失意时振作自己的十个方法

沈畔阳

人生谁无失意时?在这样的时刻，转败为胜的起点是不要潦倒，十个方法可能于事有补。

一、重新确定你的价值。每天早晨用一分钟的时间提醒自己作为一个人，内心价值不应建立在有个工作的基础上，同时利用这个时间建立对自己的尊重。你值得这样做。

二、整理内务。如果事业上的不成功使你泄气，不要把这种情绪带出屋去。把住处保持清洁整齐你会感觉好些。

三、按时起床穿戴整齐。蒙头大睡几天甚至一两周都可以，但养成习惯不会帮你在睡梦中走出消沉抑郁。尽力早起，上午九点前穿好衣服，把时间利用好。脱下睡衣是振作自尊首先要做的事情之一，穿着舒适拖鞋、宽松T恤上网的效率远不如身着职业装上网时的效率高。

四、开发自己的创造力。你总会找到时间做自己一直想做的项目。做些具体、可以指着它说“这就是我做的并以此为自豪”的事情。

五、做志愿者。找不到薪酬满意的工作并不意味找不到工作。拿出你的全部技能和热情做事，使自己忙起来。做个奉献者会感觉更好些，能够满足他人的需求能保证你拥有健康人格和自尊，没准儿还能遇到新的、有同样想法的人一道向着把世界变得更好的目标努力工作。

六、坚持锻炼。失意时正是你离开沙发、出去看看含苞蓓蕾、绕着邻里散散步的时候。科学证明有规律的锻炼可以释放内啡肽缓解压力、焦虑和抑郁，因为它可以在情绪和身体中激发积极情感。踏着你喜欢的音乐、叫上好友，每天拿出一定时间去锻炼吧。……