与胃共度双休日

谷成明

星期一上班后，小张坐在办公桌前，一脸倦容，两眼发愣，在旁人的追问之下，小张才诉说了自己的经历。原来上周六，小张邀了几个朋友搓麻将，从早晨一直搓到晚上8点，中午各人只吃了两块点心。后来实在饥饿难忍，只得“罢战”，到附近餐馆就餐。四人边吃、边喝、边聊，三个小时下来已经酩酊大醉。小张记不清自己是如何回的家。昨天一早，小张被一阵急促的电话铃惊醒，原来是一牌友的家属打来的，告之牌友回家后上吐下泻、腹痛难忍被送进了医院，被确诊为“急性肠胃炎”。讲到这里小张心有余悸。

像小张及其牌友的经历，生活中为数不少，他们有一个共同之处，那就是双休日玩得痛快，吃得过瘾，但苦了肠胃。这给我们提出了一个新问题，如何与胃共度双休日？

暴饮暴食 胃遭罪

如今的食品供应十分丰富，忙碌了一星期的人们，双休日的常规节目，就是“款待”自己的嘴。吃得好一点是应该的，但我们决不可贪吃，更不可暴食。尤其是高脂肪、高热量的食物，因为这些食物会影响胃的排空，造成胃肠运动功能障碍，产生腹胀、腹痛、腹部不适，甚至恶心、呕吐等消化不良症状。大家仍应像平时一样，注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜、水果以及容易消化的食物。

此外，还应注意切勿暴饮。因为乙醇会直接损害胃粘膜，使胃粘膜充血、水肿和出血等，轻则引起腹部不适、腹痛、恶心和呕吐等症状，重则引起消化道出血，还会引起消化系统其他病变，如急性胰腺炎和胆囊炎。……