浅谈太极拳对人体的生理保健作用

张治国

摘要：太极拳是中华传统保健体育之精粹，它融武术、气功、导引为一体，注重内外兼修，形神兼备。经常习练太极拳，可以流通气血，保护心血管系统的健康；怡养心神，延缓神经大脑的衰老；促进新陈代谢，提高内脏器官机能；节节贯穿，增强肢体关节系统的功能。

关键词：太极拳；医学；保健

太极拳是我国源远流长的武术运动项目，是祖国传统文化宝库中的一项珍贵文化遗产，它不仅深受我国广大人民群众的喜爱，在全世界也有广泛的影响力。太极拳之所以发展速度快，人数多，其主要原因是在太极拳的形成及发展过程中，兼容了传统哲学、古代医学、相象学、拳学、兵学、美学等，特别是与易经八卦学说有着较密切的渊源，结合导引、吐纳，使气与力合，着重内壮，成为整体性和内外统一性的内功拳运动，使意识、呼吸和动作三者密切协调配合，完整一体。因而在逐渐形成独特的拳术运动的同时，融拳、哲、医三理于一身，是具有别具一格的技术、哲理和健身等多重功能的优秀传统运动项目。

一、太极拳对心脏血管系统及呼吸系统的影响

太极拳对心脏血管系统的影响，是在中枢神经活动支配下发生的。就太极拳动作的组成来说，它包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。在习练太极拳时的呼吸运动，吸气时胸廓的容积增大，内部的负压增高，导致上下腔静脉的压力减低，静脉回流加速。……