浅谈足球训练中的带球控球意识训练

黄文武

(广西大学体育学院 广西南宁 530004）

浅谈足球训练中的带球控球意识训练

黄文武

(广西大学体育学院 广西南宁 530004）

足球的带球和控球技术是足球技术中的最基本的技术，而足球带球控球意识也是也是足球运动员训练的重要内容，其对足球竞技水平也起着至关重要的作用。本文就对足球带球控球意识的训练进行探讨，提出带球控球的一些训练方法。

足球 带球 控球 意识 训练

足球运动是一项集体性、竞技性比较强的运动项目。其运动项目特点决定了运动员不仅要具有良好的身体素质，而且还要具有良好的技术能力，以及足球各种意识。足球的带球控球意识与足球的技术有着密切的联系，在足球的训练中，运球、控球的意识直接关系到运动员的运动行为，所以提高足球运动员的带球控球意识就显得意义重大，带球控球意识的训练要和技战术的训练放在同等重要的位置，因为没有意识的训练就没有技战术的训练，在很多足球训练队中，常规的训练并为把带球控球意识纳入训练的范围，所以导致训练时水平较低，运动技能提升较慢，所以，加强对足球带球控球意识的培养和训练就显得非常的重要，并且也是亟待研究的课题。

1 足球意识的涵义

意识是人脑对事物做出的反应，足球带球控球意识就是足球运动员大脑对带球控球做出的反应。足球运动员进行足球训练，首先要培养和训练的就是足球的意识，足球意识是运动员对足球比赛中各种情况的应急处理的反应，它和运动员的心理活动有关，这种意识潜意识的存在于人的大脑中，要通过平时的积极训练才能激发出来。带球控球意识是足球运动员应该具备的基本足球素质，如果足球运动员在比赛场上连基本的带球控球的意识也不具备，那么更谈不上良好技战术的应用，以及战术意识的培养，所以，进行足球训练首先要训练足球运动员的带球控球意识。这样才能不断提升足球的各项其他技能，最终取得优异的成绩。足球意识是个非常抽象的概念，其很难用具体的标准来衡量，在平常的训练中，我们也无法真实的看清它，但是我们可以通过运动员的表现来衡量或者评价运动员运控球的意识，可以通过运动员动作的优劣来体现其意识是否提升。例如，足球运动员的运球目的性、控球的时效性、传球的预见性等等都是体现运动员各种技术动作意识的提升情况，此外，还有比赛场上的应变能力、创造能力、隐蔽能力等等都和意识有关，所以，运动员带球控球意识的训练在足球训练中是非常重要的。

2 培养运动员足球带球控球意识的重要性

足球比赛的场地较大，人数也较多，具有激烈的对抗性，足球场上的情况也瞬息万变。这些都要求足球运动员要有良好的足球意识，足球带球控球意识的训练和足球整体意识的训练是密切相关的，足球意识的训练和培养，就是要训练运动员能快速的对足球各种技术动作做出反应，所以要求观察、判断、选择、做出反应的时间都要瞬间完成。例如，足球技术很熟练的时候，可以把技术运用自如，这时，其足球意识也就自然而然的形成。在足球场上，一且活动都和意识有关，基本技术离不开意识，传球离不开意识、运球离不开意识、控球也离不开意识，配合也离不开意识，进攻更离不开意识，所以必须把基本技能和足球意识正确的结合，才能发挥出最佳效果。在足球的比赛中我们可以通过简单的足球传切配合就看出足球意识的重要性和复杂性。因此，在进行足球训练时，首先要训练运动员的带球控球意识。

3 培养运动员带球控球意识的方法和途径

通过多年的足球带队训练，以及文献参考资料的研究等，笔者认为培养足球运动员带球控球意识应该利用有限的时间，抓住学生的兴趣，从以下几个方面来训练运动员的带球控球意识。

3.1 加强足球理论知识的学习，提高对足球的认识

足球运动员不只是进行足球的训练，掌握足球的技战术，还要对足球的理论知识进行学习，这样才能促使足球运动员对足球有更加深入的理解，才能真正的认识足球。从感性认识足球到理性认识足球是需要一个过程的，同时也需要学生具有一定的概念推理和逻辑推理能力。运动员要真正认识足球，就要进行理论知识的学习，充分了解足球运动的发展规律，了解足球运动的基本知识，认识足球运动的规则，裁判法则，学习足球运动需要具备的各种体育知识。开拓视野，增强意识。学习理论知识可以通过以下几种形式进行：教师讲授；专题分析讨论课；实战演习；观看比赛录像；技术交流等等。

