核心力量训练研究现状与展望

陈华伟，扆铮，文世林

（1.福建师范大学体育科学学院，福建 福州 350007； 2.北京体育大学研究生院，北京 100084；3.湖南工业大学体育学院，湖南 株洲 412008）

核心力量训练研究现状与展望

陈华伟1，扆铮2，文世林3

（1.福建师范大学体育科学学院，福建 福州 350007； 2.北京体育大学研究生院，北京 100084；3.湖南工业大学体育学院，湖南 株洲 412008）

运用文献资料法，对核心稳定性与核心力量的起源与定义，核心力量的解剖学和生理学机制，核心力量训练的特点、作用、分类、方法和手段，核心力量训练的检测与评价，核心力量在具体训练中的应用和核心力量与传统力量的关系等进行了综述。得出核心力量是一种由康复和健身领域进入运动训练的新型力量素质，在理论研究、训练方法、检测和评定等方面还存在许多需深入研究的问题。认为应加强核心力量在运动训练过程中的具体的功能、作用、负荷量和强度的研究，加强核心力量训练方法的创新，加强核心力量训练的检测和评价方法的研究，以提高核心力量训练的科学化水平。

核心力量；核心稳定性；力量训练；研究现状

核心力量训练作为一种新兴的体能训练方法，最初应用于医学康复领域，近年来健身和运动训练领域也开始采用。目前，国内外对核心力量的训练非常重视，但关于核心力量训练的研究还不够成熟。因此，有必要对前人的相关研究进行归纳和分析，发现研究中存在的问题，以期为后续研究提供理论参考。

1 核心稳定性和核心力量的起源与定义

从解剖学的角度来看，人体的“核心(core)”是指脊柱、髋关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用。……