网球运动对老年人体质影响的研究

陈 召

（郑州大学 体育学院，河南 郑州 450044）

老年人健身是全民健身的重要组成部分，老年体育的发展不仅有利于全民健身计划的实现，而且有利于具有中国特色的全民健身体系的构建［1］。网球作为一项老少皆宜的运动项目，以其独特的健身、健心效果被人们所喜爱。因此，研究网球运动对老年人身体健康的积极作用可以进一步的推动网球运动的发展，提高我国老龄人口的身体素质。本文通过对参加网球运动的老年人身体各项指标的研究，研究网球运动对老年人身体机能的锻炼价值，为实施网球运动对促进老年人身体健康、提高老年人的体质提供现实依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本次研究的对象是居住在郑州市的老年人，随机抽取137名年龄在60岁以上的男性老年人为调查对象。其中包括长期进行网球锻炼组，以下称为观察组，取42人；参加其他健身方式组，以下称为对照组I，取46人；基本不参加锻炼组，以下称为对照组II，取49人。观察组：以网球运动为主，锻炼年限大于一年，平均每周锻炼次数大于三次，每次时间不少于30min的老年人。对照组I：以慢跑、太极拳、门球、羽毛球等锻炼方式为主，平均每周锻炼次数大于三次，每次时间不少于30min的老年人；对照组II：基本不参加锻炼的60岁以上的老年人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过网络搜寻、查阅中国期刊全文数据库、中国优秀硕士论文数据库、万方学位论文库等，对国内外老年人体质的研究现状以及网球运动研究相关文献与资料进行了查阅、整理和综述，为本文的研究提供科学参考和理论依据。

1.2.2 问卷调查法

研究对象在进行体质测试前发放《网球运动对老年人体质影响的调查研究》问卷，体质测试结束后回收。发放150份，回收150份，有效问卷137份。请相关专业的专家对问卷进行检验，认为问卷结构合理，内容贴切，合理的反映了问卷主题。

1.2.3 体质测定法

所有形态指标、身体机能指标和身体素质指标在郑州大学体育学院运动生理实验室测试，测试方法和标准严格按照《国家体质健康测试标准》要求进行。

1.2.4 数理统计法

用SPSS10.0统计软件对所测结果进行统计分析。各指标测定值以“均数士标准差”表示，对数据进行t检验，显著性差异选择 P﹤0.05和 P﹤0.01水平。

2 研究结果与分析

2.1 研究对象参加网球运动的情况

从表1可以看出，本次调查样本总数为137人，其中观察组42人，年龄为64.02±4.76岁；对照组I46人，年龄为65.15±4.53岁；对照组II49人，年龄为64.76±4.12岁。三组之间没有差异性，说明来自同一个年龄层。观察组和对照组I的年医疗费用分别为321.54±109.69元和335.74±206.55元，与对照组II相比差一倍多（P＜0.05），具有显著性差异。

三组在文化程度上，观察组和对照组I的文化程度相似，没有显著性差异，对照组II却明显低于其他两组，主要原因在于样本的选取主要是在学校、政府机关和公共健身场。

从表1中也可以看出，无论是观察组还是对照组I都有很长的运动史，其中时间超过10年的观察组有23人，占54.76%；对照组I有18人，占39.13%。时间在5年-10年之间的，观察组有11人，占26.19%；对照组I有15人，占32.62%。这说明从事体育运动的老年人往往能够把体育作为一项终身运动。

表1 老年人参加网球运动的情况

每周运动的频率在5次以上的人，观察组为52.38%，对照组为34.78%。每周运动在3-4次的，观察组为47.62%，对照组I为56.52%。可以看出，运动对老年人来说是很有吸引力的，老年人参与运动的积极性也是非常大的。

2.2 网球运动对老年人体质的影响

2.2.1 身体形态测试结果

老年人身体骨骼的生长和发育已经稳定，所以，无论参与体育运动与否，对身高都不能产生影响［2］。体重是人体横向发育指标，反映了人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官重量的综合情况和肌肉发育程度。通过调查发现，无论是观察组、对照组I还是对照组II，他们的身高体重都没有显著差异（P＞0.05），见表 2。

表2 老年人身体形态检测结果

BMI指数是一个广泛应用的参照个体的身高来评价其体重是否合理的简便易行的指标［3］。根据WHO建议，BMI指数的正常范围在19～25之间。从统计结果来看，观察组和对照组I的BMI都在正常范围之内，分别为24.21和24.82，而对照组 II的 BMI平均值（25.46）超过了正常值，有肥胖风险［4］。方差分析结果显示：观察组和对照组I与对照组II均有显著性差异（P＜0.05）。

腰臀比是用来衡量体形是否正常的指标，是最佳的脂代谢预测指标，与心血管疾病有着密切的关系，腰臀比值越高，患中风、糖尿病和冠心病的可能性就越大［5］。三组人员的腰臀比均在正常值之内，但是观察组和对照I与对照组II相比均有显著性差异（P＜0.05）。

2.2.2 身体机能测试结果

安静脉搏主要反映心脏和动脉本身的机能状态［6］。所有测试组的安静心率都在正常范围之内，观察组的安静心率平均值最低为76.54次/分。方差结果显示：各个组之间不存在显著性差异（P＞0.05），见表 3。

肺活量方面，方差分析显示，观察组和对照组I与对照组II相比均有显著性差异（P＜0.05）。说明，无论哪种运动都对老年人的肺功能有明显的促进作用。

血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，一般指体循环中动脉血压［7］。血压是反映心血管技能水平的一项重要指标，所有测试组的血压均在正常范围之内。结果显示，虽然观察组、对照组I与对照组II相比稍有优势，但没有显著性差异（P＞0.05）。可见，运动对血压的作用不是很明显。

表3 老年人身体机能检测结果

表4 老年人身体素质检测结果

2.2.3 身体素质测试结果

方差结果显示：观察组与对照组I，对照组I与对照组II相比，在握力（P＜0.05）、坐位体前屈（P＜0.05）、闭眼单脚站立（P＜0.05）都有显著差异（P＜0.05），而且握力和闭眼单腿站立观察组与对照组II相比有极显著差异（P＜0.01），见表4。

3 结论与建议

3.1 结论

从整体上看，观察组的体质健康水平优于对照组I和对照组II，其中观察组与对照组II的腰臀比、BMI、肺活量、收缩压、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、反应时都有显著性差异；对照组I与对照组II的BMI、肺活量、坐位体前屈、闭眼单脚站立、反应时都有显著性差异。这些研究结果和国内外的研究结果相似［9，10，11，12］。 这主要是由于经常性从事网球运动需要利用腰部、腿部和手臂力量，可以有效减少腰部、臀部、大腿等部位的脂肪，提高腰、髋、肩、膝等关节、韧带和肌肉的的伸展性和弹性；由于网球的弹性大、速度快对老年人的空间判断和反应能力都有所要求，在不知不觉中也增强、延缓了神经系统的功能；网球运动还是一项精密的运动，需要很高的协调能力，这也锻炼了老年人的身体素质。

3.2 建议

（1）加强宣传指导工作，大力推广普及老年网球。

（2）加强运动中的自我保护，老年人根据自身特点，选择科学的锻炼时间、合理的运动量和运动频率。

（3）加强自我医务监督和自我监督，定期到医院做体检。

（4）本文虽然从身体机能、身体素质、心理等方面初步剖析了网球运动对老年人体质影响的意义，但鉴于本文研究时间和条件的局限性，考虑到影响老年体质因素的复杂性和综合性效应，希望广大网球工作者能在网球运动对身体机能和身体素质影响的具体方向做更为深入的纵向研究。

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