3.2 发挥教练的作用

教练员是运动员的管理者和指导者，运动员的技战术技能以及足球意识的培养都要由教练员负责。所以，教练员要把足球运动的本质，足球运动的特点，足球运动的规律，足球运动的基本规则，战术规则等等用形象生动的语言传授给运动员，使运动员在头脑中有足球运动的概念，有利于足球意识的训练和培养。

3.3 培养视野与观察、判断能力的训练

判断力是足球各项技术意识的前提，只有准确的判断才能培养足球意识。那么怎样才能做到判断的准确无误，这就要从足球运动员的观察力和反应能力训练入手。具体方法如下。

带球：训练带球的时候，运动员不能眼盯着球，而是要眼睛时刻关注球场的动静，随时找准机会把球传出，同时学会保护球，利用各种假动作躲过障碍或者防守。在场上得球后，要观察全场，寻找突破口，以便反击。在全队进攻的过程中，无球的队员要养成习惯，跟随有球队员，注意他的传球或者进攻意图，以便及时的防守。控球的队员也要养成和同伴配合的意识，注意同伴的跑位，及时把球传出以便利用最佳时机。防守的意识训练中，尤其是以少防多，要有意识，正确判断进攻队员的意图和动向，及时的协防或者补防。

3.4 加强思想意志品质的教育和培养

3.4.1 培养运动员积极主动的意识

在足球比赛中，运动员要积极主动，所以在平时的技术训练中也要着重训练运动运的这种技术意识，使其带球控球的意识不断增强，这样在进攻中就可以掌握更好的进攻节奏，同时以时虚时实的进攻方法赢得比赛。

3.4.2 培养坚定、果断品质，提高自控能力

在训练中还要训练足球运动远的心理素质，心理素质也是足球比赛制胜的法宝，很多国际比赛都是因为队员的心理素质不高而导致落败，所以教练员也要在训练中培养运动远的坚韧的品格，坚强的意志，使其具备沉着应战的足球意识。获得比赛的主动权。

3.5 加强基本功训练，提升传、带、控球的意识

传球、带球、控球是足球的基本技术，要加强这些技术与实战的结合能力。提升其有意识运用这些技术的能力，除了讲述带球、控球的技术动作，还要讲述这些动作在实际比赛中的选择和应用，以便提升意识。

3.5.1 加强突破技术能力的训练，提升意识

采用多种训练方法提升球员意识，可以让球员进行无防守球员的运球突破，进行有防守队员的突破，运球过人等等多项技术和战术的组合以增加实战意识。

3.5.2 带球控球意识的训练

带球控球是个人技术，要训练带球控球意识首先要训练带球控球技术，只有把技术技能训练好了，才能促使运动员去提升意识。当然带球控球意识的训练不是三天两天就能见成效的，而是要把这种意识训练贯穿到足球运动训练的整个过程当中，带控球意识主要表现在，完成带控球的基础上，能进行随时观看场上的情况，及时的传球、跑位等等。

3.6 培养战术思维和实践能力的训练

进行足球带控球时，带控球信息会进入运动员的大脑，在大脑中经思维加工立即对带控球进行判断进而形成思维活动，思维活动进而转化成带控球的意识。所以足球运动员要牢固的掌握运控球的技术，就要具备一定的带运控球的意识，和战术意识。教练员要向运动员讲述带控球的目标，使其具有明确的目标，同时还要训练运动员根据比赛实际情况，进行随机应变的意识。带控球意识和实际的运控球技能通常要经过实践和不断的训练观摩才能逐渐的培养出来，所以，在平时的训练中要多组织运动员进行带控球的训练，同时也要多让运动员观看大型比赛，从比赛中吸取精华，从比赛中获取高水平运动员是如何传球、跑位、运球、射门，他们是如何整体配合的，这些都能在一定程度上提升运动员的带控球的意识。

4 结语

运动员带控球意识的训练不是一日之功，要运动员、教练员长期的训练和实践才能有所提升。带控球意识训练方法也多种多样，不同的运动员要有针对性的采用合理的训练方法。

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2095-2813(2012)12(c)-0031-02