“表象训练教学法”的初步探讨

刘长城

体育课教学与其它学科的教学一样，都是一种认识活动，只是体育课这种认识活动有其不同的特点，体育课的教学，它是教师的认识活动和学生主观参与的认识活动相互作用的过程。目前，在体育课的教学中，通常是教师在讲解、示范和演示后，就让学生按统一的指令一组或一个接一个地练习，这几乎成了体育课教学的“常规模式”，但这种模式的教学方法的效果并非很好，特别是在学习较复杂的技术动作时更是如此。因为这种教学的“常规模式”忽视了学生思维方式“内化”的特点，未能引导学生主动运用积极的思维来参与课堂中的学习，未能处理好动手与动脑，练习与思索的有机结合。

一、“表象训练”内容的设计

1．准备：在练习技术前，先做肌肉放松练习，调节呼吸，集中注意力等练习，以恢复身心能量，采取站立或坐的姿势，闭住双眼注意力集中到所学习的技术动作上来。

2．念动：回忆动作的基本方法，默念技术要领。

3．回忆：从回忆动作的基本方法，技术外形开始，使动作逐渐连贯而稳定地显现在头脑中，回忆动作包括动作的形态过程，身体姿势和用力感觉、距离感、节奏感等。

4．强化：进一步回忆动作关键细节，动作结构顺序等。

5．放松：回忆动作进行后，做几次深呼吸并放松，然后慢慢地睁开双眼，进行正式练习。整个训练过程一般用3—5分钟左右。

二、实验对象

在我校2004年入学的6个班男生学习纵箱分腿腾越技术的教学中，每个班随机抽出15名学生，分成3个组，分别为：实验一组（5）人：讲解示范后，表象训练5分钟，实践练习15分钟。……