禀受不足和后天失于滋养2种情况。徐灵胎在《医学源流论》中指出：“精藏于肾……有长存者，有日生者。肾中有藏精之处，充满不缺，如井中之水，日夜充盈，此长存者也”。长存之精，乃《灵枢·本神》所言：“生之来，谓之精”，禀受于父母，与生俱来，对生长发育起到推动和调节作用，也是遗传的物质基础，为“先天之本”。而日生之精，有赖于长存先天之精的推动，同时依赖后天水谷精

光明中医 2023年5期2023-04-05

肝硬化论治的扶正祛邪观

是肝脏形质损伤，阴精亏损，无以化气为用，以致气血不行，凝血蕴里不散而成积。其“虚损”主要表现在气虚和肝肾阴精虚损两个方面。气虚反映了机体功能的损伤与降低，肝肾阴精虚损则指肝脏形质损伤，是虚损更深层次的病机变化；活血化瘀之法当辩证应用，长期治疗应重视益精气、补虚损。扶正祛邪是中医治病的基本法则，源于邪正相争的基本矛盾是贯穿任何疾病的始终的辩证观。《素问·评热病论》“邪之所凑，其气必虚。”为顾护正气预防疾病提供理论依据；后世医家则在此基础上进一步提出“留而不去

肝博士 2022年6期2023-01-08

从《金匮要略》血痹虚劳病思想探讨社区老年人早期肾小球滤过功能减退*

论述太阴气虚及少阴精亏的条文最多，概因太阴、少阴虚损当为三阴虚证的相对早期，厥阴虚损为其最后阶段，但三阴虚证有错杂相兼。太阴重气虚，气虚不运，则易脘痞、腹胀、纳差、便溏，故而《伤寒论》太阴病篇提纲证谓：“太阴之为病，腹满而吐，食不下，自利益甚，时腹自痛。若下之，必胸下结硬”。少阴重精亏，精血同源，精亏血耗，因此，《伤寒论》少阴病篇提纲证说：“少阴之为病，脉微细，但欲寐也”。对于少阴精亏的论述大略始见于第7条曰：“男子脉浮弱而涩，为无子，精气清冷”。浮为阳浮

光明中医 2022年6期2023-01-05

汗出异常浅析*

汗出，是阳气蒸化阴精的结果，所谓“汗也者，合阳气阴精蒸化而出也”，即《素问·阴阳应象大论》中“阳(人)之汗，以天地之雨名之”。中医观象自然，以论人形，即《周易》所谓“远取诸物，近取诸身”。自然界阳光照射大地，蒸发水气升腾为云，云中之水下流而成雨，即“地气上为云，天气下为雨”[12]。人体汗出是阳气蒸化津液经玄府而出所形成，即“阳加于阴谓之汗”之理。从这一论断中可以得出以下三个结论：其一，阳气与阴精是汗液形成的必备条件。阴精，包括津液、血液、肾精等有形物质，

陕西中医药大学学报 2022年1期2022-11-28

基于朱丹溪“阴难成易亏”观点探讨帕金森病证治

年人的生理特点是阴精亏虚，阴阳失调，其对脑系疾病的认识涉及痰（风痰）、虚（阴虚、气虚）、瘀（血瘀）、火（相火）、风（肝风）、气（气郁）等，并提出滋阴降火、化痰理气、养血活血三大治法。丹溪总结前人经验，于泻火、攻邪、补中益气诸法之外，提出滋阴大法，力倡“阴精难成易亏”之说，创阴虚相火病机学说，指出颤病的病机为阴虚火旺、气血失和，丰富了颤证的病机研究。明·张景岳《类经·六气之复病治》云：“掉为颤掉，眩为眩晕，风淫所致也”，指出风是颤动的主要病理因素；明代王肯堂

福建中医药 2022年4期2022-11-22

浅析“救阴不在血，而在津与汗”*

“救阴”含义阴为阴精[3]，阴精是人体生命活动的重要物质基础[4]，《素问·生气通天论》言：“阴者，藏精而起亟也。”阴藏精以成形，为人之根本。津、液、营、血皆为阴精的具体表现[5]，共同组成人体生命形体的精血形质，滋养全身。温邪从口鼻而入，首犯肺卫，热变最速，传入气分，或邪留三焦半表半里，枢机不转进而内陷阳明，但终归津干火盛，耗伤津液，损及肾液，甚者病深动血，疹色黑晦，阴竭而亡。此乃《温热论》中温病由表入里逐渐加重的病变过程，可见病变后期阴伤最重。结合叶天

