课外体育锻炼对大学生心理健康的积极作用

王晓辉

（赤峰学院 体育学院，内蒙古 赤峰 024000）

课外体育锻炼对大学生心理健康的积极作用

王晓辉

（赤峰学院 体育学院，内蒙古 赤峰 024000）

由于心理迷茫和学习压力等因素，高校大学生在心理健康方面存在着各种各样的问题.本文通过调查法和文献综述法，讨论了高校大学生在心理健康方面存在的问题，发现并分析了课外体育锻炼对大学生心理健康的积极导向作用，最后提出了通过课外体育锻炼促进大学生心理健康发展的几点建议.

课外体育锻炼；心理健康；大学生；积极作用

1 高校大学生存在心理健康问题

目前，我国高校每年都有一些大学生跳楼自杀，标志着高校大学生心理的亚健康状态.北京大学毕业生向北京动物园棕熊泼硫酸的事件，更明确表明高校大学生或多或少存在着某些心理健康问题.当今社会竞争激烈，我国高校大学生都面临着毕业后择业的严峻考验.长期的心理紧张和挫折，使得大学生容易发生心理障碍.如果得不到及时的疏导和宣泄，就会产生厌世心理和轻生念头，导致悲剧的发生.目前大学生心理不健康所引起和产生的问题已经危及到我们人才的素质，引发全世界的广泛关注，成为我国学校教育改革的焦点问题.

如何加强大学生心理健康教育，已经迫切地摆在教育工作者的面前（盛祖龙1999）.改善和调节大学生的心理健康有许多方案，国内外的大量研究都认为体育锻炼是促进心理健康十……