试论健美操对大学生身心健康的促进作用

张晓红 朱勤 徐汶（、汕头大学体育部 广东 汕头 55063 、扬州新华中学 江苏 扬州 5009）

1 、前言

大学生的身心健康问题是一个全社会的问题，大学生的健康状况如何，必将对社会有其深远的影响，因为他们是祖国的未来，肩负着建设国家的重任。在校大学生由于受到学习、就业、情感、经济等各方面的影响，精神负担过重，导致了许多心理障碍和心理疾病，原国家教委曾对12万名大学生身体健康进行了一项抽样调查，调查显示，80%的学生视力近视；23.3%的学生因心理压力而患心理疾病；每年因病退学、休学和自杀的学生数字更是触目惊心。看到这样的数字确实令人担忧。健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的，集健身、健美、健心功能于一身的美的运动，大学生如果经常参加健美操运动，能够缓解一些日积月累的心理压力，能够释放出一些不愉快的情绪。

2 、健美操对大学生身体健康的影响

2.1 、健美操运动对运动系统的影响

大学生正处于人生中生长发育的重要时期，就人体生长发育的全过程而言，这一时期是大学生的生理处在不断完善的阶段，从肌肉到骨骼，从神经系统到内脏各器官都要相应的锻炼，才能健康地生长发育。健美操运动是以人体肌肉活动特有的运动形式产生的负荷作用于人体，可以使人体肌肉、骨骼得到良好的锻炼。使关节面骨质和关节软骨增厚，肌腱和韧带增粗，关节囊、韧带、肌腱和周围肌肉的伸展性增强。这样，关节的牢固性、灵活性、伸展性和柔韧性都会得到提高，活动范围得到增大，承受能力和运动能力得到加强，同时还可以预防伤害事故的发生，大大改善大学生的运动系统机能。……