日野原重明健康系列书采撷

让生活快乐的15个习惯

连我自己都没有想到年过90了，还能这么精神。儿童时代的我曾因肾病被限制体育运动，上大学期间还患结核病休学一年。就是这样的我，到了现在还能给病人看病。

我唯一引以为荣的健康秘诀就是良好的习惯。90年间培养的习惯，已然是我的财富了。

这些习惯总结起来有15条，很简单。

习惯1把拥有一颗爱心作为习惯

习惯2坚信“会好起来的”

习惯3挑战新事物

习惯4培养专心致志

习惯5向心目中的楷模学习

习惯6体会别人的感受

习惯7珍惜邂逅

习惯8吃饭不过八分饱

习惯9不要在吃饭这个问题上过于谨小慎微

习惯10尽量步行

习惯11与大家共享体育的乐趣

习惯12发现欢乐

习惯13消除精神疲劳

习惯14发现自己的责任

习惯15不要被习惯所束缚

人的精神蕴藏着无穷的力量

威廉·奥斯勒医生是我本人非常尊敬的一位医生。距今大约100年前，他在英国讲过这样一段话：“在人的一生当中，没有比信仰更令人惊异的东西了。甚至可以说，信仰可以成为人们生存的推动力。但是，信仰本身既不能够用秤去称量，也不能放在坩埚里测试。它是构成医术中最为本质的因子。”

奥斯勒先生想要告诉我们说：人的心理因素，人的灵魂是可以决定疾病的具体状况的。他还讲道：“信仰是医术中最为本质的东西。我本人对于如何能使身心都比较弱的人变得强大起来非常感兴趣。即使我不是一个心理学家，但作为一名治病救人的医生，对这一点我也有着浓厚的兴趣。……