河南中医 2022年9期2022-11-15

基于肾之阴阳消长调治月经病*

期胞宫藏而不泻，阴精滋长，呈阴长的动态变化［11］，人体阴阳始终保持动态平衡，阴生则制约阳，阴渐盛而阳渐消，直至重阴，此期为月经周期第5天至第13天。在月经周期中，经后期是非常重要的储蓄阴血阶段，阴长阳消，胞宫经血能否按时充盈，系此期阴精的蓄养，其病理特点为血及阴精的不足，相互关系失调，阳消阴长的运动形式失常［12］。夏桂成教授认为，经后期以“复阴”为目的，如若阴长不及，则无以资助经后期阴精的蓄长，故重在补益肾阴，滋养阴血［13］。方晓红等［14］总结夏桂

河南中医 2022年2期2022-11-15

春夏养阳勿上火

界收藏之势，收藏阴精，以润养五脏，抗病延年，此亦即秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生长打基础，不要耗伤阴精之气。由此可见，春夏养阳十分重要，清明过后，气候转暖，患者朋友们更应该重视养生，充养阳气，调摄情志。但是养阳并不等同于吃补药、吃大补的食物，春季阳气渐旺，温补过度易生肝火，情志更易受外界因素影响。这里推荐几种食物，既可以养阳又不至于过度温补如香椿、芹菜、韭菜、鸡蛋、鹌鹑蛋、大枣、核桃仁等。

开卷有益·求医问药 2022年4期2022-05-17

养生重在滋阴

妄动，进一步损伤阴精，导致阴精虚损，故提倡养生要时刻注意滋阴。临床工作中发现，阴虚病在男女老少中十分常见，口干嗜饮、口苦口臭、手足发热、烧心、盗汗等是其典型症状。除了天生体质原因，现代人普遍阴虚与不良生活习惯密切相关。一方面，身心压力大。现代社会竞争激烈，长期超负荷工作极易出现食欲不振、便秘及心脏功能异常、消化功能减退、失眠等伤阴问题。压力大，精神容易高度紧张，中医认为“五志过极皆能化火伤阴”，致使阴虚加重。另一方面，饮食油腻。快节奏的生活为快餐创造了庞大

祝您健康·文摘版 2022年11期2022-04-03

“阳有余阴不足”的文化根源初探

,人体可以获得的阴精是有限的,节制情欲、减少阴精损耗是最佳的养生方法;在病理上,“阳有余”是引起疾病发生的有害因素,“相火妄动”就是“阳有余”的具体体现之一,加上生理基础的“阴不足”,则会导致阳愈亢、阴愈亏的局面。由此可见,无论生理还是病理,调控阳之“有余”,顾护阴之“不足”,是对朱丹溪“阳有余阴不足”的正确理解。朱氏所论“阳有余阴不足”的“阴”泛指能够为“阳”提供补给的储备,包括精、气、血、津、液等有形或无形的物质。人体之中,肝司疏泄,肾主闭藏,此二脏与

南京中医药大学学报（社会科学版） 2022年6期2022-02-16

冬季养阴，“润”字当先

藏，养生更应顾护阴精，以润养五脏，使气血调和。中医所说的阴是相对于阳所言的，将具有内守、凝聚、滋润、抑制、沉降等特性的事物和现象统称为阴。养阴并不等于单纯补阴，还包括滋阴、护阴等，关键要做到润。冬季，很多人会明显感觉到口干鼻干、双目干涩、干咳少痰、大便干结、心烦易怒，这正是阴精受损的表现。这里给大家推荐一些冬季养阴的方法，日常生活中可多加学习和执行。多吃滋阴润燥的食物。梨、荸荠、莲藕、百合、芝麻、银耳、蜂蜜等都具有养阴生津的作用，苹果、甘蔗、葡萄等水果也是

祝您健康·文摘版 2022年1期2022-01-11

滋阴摄养抗衰老

妄动，进一步损伤阴精，导致阴精虚损的病变，因而把滋阴摄养作为贯穿于人一生的养生原则。朱丹溪认为阴精乃人身之宝，是人体一切生命活动的物质基础。朱丹溪提出要从清心寡欲、保养脾胃、节制饮食、动静结合等方面出发来固护人体的阴精。首先，他在《格致余论》一书中写了“色欲箴”来劝诫人们不可纵情色欲，以清心养精保身。其次，他提出“人之阴气依胃为养”，养阴先要养胃，作“茹淡论”“饮食箴”以谆谆告诫世人养胃须做到食养为主，平素应注意“节食”“茹淡”，丹溪老年之时，饮食不用调料

养生月刊 2021年2期2021-12-02

中医防治骨质疏松4原则

当爱护阳气，重视阴精在养生中的作用。老年人肾气已衰，肾精已亏，元阳耗散，更应该注意节欲惜精，聚存阴精才能养护阳气，使阳有所依，保全阳气也才有助于生化阴精，使阴有所化。精足髓旺，则骨骼得以充养坚强。民以食为天，人以水谷为本。中医一贯提倡饮食有节、合理膳食，讲究肥甘厚味不宜多食，过则伤脾胃，易生痰、化火，酿生病变。强调保护脾胃、培补后天之本。所以，日常生活中老年人要有意识地避免过度吸烟饮酒，应选食含钙丰富的食品，做到品种多样化，粗细搭配，这对于延缓衰老、防治骨

