大学生戒除网络成瘾的建议

康玮

摘要： 网络成瘾概念于1994年出现，近年来随着网络的普及，高校学生网络成瘾现象比例增加，对大学生的身心造成严重影响。本文分析了大学生网络成瘾的危害，在此基础上提出了指导大学生戒除网络成瘾陋习的建议。

关键词： 大学生网络成瘾危害戒除建议

一、大学生网络成瘾的危害

“网络成瘾”的概念，最初由美国精神科专家格登博格（Goldberg）在1994年提出，Goldberg坚持认为，所谓的网络成瘾，其实只是一种表面现象，它是个人不能很好缓解生活压力与烦恼的消极表现。

“网络成瘾”（internet addiction，简称IA）、“网络成瘾征”（internet addiction disorder，简称IAD）或“病态网络使用”（pathological internet use，简称PIU），指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害，导致身心、学习、工作、交往、社会、家庭等方面功能损害的综合征。临床上是指由于患者对互联网络过于依赖而导致的一组心理异常征状及伴随的一组生理性不适。

网络成瘾是一种影响非常大的上瘾征状，它虽然没有毒品、犯罪等一样惨痛的后果，但也是一种慢性危害，会在长时间里对人造成损害，包括物质的和非物质的，身心都会受到巨大的伤害，给朋友和家人带来牵连。大学生网络成瘾会占用大量的学习和人际交往时间，导致人际交往障碍、学业困难甚至挂科，严重的还会引起抑郁症、妄想症等精神疾病，严重影响大学生的身心健康和学习生活。

二、大学生戒除网络成瘾的建议

1.回到现实中。

明确网络和游戏只是虚拟的世界，人不能靠着虚拟的成就而生存。……