腹部

取坐或卧姿，放松腹部肌肉，用右手掌心置于上腹部，左手覆于右手背上，以肚脐为中心，按顺时针方向轻轻按摩整个腹部数圈，然后自剑突部位垂直向下按摩至小腹部，最后用中指点按肚脐数下，接着用右手覆于左手背上，以逆时针方向按摩腹部，按以上步骤操作一遍。按摩时动作要缓而柔，用力适度均匀，按摩时间和次数可因人而异。但须注意的是，过饱或过累时不宜進行。此外，有腹部肿瘤、急性炎症和腹部疼痛者及中年女性例假时也不宜进行。（摘自《家庭保健报》）

取坐或卧姿，放松腹部肌肉，用右手掌心置于上腹部，左手覆于右手背上，以肚脐为中心，按顺时针方向轻轻按摩整个腹部数圈，然后自剑突部位垂直向下按摩至小腹部，最后用中指点按肚脐数下，接着用右手覆于左手背上，以逆时针方向按摩腹部，按以上步骤操作一遍。按摩时动作要緩而柔，用力适度均匀，按摩时间和次数可因人而异。但须注意的是，过饱或过累时不宜进行。此外，有腹部肿瘤、急性炎症和腹部疼痛者及中年女性例假时也不宜进行。（摘自《家庭保健报》）

ɛli] n. 腹部；胃；食欲 vi. 涨满；鼓起 vt. 使鼓起, small arms."Why do you want to be skinnier?" I asked. "I don't really know, it's just better"he replied. He didn't know what he wanted,he only knew what he didn't really want. I like this quote f

常按腹部降肝火助睡眠睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通。腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、

◎浦江人才让腹部拥有线条◎浦江人才女性的腹肌如果强大一些，可以让腹部更好看。就算不锻炼腹肌，只要没有赘肉，腹部也能有不错的线条。腹部该怎么塑形中医所说的“丹田”指的是“下丹田”，位置在人的腹部。气运丹田简单地说，就是人们在呼吸的同时运用上腹部肌肉的力量。这种训练法的好处很多。中医认为气运丹田有助于排除体内毒素，还有利于滋养皮肤。平时我们呼吸时，腹部一般会随着肺部的运动一涨一落，呼气时鼓起来，吸气时收进去。这其实是一种让腹部“偷懒”的呼吸方式，虽然轻松，但是