家庭医药 2021年19期2021-10-21

中医防治骨质疏松4原则

当爱护阳气，重视阴精在养生中的作用。老年人肾气已衰，肾精已亏，元阳耗散，更应该注意节欲惜精，聚存阴精才能养护阳气，使阳有所依，保全阳气也才有助于生化阴精，使阴有所化。精足髓旺，则骨骼得以充养坚强。二是饮食有节。民以食为天，人以水谷为本。中医一贯提倡饮食有节、合理膳食，讲究肥甘厚味不宜多食，过则伤脾胃，易生痰、化火，酿生病变。强调保护脾胃、培补后天之本。所以，日常生活中老年人要有意识地避免过度吸烟饮酒，应选食含钙丰富的食品，做到品种多样化，粗细搭配，这对于延

家庭医药 2021年10期2021-10-18

养生重在滋阴

，从而进一步损伤阴精，导致阴精虚损的病变，故提倡养生要时刻注意滋阴。他，就是朱丹溪。朱丹溪，金元时期著名的医学家，也是名副其实的养生大家。他的滋阴论自成一派，与刘完素、李东垣、张从正等并驾齐驱，成为金元四大家之集大成者。朱丹溪认为，阴精乃人身之宝，是人体一切生命活动的物质基础，提出要从清心寡欲、保养脾胃、节制饮食、动静结合等方面出发来固护人体阴精。首先，他在《格致余论》一书中写了“色欲箴”来劝诫人们不可纵情色欲，以清心养精保身。其次，提出“人之阴气依胃为养

养生月刊 2021年6期2021-06-07

从阴精亏损论治膝关节液不足*

十养阴之要，强调阴精难养易损［5］。若阳明脉衰，易致亏损，故四十之后阴精自半，常易有“退行性病变”产生。若阴精亏损，则筋脉、关节失于濡养，会出现相应的问题。液脱轻者痉挛，重者四肢僵直。一旦液脱则骨节屈伸不利。对于膝关节疾病，多数人的真正病因在于膝关节腔中关节液不足。沈钦荣［6］深入研究景岳“阳非有余，阴常不足”理论，擅用真阴为本治疗筋痹之患［6］。当膝关节液不足，会出现两种情况，一是关节疼痛，摩擦加重；二是关节液匮乏后，可有另一种东西来填充。清代高学山注解

中医学报 2021年4期2021-04-17

陈霞基于“精归化，化生精”理论辨治围绝经期潮热经验

发生虽主要责之于阴精亏虚，但阳的气化不足普遍存在，不容忽视。在疾病发展的不同阶段应首辨阴阳多寡，养阴同时不忘化气生精[4]。治疗上以清补为主，温清并用，时时滋阴，兼顾温阳，适当清热。着重调理心肾二脏，拟创滋肾清心及温肾宁心两方，其诊疗思想及组方特色，值得广大中医学者砥志研思。笔者有幸跟师学习，受益颇丰，现将陈教授的经验整理介绍如下。1 理法1.1 年四十，而阴气自半也《素问·阴阳应象大论篇》有云：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”中医学者普遍认为，此句

中医药导报 2021年9期2021-04-17

女性的养生之道

是调和阴阳，保护阴精;调养精神，健体保肾;饮食有节，调理周期。女人保护阴精最重要生长属阳，收藏属阴，女性属阴，主收藏，所以，不要使阴气发泄太过是非常重要的。女性每月有月经，在此期间，就要防止阴血的消耗，不要过度劳累，保证充足的睡眠，还要适当补充营养及补阴血的食品。如果在生育、哺乳期间，就更要补充营养，避免劳累，使阴精得到及时补充。可多吃红枣、当归、山药等补阴血的食物，这样可以及时补充因生育、哺乳造成的阴血缺耗。对于身体良好的女性，秋冬是调整气血、阴阳进补的

祝您健康·文摘版 2021年3期2021-03-09

试从朱丹溪“阳有余阴不足论”谈老年养生

在此认为，人体的阴精来自于先天之精，又需要后天水谷的滋养，待年长至二三十岁时才能养成，阴精养成后，人体的机能至此才完全发育成熟，可见人身之阴难成也。在《格致余论·养老论》中，丹溪论及：“人身至六十、七十以后，精血俱耗，……人身之阴难成易亏，六七十后，阴不足以配阳，孤阳几欲飞跃。”[1]随着年龄逐渐衰老，人体内的阴精慢慢衰少，而成人又有饮食不节，酗酒纵欲，恣意妄为等弊病，精神不能内守，因此人身之阴易亏。此外亦有医药所伤，丹溪所居其时，医家多遵《局方》，擅用乌

