浅谈西安地区800米训练的现状与分析

□ 吴 琼(西安体育学院 陕西 西安 710068)

800米跑是中长跑项目，它不仅要求速度快，还要求有一定的耐力，对运动员的身体素质要求极高，它要求运动员必须在体内大量乳酸堆积的情况下，还能保持最大强度的工作能力，训练要求量与强度的合理搭配及战术心理的合理运用，为了减少训练压力科学合理的训练方法至关重要。本文通过调查分析西安地区各县（区）部分中学目前在800米训练中存在的问题，并查阅资料归纳总结出一些现当代针对800米训练方面的合理有效的方法，并提出自己的见解，供该地区在今后的训练及教学中参考。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

西安地区市辖9个市辖区、4个县，每个县（区）各抽取一所具有代表性的学校，并对该校参加高考的体育训练的学生进行调查。

1.2、研究方法

问卷调查法 实地跟踪调查法 文献资料法 对比归纳法

2、调查结果

经过自我长时间跟踪调查发现，西安地区各县（区）部分中学目前800米训练具体情况为：该地区训练的时间普遍是高三年级每年的8月到第二年4月，800米训练的次数大多为每周2—3次每次3—4组，800米的平均成绩普遍偏低为2分28.30秒换算为17—16分，学生在800米跑动时到了600—700米左右会出现明显减速及步幅减小频率变慢的现象，在训练时成绩不稳定忽快忽慢，而且在整个800米跑动中还会出现部分学生掉队或绕道跑的现象，每一组训练完后学生会直接坐在地上或蹲着不起喘粗气没有放松性练习，在整个训练完之后学生就直接回宿舍睡觉或上课。……