未学太极拳　先明太极理

张晓武

太极拳，诞生数百年以来，不但逐渐完善了其踢、打、摔、拿的拳式技法，而且还逐渐丰富了其阴阳、动静、虚实、刚柔的理论体系。太极拳，已由生死拼杀攻防格斗的技击术，逐步发展成为一种太极养生文化。它既有外在的人体肢体运动，又有内在养生的哲学思想。我想，太极拳的理论是我们研习太极拳的灯塔，只有明灯引路，我们才能走好太极之路，真正把太极拳的精髓学到手。今借贵刊一角，阐述些个人肤浅的认识，不妥之处敬请师友们赐教。

一、阴阳之理

从人体运动的动作习惯上来讲，我们日常生活中，做的都是比较“直”（肢体动作的轨迹有棱有角）的动作。可是，我们仔细观察一下“阴阳太极图”，其中的“阴阳鱼”是呈“Ｓ”形的，这就是太极拳的阴阳之理，这就是说，太极拳的手法、身法、步法的动作过程要“圆”（拳式的动作轨迹呈弧形）。拳式与拳式之间的动作衔接也要“圆”。因此，我们要从拳式的外形动作上去逐渐适应，把“圆”的意识深入内心，逐步改掉“直”的动作习惯。当然这对初学者来说是很难的，但是不要着急，我觉得“云手”这个动作，比较容易在演练过程中找到“圆”的动作感受。

王宗岳在《太极拳论》开篇明义地指出：“太极者，无极而生，阴阳之母也。”把阴阳的变化之理定为了太极拳拳式变化的总纲。太极拳拳式动作的“圆”，是表明一阴一阳互为转换，阴阳相生相克对立统一，阴阳调和圆满之意。太极拳式都有左右之分，“左式”为阴，“右式”为阳。左右手“谩薄ⅰ稗邸薄ⅰ凹贰薄ⅰ鞍础钡氖址ū浠唬使手三阴经和手三阳经的脉络得以打通。……