世界最新医学信息文摘 2021年27期2021-01-11

慢性再生障碍性贫血“阳虚易治，阴虚难调”理论探讨

理论认识2.1 阴精难成 生成方面，阴精难成。朱丹溪在《格致余论》中论述:“人之生也，男子十六岁而精通，女子十四岁而经行。是有形之后，犹待于哺乳水谷以养，阴气始成，而可与阳气为配，以能成人，而为人之父母，古人必近三十、二十而后嫁娶，可见阴气之难于成”。《内经》曰:“年至四十，阴气自半，起居衰已”。即只有壮年时期阴精相对充盛，年过四十，阴精渐衰。由此，朱丹溪认为阴精在人的一生中是由不足到充盛，再由充盛到不足，且相对充盛时期只有壮年时期的短短数年，可见在生成方

陕西中医 2021年3期2021-01-09

贺丰杰教授顺期而治谈“调经重在滋阴”

滋阴为重2.1 阴精为月经之根本《素问·上古天真论》[5]“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，其中二七和七七涉及女性生殖，即月经与胎孕。月经是女性生理特点之一，其与天癸关系密切，“天”言其来源于先天，“癸”言其本质属天干中的癸水，天癸在生殖过程中发挥着重要作用，其月节律与月经的周期性相合[6]，是促进生殖功能的一种物质，就其物质性而言，显然天癸属阴，为阴精（元阴、元气）。然朱丹

中国医药导报 2021年20期2021-01-04

寒露时节要养精

应四时规律，收藏阴精，使精气内聚，提高身体的抗病御邪能力。在生活起居方面，建议大家最好做到以下几点。饮食多滋阴。天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。因此，饮食上，要适当多吃一些滋陰润燥的食物，比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。也可在医生指导下，服用沙参、生地、麦冬等中药汤剂。穿着别露脚。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，脚作为人体的第二心脏，受凉容易招惹疾病，相当于给身体打开了一道

祝您健康·文摘版 2020年10期2020-10-12

李青教授欲阳先阴思想治疗咳嗽验案举隅

”之意，阳气可随阴精增长而化生，其过程为:补充阴精，精可化气，则阳气生长有根，阳气生继而气化功能可复，气化得行，则痰湿自除。除痰饮本需温药扶助阳气，而以补充阴精在前，生长阳气在后，即所谓欲阳先阴。4 金水六君煎的用药特点金水六君煎方药组成:当归二钱，熟地五钱，陈皮一钱半，半夏二钱，茯苓二钱，炙甘草一钱。“治肺肾虚寒，水泛为痰，或年迈阴虚、血气不足，外受风寒，咳嗽呕恶，多痰喘息等证，神效。”[8]此方主治有二：阳虚则生内寒，肺肾虚寒即阳气亏虚；素体阴虚。两者

中国民族民间医药 2020年3期2020-01-13

罗颂平从阴阳论治卵巢早衰❋

病机特征1.1 阴精虚衰，肾精为主马玄台注释《素问》时说：“天癸者，阴精也，盖肾属水，癸亦属水，由先天之气蓄极而生，故谓阴精为天癸也。[3]”天癸是促进人体生长、发育和生殖的精微物质，由肾中阴精在肾阳的温煦鼓动之下化生而成。《血证论·卷五·胎气》曰：“故行经也，必天癸之水，至于胞中，而后冲任之血应之，亦至胞中，于是月事乃下。[4]”天癸的产生促使月经的来潮，标志着生殖能力的具备。生殖活动是在生长发育的基础上产生完善的。女子在14岁左右天癸至，任通冲盛，促使

中国中医基础医学杂志 2020年6期2020-01-13

叶子落了，怎么头发也掉了……

长期熬夜会让人“阴精暗耗”，导致肾精受损。中医认为，肾为先天之本;肾藏精，主生殖，其华在发。所以头发跟肾联系紧密，如果肝肾虚气血不足，血液循环出现疲软，营养物质就无法送至高处的“头顶”，毛囊滋养受阻，萎缩就会造成脱发。同时，熬夜伤及肝肾阴血，源头的气血不足了，头发末端自然就萎缩了。所以，熬夜相当于既破坏了滋养头发的“源头活水”，又阻断了向头发运送营养物质的“河道”，如此一来，头发焉有不掉之理？我的一位前同事，三十出头，但是人还未“脱单”，头却已秃顶，再看看

家庭科学·新健康 2019年10期2019-11-18

冬季养生从“不”开始

。冬季应该以补养阴精为主，切不可妄用大热之品。冬季更不能吃一些寒凉之品，以免损伤脾阳，影响脾胃运化，破坏消化系统。总之，冬季应以平和而滋润的饮食为主，如多喝一些粥类，可适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合，酌加少量生姜。补而不腻，润而不燥，为冬季进补之佳品。禁忌大量大热之品如羊肉、辣椒等，大量大寒之品如水果、冰激凌等。不妄喝：在冬季很多人都喜歡喝点白酒暖暖身，其实适量饮酒是有益健康的，可以温通血脉、祛风散寒。但白酒属于温热之品，过度饮用会耗散人体阳气，

