内养与外养

金一鸣

养生有内养与外养的分别。

外养是指不外避风寒，节劳逸。慎饮食，讲卫生，戒色欲，薄滋味，睡眠足。苏东坡的，安分以养福，宽胃以养气、省费以养财的体会，以及无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉的说法，都给我们提供了极其宝贵的养生经验，值得借鉴。

内养是指思维活动要健康，要注意精神保养，防止七情侵伤，特别不可轻易生气，因为自乐其心才能延年益寿。当然，热爱祖国，热爱人民，热爱生活，也是内养的重要内容。

孟子曰；养生莫善于寡欲；吾养吾浩然之气。愿人们都从中得到某些启迪。