两种核心力量训练方法对腹部肌群肌力变化影响的比较研究

尹 军，万智维

前言

核心力量训练方法是在20世纪90年代末期，将康复和健身领域的练习方法移植到了竞技体育训练中，并得到了国内外教练员们的高度关注。毫无疑问，核心力量在整个人体运动链中具有桥梁和枢纽作用，它对上、下肢力量的快速传递、维持运动中的身体平衡以及预防运动损伤等方面均有重要意义。在一定程度上，运动员具有的核心力量水平决定着他所能达到的竞技水平和高度。尽管世界各国教练员和运动员都在广泛使用核心力量训练方法，但是由于核心部位肌群的特殊性，目前针对核心部位肌群采用的力量训练手段主要有健身球、悬吊、投手练习等，在方法上显得相对单一，且容易导致肌肉疲劳，有些核心力量训练方法的有效性尚需要进一步检验。

而振动力量训练作为一种新型力量训练方法，已在国内外不同层次运动员的身体素质训练中得到广泛应用，且备受广大运动员和教练员的青睐。它在提高肌肉最大力量和爆发力方面的效用和作用，已被大量实验和训练实践所证实。然而，目前采用的各种振动力量训练方法和手段大多是针对上、下肢肌群的力量训练展开的，而采用振动力量训练方法针对核心部位肌群的力量训练，在所查阅的文献中尚未见到报道。

基于此，本研究拟通过8周的实验训练（含1周预实验），探索振动力量训练对核心部位肌群力量变化的影响程度，通过研究和分析振……