赵堡太极拳八字要诀

王　玮

赵堡太极拳以背丝扣为要点，即消除背丝，以达通顺和谐。赵堡太极拳中的八字要诀，是解开背丝扣的唯一钥匙。

八字要诀：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。

中：中无过失，过中虚实分明。中是形体转换空间管理地保证，对时间、节律、转移留有余地；中有等距衡量的功能，过重与重返虚实已现，相等平衡，不相等转换条件生成；知中顾及前后、左右、上下，过中领偏。初习两手挂中，中级以身感中，高级空间感知运动周转处处有中。能把握中者有主宰，能交换中者，能控制，能转换中者能发放。推手在领偏，技击在闪进。

正：顾及为正，相应为整。拳术的正，是形体各部顾及而产生的相应支持。左右通顺，上下贯穿，前后对应，内传导相应，外对应反射，框架结构互助，对应所产生的反作用力完整，体现呼应为正。协调匹配的正，浑元力完整，拳谚曰：“顾就是打，打就是顾。”

平：平无凸凹，均衡为平。流行顺畅均匀，量的传导无所不在，无软硬之分。拳谚曰：“无有凸凹处，无有凹陷处”。肢体舒展，骨杆杠传导，量的积分调动，均匀而流行，有过即发用者聚，养者平，一致可在时间、空间、异质的变换中，补给迅速。不平是通达中的凹陷，此陷不限前后，有过失平。拳谚日：“高不经冲，低不经按，长不经擒，短不经摔。”

圆：三回九转为一势，周身处处为圆。身、手、步为三回，手、臂、肘、肱骨、肩、腰、膝、胯、足为九转，处处运转自如，称其为联或圈。贯穿而自由地运动，具有能动能行、能柔能刚、能屈能伸、能攻能防、节节相护、节节相随、流行通畅之功效，数者极精，全体为拳。……