农家致富顾问·上半月 2019年12期2019-09-10

暑退秋澄气转凉润燥养肺适食酸

，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，故应以保养阴精为主，做好日常养生保健。饮食调理，预防咳嗽 “秋季‘燥邪’较盛，而肺是‘喜润而恶燥’的，故秋季‘燥邪’最易伤肺。”刘涓指出，人们在炎热的夏季，过度出汗，耗伤津气，进入秋季后，干燥的环境对呼吸道非常不利，灰尘、细菌等容易附着于黏膜，刺激喉部，呼吸道黏膜易受病菌侵袭，引起咳嗽。这时如果不注意保护肺部，會引起以干咳为主的咳嗽病，中医称为“秋燥咳嗽”。饮食应“以养阴润燥生津为主，不宜食辛辣、厚味”。刘涓表示，秋分后可适

文萃报·周二版 2019年40期2019-09-10

元代医学家朱丹溪论养生

妄动，进一步损伤阴精，导致阴精虚损的病变，因而把滋阴摄养作为贯穿于人生整个阶段的摄生原则。他所著的《格致余论》一书中的许多篇章，如《养生论》《茹淡论》《饮食色欲箴论》《房中补益论》等，都述及了养阴与摄生的密切关系，并谆谆告诫人们对于阴气要“善于摄养”。朱丹溪倡导的滋阴摄养的养生思想，对于祛病延年很有帮助。其母患有脾胃病，他用滋阴的药让母亲常服之，其方是：人参、白术为君，牛膝、芍药为臣，陈皮、茯苓为佐；春天服时加川芎，夏天服时加五味子、黄芩、麦冬，冬天加当归

长寿 2019年8期2019-07-13

阳化气，阴成形

的力量不足是机体阴精无力输布，进而堆积的主要原因;阴精要滋养全身四肢百骸、肌肉筋脉，需要阳气的帅引和推动。当阳气不足（阳化气能力减弱）时，阴精自然无法弥散运动于全身，进而停留于机体某处，变成“垃圾阴精”。因此从人体病理来说，凡是成形的疾病，一定是阴性的。肿瘤病因究竟为何？其实对于肿瘤的成因及其病变过程，《灵素·百病始生篇》云：“帝曰：积之始生，至其已成，奈何？岐伯曰：积之始生，得寒乃生，厥乃成积也。寒性凝敛气血，故积因寒生，至气血与邪胶结，而厥逆不行，其积

醒狮国学 2019年4期2019-02-24

王劲松男科临证心得浅析

日久易于出现肝肾阴精亏耗之本虚，每多伴有体态丰实，痰声瓮气，鼾声如雷，体困倦怠，口中干粘，舌质红、苔少或黄腻，尿后余沥或小便黄赤臊气，体内性激素紊乱等标实临床症状，如高血脂、高血压、糖尿病多伴有性欲减退、阳举不坚与男子不育等典型病症等。3 发挥临床论治3.1 论治阳痿切忌拘囿一端：王氏常谓，论治阳痿切忌拘囿一端，五脏六腑之病变皆可殃及于肾，而罹患此证。阳痿乃为涉及诸多脏腑经络组织器官且病理因素极其复杂之疾病，临床论治最忌一病言谈一法，必须全面综合分析、中西

浙江中医杂志 2019年9期2019-01-06

冬季养生5秘诀

免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老人来说，体内阳气本来就不充沛，更应该早睡晚起，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。睡觉的时间不足或过长，都会导致精神萎靡和人体困倦，影响正常的代谢功能。湿度管理对于寝室来说也是非常重要的。空气干燥容易导致鼻黏膜、喉粘膜干燥，导致嗓子疼和感冒等。最适合的湿度是50%～60%。如果空气湿度不够，可以通过使用加湿器、将湿润的衣服放在房里烘干、放置观赏植物等办法来增加房间湿度。有时候还可以将口罩湿润以后戴着入睡，可以有效保证口鼻黏膜不干燥

37°女人 2018年12期2018-12-07

跟古代医家学养生之朱丹溪篇

之早衰。人生这种阴精迟成早衰的生理现象，说明人在成年之前和中年之后，生理上存在着阴不足，阳易亢的倾向。青壮年时期，虽为一生中阴阳相对平衡之时，但由于“人的情欲无涯”，又易滋生内火，引动相火，进一步耗伤阴精。据此，他认为人体即使在正常生理状态下也存在着阳常有余，阴常不足的倾向，尽管这种不平衡还处于生理允许的范围内，但却是人体健康之隐患，如不注意摄养，就易加剧这种不平衡，危害健康。于是他提出了“阳常有余，阴常不足”的医学思想，旨在提醒世人，要保持人体高水平的阴

