吴鹏：单飞美国的道白

文｜周欣 图｜吴鹏提供

很多年前，在吴鹏还没有成为中国男子200米蝶泳第一人时，他就萌生了要到世界游泳强国美国去训练的念头，可惜多次尝试未果，总是因遇到各种各样的难题而无法成行。直到今年2月底，他才终于梦想成真，而且是真正意义上的“单飞”——没有教练和伙伴，一切都要靠自己。他在美国训练生活得怎么样呢？ 最近，记者联系上了他——

美国密歇根大学因为游泳明星菲尔普斯曾经在那里训练过三年而名声在外，其实密歇根大学本来就是美国的游泳强校，在菲尔普斯之前、之后都是如此，一切都没有改变，菲尔普斯只是过客。然而在等待了那么久之后，能有机会登陆美国，在菲尔普斯曾经训练的地方训练，我还是很激动，每天训练都很兴奋。

一走进游泳馆，必经的是一面泳帽墙，菲尔普斯、多兰、马尔乔等密歇根大学诞生的奥运冠军的泳帽摆在游泳馆的走廊处，很能激励正在这里训练的运动员：看，那些奥运冠军也曾经每天这样、从这里走过，我同样也可以做到！

悬挂在游泳馆墙上的伦敦奥运会倒计时的时间牌，精准到日期、小时、分和秒！原来他们也是靠这个来提醒自己的啊，和国内一样，我觉得很亲切。

每天训练前，教练都会给我们一张张写满所有训练计划的纸。每隔几天，随着训练计划出现在纸上的，是一段励志的话。例如：

撒哈拉沙漠是世界上最大的沙漠，几乎覆盖了整个非洲大陆的北部地区。然而这里也有绿洲，有时候可能只需要挖20英尺，你就能挖出一条河！你可能觉得自己置身于沙漠之中，训练、激情和动力榨干了你的全部精力，但是如果你再坚持一下，只要再挖20英尺，你就会挖出一条河来，引领你走向梦想和成功！

说话指导行动，行动带来改变；没有时间说话了，行动已经付诸实践，改变刻不容缓。

……

每天都能看到这样的话，浅显易懂，仔细想想觉得很有意义。同时也明白了，难怪外国运动员接受采访时，经常会引经据典滔滔不绝，原来平时是这样练出来的。

说说训练吧。

我每天早上6点半起床，然后开车到训练场地，7点开始训练，9点多结束。然后回到房间休息、午饭。下午训练从3点开始，6点半结束。

我们教练训练时，游泳馆里只有我们一个组，所以大家精神上都很放松，有时候会开玩笑，但是一旦练起来都特别认真，大家都知道自己在干什么，目标是什么，没有偷懒的人。

就训练而言，我的最大感受就是，细节决定成败。

陆上训练的方法手段真是多样多变，有很多在国内没有尝试过的手段，一点也不觉得枯燥。我的力量比刚来的时候提高了很多，大家看到的效果是我好像瘦了，其实是肌肉含量更多了，脂肪少了，更结实了。教练迈克尔已经嘱咐过我，从现在开始到8月底的泛太平洋比赛前都不要喝碳酸饮料，那样会长胖的。

水上训练也非常细致。比如国内训练计划可能就是10个200米，至于每个200米该怎么游，则没有更具体的要求，顶多是一个比一个快。这里会把200米分解成50米该怎么游，25米该怎么游，然后第一个200米是怎么游，第二个200米怎么游。

对于技术，这边抓得也很细。我正在改进技术——只有不断完善自己才能获得提高。前一段时间我上科罗拉多进行高原训练时，借助那里的设备对自己的水下动作进行了录像和分析——就是在腰上绑个腰带，后面拖根绳子，绳子连着机器，在水里游25米，测出速度，分析出技术结构。据说这种设备目前在国内还没有。我在高原还看了菲尔普斯、佩尔索、考芙琳等一些高水平运动员的水下资料，很有启发。

目前我的新技术还没有完全定型，尤其是在比赛时会暴露出问题，一快就会变回去。

这边的比赛特别多，我来了之后参加过三次大型比赛。在4月18日举行的俄亥俄州游泳大奖赛上，200米蝶泳我的成绩是1分57秒55，是冠军。当时上场前介绍决赛选手时，还特别介绍了我是2007年世锦赛亚军，仅落后于菲尔普斯。当时我根本就没有为比赛而准备。5月15日在夏洛特游泳大奖赛中，我的200米蝶泳成绩是1分56秒92。最近的一场是前几天在加拿大蒙特利尔的比赛，200米蝶泳1分56秒80。每次进步一点点。

其实成绩不是我要关注的。在这种比赛中我关心的是技术细节和寻找比赛感觉。因为这些比赛日程安排非常紧凑，我场场都是两项比赛，觉得很累，起码需要一周时间才能缓过来。

这边还抓得特别紧，比赛后第二天仍然早上7点半开练。其他队友倒是没有什么特别的身体反应，因为他们从小就是这么过来的，已经习惯了。

生活？我在这边很适应，感谢我的胃，吃什么都行。因为就我一个人，平时都是在外面吃饭。目前我还没有学会自己做饭，正打算学一点。我正在学英语，趁着大学放暑假，有很多语言培训班。大家都对我很好，没有因为我英文不好就疏远我。我偶尔也会去一些队友家里玩。我去过范德凯伊（奥运冠军）的家里。有时候队友过生日，我们就一起去酒吧庆祝。每堂训练课后，我们队员都会聚在一起彼此鼓励“good job（干得好）”，每次比赛后队友们也会彼此开诚布公地分析总结自己和别人的经验和体会。由于英语水平还不够，我现在还是不能自如地和教练、队友交流，但我不怕张口，也不怕说错话。不是都说，学语言最忌讳的就是张不了口吗，我没有这方面的问题。

还有我平时喜欢看NBA，刚来后的第三周去了奥本山，看了活塞对火箭的比赛。现场感觉就是好，那天比赛特别激烈，还有一个加时，最后火箭险胜，虽然来回开车用了很长时间，但是感觉超值！等秋天学校开学后，我还想去看美式橄榄球，那才是美国头号运动，听说特别疯狂，尤其是大学橄榄球比赛更是火爆。

这些天世界杯踢得火热，我是德国队铁杆，德迷10多年了。可惜半决赛德国以0比1输给西班牙的那场球我因为下午训练没有看到，很遗憾，但我安慰自己说，幸好没有亲眼看到德国的落败，否则我会更伤心的，肯定全是眼泪。

来密歇根大学训练快5个月了，我感觉自己长大了很多，学会了很多东西，所有事情都要靠自己去解决，很有成就感，这是我人生中最大的财富。这次在美国训练的机会非常难得，我非常珍惜，每天都在努力训练。

8月底会和国家队教练以及队友们在泛太平洋比赛中相遇，总算能见到亲人了，很期待。而年底的亚运会肯定要和日本选手有一场硬仗，四年一次的直接对抗，更是让我期待。