呵护口腔3要点

卢海红

年轻人希望拥有一口整齐洁白的牙齿,以增添丰采;老年人希望保持牙齿健全,以利于消化。刷牙对保护牙齿的重要性已毋庸置疑,但保护牙齿,还必需注意口腔保健的三个要点。

三餐之后均需刷牙

众所周知,早起第一件事便是刷牙洗脸,然后吃早餐。但是,当吃完早餐后,口腔内或多或少又会滞留一些食物残渣,如果没有被清除或被口腔中的蛋白酶所消化,就容易形成软垢及牙菌斑。牙菌斑通过一系列代谢活动,产生各种有机酸,如乳酸、甲酸、乙酸、丙酸、丁酸等。所有这些有机酸均能导致牙釉质脱矿,从而形成牙齿内部的脱落灶。

所以,更周全的办法是,饭后再刷一次牙,至少要漱一次口,以消除嵌在牙缝内的食物残渣。有人担心多刷牙会损伤牙龈,其实,只要掌握正确的刷牙方法(见图1、2 ),这种情况是不会发生的。

舌头清洁必不可少

人们大多将口腔清洁限于对牙齿的清洁,其实,对口腔软组织,特别是舌头的清洁及护理,也是必不可少的。舌头是口腔内的一个重要器官,如果不给予正确的清洁或护理,会形成黄而厚的舌苔,容易增加唾液的粘度,使胃火上蒸,从而导致口腔异味、急性牙周炎、急性牙龈红肿、牙龈出血等。为此,必须掌握正确的去除不良舌苔的方法。

按照各人情况不同,每月清洁舌头的次数也相对不同。每次清洁时,最好在牙刷上置放一点牙膏,稍稍用力按摩舌面,每次约50秒,时间不宜过长。这样,有预防舌炎、溃疡等作用;对于炎症初期的舌头,有消炎、按摩、收敛的作用;但对已经有环形病变的舌头,如地图舌、裂纹舌等则无作用。……