单项任务与双重任务条件下平衡训练提高老年人平衡能力比较研究

肖春梅

大量研究证明，随着年龄的增长，老年人平衡能力的下降是导致老年人摔倒的一个主要因素［1，2］。而且，随着年龄增加，认知能力下降对老年人平衡能力的削弱已被许多研究证明［3，4］。通过平衡训练，提高老年人的平衡能力，可以提高老年人抗摔倒的能力。传统的平衡训练方法强调单一任务的训练，本研究旨在从训练提高平衡能力和认知两方面，达到提高老年人对平衡的控制，减小摔倒的风险。通过对3组受试对象进行不同途径的8周平衡训练，用不同的方法来影响老年人对平衡的控制，比较发现不同的双重任务的平衡训练方法对老年人抗摔倒平衡能力的提高的效果。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

36名健康老年人（21名女性，15名男性），年龄（70.65 ±5.48）岁，根据性别和年龄平均的原则将受试者随机分为3组，每组12名（7名女性，5名男性；表1）。受试者健康状况：无精神病史、无肌肉骨骼病症、无心脑血管病史、无帕金森病史、无下肢关节置换史、无明显的视听觉损害。

表1 本研究各组受试对象基本特征一览表

1.2 实验方法

所有的受试对象参加为期8周、每周3次、每次45 min的平衡训练。训练内容：身体稳定性训练（静态站立包括常态的和减少支撑基础的闭眼站立、两脚一前一后站立、在运动平面上站立等）；身体稳定加操作训练（在运动平面上站立同时手上端着一杯水、两脚一前一后站立同时两手快速交替运动、站立同时身体尽量向所有方向延伸、站立同时完成抛接球练习等）；……