信念
——走向成功之路

文 | Richard Quick 译｜高飞（熊倪游泳学校）

多拉.托瑞斯(Dara Torres)退役七年后，以33岁的年纪恢复训练十四个月，在2000年重返奥运赛场，取得两项接力金牌，并打破世界纪录，同时刷新两项全国纪录，创造了自己游泳运动生涯的最好成绩。象她这样的例子我还可以举出很多。成功的运动员有着共同的特质：他们坚信自己一定能够实现那个在大多数人看来决不可能实现的目标。

信念让非同寻常的事成为可能

你曾否意识到，一件非凡的事情成为了现实，从此不再非凡？原因何在？当一个人相信自己能够成功，并为之努力最终完成了这一非凡事业的时候，好像会给我们其他人以支撑，让我们相信自己也能够实现或超越同样的目标。

十三个月前，令米斯蒂·希曼（Misty Hyman）烦恼的是：在2000年悉尼奥运会女子200米蝶泳项目上有苏茜·奥尼尔（Susie O’Neill）这样强大的对手。之前在泛太平洋游泳锦标赛上（同样也是即将举行的2000年悉尼奥运会的比赛场地），米斯蒂只获得了令人失望的第三名，输了苏茜·奥尼尔四秒多。苏茜·奥尼尔的成绩已经非常接近玛丽·梅格（Mary T. Meagher）保持了多年的世界纪录，米斯蒂在比赛中被远远地甩在了后面。这让米斯蒂非常灰心，并开始怀疑自己是否真的能够成功。

我在通向放松池的长走廊上遇到了米斯蒂（这里也是三个月后我们庆祝她伟大胜利的地方），我用一只胳膊从背后抱住她的肩膀，一起走向放松池。我告诉她如果有人能够在2000年悉尼奥运会200米蝶泳项目上击败苏茜·奥尼尔，那么这个人只有她。我坚信她能够做到这一切，除非她自己不相信。在那一刻，米斯蒂开始相信了。她开始相信终有一天那个最佳时间，她将有一个最佳状态战胜苏茜。

接下来在十二个多月的备战奥运会预选赛的训练中，她也有过气馁，但是她始终没有泯灭自己的信念，她相信在那个最佳的时间和最佳的发挥组合在一起的时候，就是她去实现这一非凡壮举时刻。她曾遇到过挫折吗？当然！她曾在全国大学生锦标赛200米蝶泳比赛中被击败；她还忍受着持续过敏症的折磨，这导致她长期缺乏精力；在这一年中她还遇到了几次其它的疾病。但是米斯蒂的信念一直在给予她希望。

最终，米斯蒂在继200米蝶泳游出2:09.2的个人最好成绩之后短短三十天，在悉尼奥运会预选赛上又以2:05.88的成绩击败世界纪录保持者、奥运会冠军苏茜·奥尼尔，结束了奥尼尔对该项目长达六年的统治。

相信自己的信念、相信你自己和你的目标将引领你做出非凡的表现。

有信念才有承诺

坚信你自己和你的目标会使你更容易实现你的理想。信念允许你将你自己依托给自己的目标，好像你必须这么做。

多拉·托雷斯的信念就是她一定能够成为奥运会美国队女子4x100米自由泳接力项目中的一棒。当她给我打电话，请求我做她的教练时，我问了她第一个问题：“你是否愿意为了成功而付出自己的全部”？她回答：“是的”！从那一刻起多拉对她自己和对目标的信念促使她将本该用三年的时间来实现的训练目标只经过十三个月就实现了。这些艰苦的训练包括：每天八小时以上的水上训练；负荷训练；动感单车训练；跆博操；韧带对抗性牵拉；陆上训练；营养的控制和补充；深层肌肉组织按摩；强度自身控制等等。多拉将自己的目标坚定地付诸于日复一日的艰苦训练，仿佛她必须这么做。

多拉在北京奥运会50米自由泳半决赛中

相信自己的信念，才能在目标实现后继续前行。多拉最初只想参加接力项目的比赛，在她实现了这一目标后她开始相信自己可以参加一项个人项目的比赛，然后是更多个人项目的比赛。终于，她开始相信自己能够获得一块奥运会个人项目的奖牌。最终，她坚信自己能够获得一块个人项目的金牌！多拉不断成长的信念引领她在2000年奥运会上获得了五块奖牌，是所有参赛游泳运动员中获得奖牌最多的。在她所获得的三枚铜牌中有一块是她四次美国奥运选手生涯中第一块个人项目的奖牌。

