学会应对挫折

全东明

高考成绩公布后，又有好多同学落榜了，如何对待这样的挫折，是他们所面临的问题。高中生遇到的"挫折"、"麻烦事"还有很多：名次下降、挨老师批评……但事实上，麻烦事本身并不麻烦，关键是如何对待它，如何去解决它。成功的应对方式可以使人积极而有效地面对心理压力，重新恢复生理与心理上的平衡。不成功的应对往往导致心理不平衡，严重时，甚至会产生心理疾病，这自然会影响到学习。

应对方式的采用，与个人的情绪、性格、心理健康状况以及身处的社会环境有关。高中生的性格仍未定型，情绪多变且波动大，心理耐受力差，不会很好地调节和控制自己，这使得他们常采取错误的应对方式。根据我们对几所中学的调查，高中生在遇到挫折时，有10%～30%采取消极、不恰当的应对方式。主要有以下几种情形：①寄希望于奇迹，不积极去面对；②过分注重事物负性的一面而忽略好的一面，因而影响自己的情绪；③不善于向他人寻求帮助，很少向朋友或家人倾诉内心的烦恼；④不懂得借鉴他人的经验解决问题；⑤有16%的高中生甚至会借吸烟、喝酒、服药和过度进食来解除烦恼。

那么，高中生在面对挫折时，该如何应对，才能减轻挫败感，使学习和生活不受影响呢？

懂得挫折的好处

挫折有两重性：它一方面使人失望、痛苦、沮丧、冷漠，另一方面又给人以教益，使人接受教训，还可磨炼意志，使人坚强。有位同学成绩一直在班中名列前茅，有一次考试却刚刚及格，有很多平时成绩一般的同学却考得比他好。