侨园 2018年6期2018-10-22

二十四节气养生（五）

早些睡觉，以顺应阴精的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒长。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。2、饮食由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，寒冷食物容易导致肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，

健身气功 2018年4期2018-08-16

熬夜族如何挽救气血

气，女性容易消耗阴精。长期熬夜的女性可能会出现月经不调、闭经、爱长“痘痘”等精血不足的情况，男性则可能变得容易烦躁、易怒。另外，熬夜一族要特别注意自己的血压、血糖。夜间睡眠时，血液流动会变得相对缓慢，如果此时仍支撑着工作，会使血管处于紧张状态，血压升高。如果能及时补觉、调整身心，有时不用降压药，血压也变正常了。补觉也是因人而异，至少不应该少于6个小时。正常情况下，人有5个小时的深度睡眠基本就够了，但白天的睡眠质量肯定不如晚上好，最好能保证有6-8个小时的睡

家庭科学·新健康 2018年6期2018-07-18

魅力不是“妆”出来的

地说，是一种补“阴精”的药，尤其善补女性的阴精气血。女性阴精气血旺盛，阴柔之气才得以滋养，才能虽过中年而不衰。《本草逢原》中说：“黄精，宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓强坚，皆是补阴之功。”除黄精外，还有两种药：桂心和干姜。干燥好的食用生姜就是干姜，肉桂皮内外被小刀刮掉的一层就是桂心。桂心可以补火助阳、温经通脉。补火就是补肾火、补命门火，温经通脉就是温通全身的经络和血脉。它还是有助于女性丰胸的最有效的中草药之一，此外，它还可以助阳、扶阳，促进雌激素的释

特别健康 2018年1期2018-03-28

黄培新教授滋阴思想初探*

，水地说认为人秉阴精而生，阴化气，气生形。《素问》[1]提出：“夫精者，身之本也”，“阳者，天气也，主外；阴者，地气也，主内。故阳道实，阴道虚。”黄培新教授继承并发展朱丹溪“阳有余阴不足”[2]的思想，结合天人相应原则，认为“人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴血为血，故气常有余，血常不足”。人法天地，人体阳亦有余而阴亦不足。黄教授同时结合地域及气候对人体阴阳的影响，指出广东地处改革开放的前沿阵地，经济较为发达，快节奏、高压力、熬夜等有异于古代恬淡虚无的

天津中医药 2018年9期2018-01-26

养生月历

10控制情绪，养阴精养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。11早睡晚起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、增强体质。精神调养：精神养生在十一

饮食保健 2018年1期2018-01-24

熬夜伤身做这些事挽回一点损害

阳气，女性易消耗阴精，会出现月经不调、闭经、爱长痘痘等精血不足的情况，男性则可能变得易烦躁、易怒等阳气过亢。熬夜还会加速衰老进程，降低人体免疫力，增加消化性溃疡的发生率，且与心脑血管疾病、淋巴瘤等发生密切相关。挽救熬夜损害的四方将熬夜造成的危害降到最低，快速调整透支的身体有四个方法可行。？誅方法一：夜宵贵在少而精。长时间熬夜的人，除了易伤阳气和阴精外，也易伤心和脾。劳伤心脾，而脾胃是后天之本，气血生化之源，吃些夜宵是挽救补偿的方式。熬夜时，适当补充富于营养

家庭科学·新健康 2017年12期2018-01-09

老人秋冬季如何养护阴气

睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神气“的养生法则，有助阴精内蓄，保持人体阴阳调和。（二）饮食清润补益“滋阴” 饮食对人体具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用。因此，老年人秋冬季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。（三）适量运动内敛“护阴” 秋冬季是运动锻炼的好时机，但老年人不宜像年轻人那样进行剧烈运

中老年健康 2017年11期2017-12-13

老年人秋季“养阴”七要则

顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，从而为来年阳气生发打基础，凡有损失阴精的情况皆应避免。两千多年来，人们一直把它作为秋冬养生圭臬。此法对平素阴虚体质的中老年人最为适宜。因此，老年人秋季养生，必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动、防病等方面的调摄，皆不能离开“收”“养”这一原则，方能安全度过“多事之秋”。一、调摄情志，静心“养阴”。《素问·四气调神大论》指出：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养

祝您健康 2017年9期2017-09-14

麦味地黄汤治疗痤疮阴虚火旺证50例

而化热助火，耗伤阴精；夜生活丰富，长期熬夜，暗耗精血；长期面对电脑、手机，有损目之津液，肝开窍于目，故损伤肝阴，肝肾同源，损及肾阴；生活节奏快，忧思惆怅等，耗损阴精［3］。内耗阴血，阴精不足，虚火内生，上扰头面，发为痤疮，此乃阴虚火旺证痤疮。治疗当以滋补阴精、生津降火为主，阴精足则虚火自灭，痤疮自然消失。麦味地黄汤方中熟地黄改用生地黄增加清热凉血之功而不失滋阴之效，山药、山茱萸滋脾肝之阴血；牡丹皮、泽泻、茯苓清虚热，麦冬养阴润肺益胃生津清热除烦，五味子益气

