访87岁老人李霁野(下)

1992-12-30 06:51
祝您健康 1992年2期
关键词:教书散步长寿

津 英

按:本刊上期已介绍“霁野先生的长寿观”,此为续篇。

霁野先生谈养生

霁野先生高寿87岁,满头银丝。先生说,他的头发从40多岁起就变白了,然而白发对他的寿命毫无影响。

霁野先生在养生问题上有诸多独特见解。例如他认为,“人生乐观不容易,活在世上总有诸多麻烦的,但我们仍然应该心境宽敞。”他认为,“人与人之间应该友善和信任。我平时的信条是:好话多说,坏话不听。”他认为,“1小时的午睡很重要,睡后精力较充沛,做事效率要高些。”这些,都值得我们细细品味,探其真谛。

不过,最使霁野先生乐道的,是他的体质由弱转强的过程。

原来,霁野先生从小就身体赢弱,家里人想方设法希望他能强壮起来,就尽量让他吃东西,诸如猪脑、鸡蛋、肥肠,甚至人奶等等。然而霁野先生的身体仍是“弱不禁风”的样子,以至当时有人断言他活不过40岁。霁野先生忆及此事时说道:“这话对我心灵上有震动,促使我从中学起就比较注意身体的锻炼。那时,体育教师要求学生每人每天坚持1小时的体育活动(随便玩),我就利用这1个小时‘玩出汗来。”先生说,“上大学时,尽管学校给我的体质总评价仍是个‘弱字,可自我感觉还好,10个小时的学习、工作也不觉得累。”

霁野先生告诉我们,他一辈子没生过大病,没吃过一刀,半年前还能看蝇头小楷的书报。只是近来,才感到左眼白内障在急剧发展,还有一次因心区不适而住了几天医院。可总的看来,他的身体始终是虽弱犹强的。对此,先生强调:“我没有别的养生方法,我终身坚持的就是每天散步。从1928年起。我每天坚持快步50~60分钟,冬天要起到冒汗。譬如1930年我在天津女子师范学院教书,从天纬路走到宁园,在园中绕一圈,再回到天纬路,这一趟走下来正好1小时。后来到北京辅仁大学教书,学校离北海很近,我也每天去散步,登白塔,上五龙亭,同样走得很快,走得冒汗。晚上睡前也要在柏木斜街的住房院内走它20分钟。抗战时期在四川,生活很苦,营养不足,脚下又净是山路,出门就要爬坡,但我仍未放弃散步的习惯。抗战胜利后由重庆回到天津,仍是每天散步1小时。我想,几十年来坚持散步,是我基本保持自身健康的方法。”

霁野先生说,他的另一养生之道就是劳逸结合。“学校上课50分钟后要休息10分钟。在这10分钟里,我就只休息,不工作。我利用这10分钟去洗洗脸、闭闭眼,冬天则在室外晒晒太阳。这样劳逸结合的习惯也是几十年不变的,对我大有好处。”

先生认为,任何良好的养生方法,都需长期做下去才有益。有些人虽有更好的养生强身条件,但不能持之以恒地去做,终究还是达不到健体长寿的目的。所以先生主张:“做什么事都要坚持不懈,养生亦不例外。”

我想,先生的经验之谈,对广大读者也有启迪的。

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