相信自己、相信你自己的目标，付之行动并不断成长，仿佛你必须这么做。

切实可行的目标才能让人产生信念。当一个人相信这个目标是可以实现的时候，它便成了信念。一个真实的目标是你完全相信你能够实现并即将实现的目标。它不再是写在纸上的希望，也不仅仅是你的教练或家人希望你做到的事情，它是一个你知道自己有能力去完成的信念。

切实可行的目标是我们信念的主体，它影响着你的每项活动，愿意为之去努力。它使你不去做任何可能阻碍你成功的事，它让你为之奋斗直至成为实现，仿佛你必须这样做。有了信念，你不再惧怕失败，因为你终将达到。一个真实的目标不仅仅是一个期盼或希望，而是一定能够实现的。要相信自己的信念！

很多人都低估了自己的能力，他们需要别人的示范。东·斯克兰德（Don Schollander）在十九世纪六十年代，是所有Speedo泳装形象代言的运动员中最具天赋者之一，他率先在男子200米自由泳项目上突破2分大关。他拥有完美的划手技术和在当时所能提供的最好的训练条件，并一直在当时最优秀的教练员——乔治·海因斯（George Haines）的指导下训练。乔治是历史上培养出最多奥运会选手、金牌获得者和世界纪录保持者的教练员。然而现在不少女运动员和许许多多男运动员在200米自由泳项目上能够完成比东·斯科兰德更好的成绩，尽管他们中的很多人训练条件并不优越，教练水平也远不如乔治.海因斯。那些比东·斯科兰德在十九世纪六十年代所游出的最好成绩更快的运动员可能没有考虑过，他们没有比东更好的训练条件和教练员，假设他们回到1960年一定不会游得像现在这样快，甚至是经过现代专业教练员的指导，并经过现代科学的训练之后。为什么会这样？因为他们不会相信自己能够在200米的距离突破2分。在东·斯科兰德冲破壁垒之前没人相信人类能够游得这样快。

珍妮·汤普森

2000年悉尼奥运会女子200米蝶泳金牌得主海曼

我们中的大多数人在等待其他的人来为我们证明某些事情是能够实现的。仿佛先人的成功给了我们通行证。而最伟大的运动员或最伟大的创造者在他们的领域遇到这样的情况时会说：“这是将来一定能够实现的事，为什么现在不能由我来第一个完成它”？他们不需要允许，去实现那些被其他人认为是难以置信或不可能实现的伟业。他们的信念如此坚定，以致大多数人认为极不寻常的事在他们的眼中志在必得。

综上所述，最重要的是相信自己，然后我们才会为之努力，仿佛你不得不这样做。尽管如此，总有些我们无法控制的事情阻碍我们实现自己的目标。这种情况无疑会让人非常沮丧，但这不代表我们无法实现。真正的信念决不取决于你曾经做过什么和曾经拥有什么。

珍妮.汤普森（Jenny Thompson）是世界上最伟大的运动员之一。她在1992年打破了女子100米自由泳世界纪录，并在1999年打破了100米蝶泳世界纪录。在她的运动员生涯中，获得过许多世界冠军、全国冠军和奥运会奖牌，其中包括八枚接力项目的金牌。实际上珍妮是历史上获得金牌数量最多的女子游泳运动员。但是其中没有一枚是个人项目的金牌。珍妮的目标是在她参加的最后一届奥运会——悉尼奥运会上获得一枚个人项目金牌，但是最终她没能实现这一目标。这当然会使她非常失落，但是她依然自信，并不因是否在奥运会上获得过个人项目的金牌而改变。正是这种始终如一的信念，珍妮庆祝过她在游泳运动中诸多的奖项，也庆祝过斯坦福大学的学士学位和哥伦比亚大学医学院的录取通知书，可是她的价值又不仅仅是这中间任何一件事所能代表的。珍妮的自信那么坚定，使她对自身价值的衡量超越了自己是否完成了预期的目标。

对自己和对自己所从事的事业的信念是经历非凡人生和塑造伟大生命最重要的必备条件。相信自己的信念，相信自己，我们将迎来一个美丽的世界，就像多拉、米斯蒂和珍妮，时刻准备迎接那一时刻的到来。不要低估自己，你不需要任何人做出示范，你是能够实现非凡事业的那个人！

小结

非凡的游泳运动员都拥有一个核心的信念：他们能够实现在其他人认为几乎是不可能的事。

信念可以支持你穿越所有的困难和挫折。

信念让你对自己的目标做出承诺。

不惧失败。