实用中医药杂志 2017年5期2017-04-04

健康养生月历（十一月）

有利于阳气潜藏，阴精蓄积。二要注意衣着：衣着过少过薄，易感冒又耗阳气；衣着过多过厚，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。冬季调养适度进补。要多吃蔬菜，适当增加桂圆、木耳等食品，以补充因冬季寒冷而消耗的热量，益气养血补虚，顾护人体阳气。冬季养神要重视“志藏”，要保持情绪乐观，避免情志不舒、喜怒无度、杂虑太多而伤神，进而伤及人体脏腑。锻炼身体要动静结合。跑步做操只宜微微似汗出为度，避免汗多泄气。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液

中老年健康 2016年11期2017-02-05

壮阳切忌只在“性”上下功夫

腑经络气血畅通，阴精阳气充足旺盛，阴阳两者协调平衡。因为肾之元阴、元阳乃诸多脏腑器官阴精、阳气之根本，历代医家临床论治疾病尤其注重肾之阴精、阳气，多善用“壮助肾阳”、“滋补肾阴”之法来激发其他脏腑、经络与气血等生理功能活动，旨在强调肾之真阴、真阳对身心性命之重要性。《黄帝内经》所谓“春夏养阳，秋冬养阴”之“阴”、“阳”，即是广义“养阴”、“养阳”之论说。春夏之时应从诸多方面去养护脏腑功能之阳气，秋冬之日应用众多方法来养护脏腑功能之物质基础阴精；而绝对不是春

新传奇 2016年41期2016-12-15

健康养生月历（十月）

是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，所以饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果等。深秋季节时常在一些人心中引起凄凉之感，易于伤感的忧郁心情。因此，要宁心安神，自乐其中，多晒太阳，适当运动，宣泄积郁之情，振奋精神。endprint

中老年健康 2016年10期2016-11-19

中医辨证治疗经间期出血23例

，女子止血为主，阴精亦与血有关。提高阴精水平，使之达到排卵的要求，首先与补血相结合，以补血药为基础，如《傅青主女科》养精种玉汤等。2.活血以促转化，止血以固冲任。经间期出血不同于其他出血病症，因为出血是阴转化为阳时所带来的，活血化瘀的方法之所以有促排卵作用，就是推动阴精转化为阳气，使转化加快，或以温阳促转化的方法促排卵，其意义与之相同，必须在阴精有一定的基础而尚嫌不足的情况下，方能生效。3.疏导心肝，解郁清火。临证中常见一些大龄未婚女子经间期出血者，与心肝

中国民间疗法 2016年9期2016-11-09

健康悦读

，邪热伤阴，以致阴精亏虚，虚火内生，阴精被扰，不能自藏而外泄，发为盗汗。治疗应以补阴滋阴为主，足部按摩防治盗汗主要从滋补肝肾之阴着手，选用与肝肾相关的穴位进行按摩，可调整肝肾的功能，而起到滋阴止汗的作用。病理反射区：肾上腺、肾、膀胱、输尿管、肺和支气管、心、脾等。温馨提示：本期《养好腿脚人不老》定价32.9元，外加5元邮费，共计37.9元。请到邮局汇款购买，汇款时请务必注明购买书籍+书名+联系电话。汇款地址：济南市市中区三箭瑞福苑小区1区2号楼1单元301

老干部之家(健康) 2016年9期2016-07-21

苦味未必都养心

储备都调动出来，阴精往往成了薄弱环节。阴精一旦不足，就容易出现阴虚阳亢，表现为心烦、失眠、口干苦、小便黄等。这样的人需要滋阴清热，可用些甘寒或甘凉的药物，如地黄、麦冬、百合、茅根、芦根、竹叶等，食物可选择西瓜、甜瓜、草莓、西红柿、绿豆等。《黄帝内经》说“苦入心”，但入心未必养心，苦味是一种令人不快的味道，没有什么滋养的功能。力挺苦味养心的人认为，苦寒能清热，所以能清心火。对于心火过旺的病人，表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒，短期内用苦寒药可以清心火。但

河北农机 2016年7期2016-07-14

由“久服地黄暴脱证”谈到阴阳精气*

物质时可以理解为阴精和阳气，它们同属于元气，是元气的两种不同状态。其次，又据此论述了阴精和阳气在“四时五方”模式下的互相转化。最后，探讨了精气互化失常的原因及其影响，提出了“久服地黄暴脱证”的解决办法。阴阳；精气；元气；脏腑笔者即深究“精气互化失常”的根本原理。根据经典原文讨论“阴、阳”“精、气”的概念及其各自的性质，具体论述阴精和阳气在“四时五方”模式下的互相转化，探讨精气互化失常的原因及其影响，以论治“久服地黄暴脱证”。通过明确基本概念和基本原理，追求

天津中医药大学学报 2016年4期2016-02-12

健心汤配合耳穴压豆治疗儿童远视眼36例

火旺盛，而肝肾的阴精较弱，阴精不盛因此无法向上抵达滋养于目，心肝之火不能够向下通顺、滋养于肾，由此导致阴阳不和、水火失济之乱象。阴精不盛现象的产生原因有两种，分为先天不足和后天失调。幼儿如果有阴精不足之象一般是因为先天性的肾气缺乏导致的［1］。所以在中医角度进行远视眼的治疗关键在于温煦肝肾、养足精血，具体的方法为联通心肾、运转水火。《此事难知》曰：“不能近视，责其无水，法当补肾。”《银海精微》曰：“能远视不能近者……，气旺血衰也。经云近视不明是无水也。诸补

陕西中医 2014年7期2014-11-21

中医周期疗法治疗功能性月经失调的方法研究

丝子、巴戟天。如阴精上升过快，湿浊气火明显，临床上往往表现为月经先期，量多;治当清心肝、利湿浊，药用苍术、丹皮、云苓、苡仁、山栀、黄柏。如阴不长或阴长过缓，阴阳处于低水平平衡时，这在青年女子的月经后期量少及闭经中多见;治疗在大补肾阴5～8d后，加益阳活血之品，肉苁蓉、仙灵脾、川芎、红花、桂枝以温阳活血，促进阴阳消长。2 经间排卵期重阴转阳，是月经间期中第1次至关重要的转化，治以理气活血为主，佐以补肾，以促阴阳转化，促排卵。药用当归、赤芍、丹参、川芎、泽兰、

当代临床医刊 2014年1期2014-08-15

防治“人老眼花”的10大方法

能。人到中老年，阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛、重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣忧郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏而阳炎盛，阴精之水不能制伏于火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。为了防止老花眼的过早出现和过快发展，首先应摒弃不良生活习惯，做到起居有常，精神愉悦，不过度用眼，加上适当的运动。以下10法可供参考选用：1. 药茶保健法中药调养的基本原则是“壮水之主，以制阳光”。治疗宜补肾养阴，益精明目。如菊花、天

中国眼镜科技杂志 2014年8期2014-06-07

中医如何预防骨质疏松

当爱护阳气，重视阴精在养生中的作用。老年人肾气已衰，肾精已亏，元阳耗散，更应该注意节欲惜精，聚存阴精才能养护阳气，使阳有所依；保全阳气才有助于生化阴精，使阴有所化。精足髓旺，则骨骼得以充养。二 要饮食有节民以食为天，人以水谷为本。中医把饮食有节、合理膳食上升至药食同源的层次。讲究肥甘厚味不宜多食，过则伤脾胃，易生痰化火，酿生病变。因此，十分强调保护脾胃，培补后天之本。日常生活中，老年人要有意识地避免过度吸烟和饮酒，选食含钙丰富的食品，做到品种多样化，粗细搭

中华养生保健 2013年8期2013-09-17

阴中求阳临床运用心得

持续半年余。证系阴精虚损，伤及元阳。治宜从阴引阳。方用肾气丸加减。药用熟地24g，黄精12g，山茱萸12g，丹皮9g，茯苓9g，泽泻9g，桂枝12g，制附片15g，炙甘草6g，桑寄生9g。3剂。诸药加6碗水，小火，煮取2碗，早晚各1服。并嘱其多休息，调畅情志。2012年7月30日三诊，服药后心慌等症状缓解，精神转佳，面色红润，声音有力，舌淡红苔润，六脉细缓、尺脉沉。上方加减继服，随访未复发。体会：患者平素易疲倦乏力、面色蜡黄、形体瘦小、语声低微、大便常年稀

实用中医药杂志 2013年3期2013-04-07

“秋冬养阴”的原理与方法

两季尤其重视蓄养阴精，以从根本上使人体的生长发育按照自然的规律发展，使人体能与自然界万物一样正常地生存。历代医家对“春夏养阳，秋冬养阴”的认识尚不尽一致，但都认为这是指导人们四季养生的重要原则，强调人体必须顺应自然界万物春生、夏长、秋收、冬藏的规律，才能维持正常的生命活动。“秋冬养阴”就是要求人们在秋冬之季顺从自然界秋主收、冬主藏的规律，重视蓄养阴精。阴精是人体内的阴液，是人体精(包括生殖之精)、血、津、液等各种营养性体液的通称。阴精是构成人体和维持人体生

祝您健康 1988年6期1988-12-30