中长跑训练中大学生运动员身体机能的监督与恢复*

徐 伟

(泰州师范高等专科学校，江苏 泰州 225300)

中长跑训练中大学生运动员身体机能的监督与恢复*

徐 伟

(泰州师范高等专科学校，江苏 泰州 225300)

中长跑属于体能类项目，对运动员的体能要求比较高.因此，体育教练要高度重视运动员的恢复训练.本文主要从中长跑运动员的身体机能监督以及训练恢复方法进行探讨.

运动员中长跑训练;身体机能;监督训练;恢复

中长跑是考验体能的竞技性项目，对大学生运动员来说如何开展训练后的恢复非常重要.“没有恢复就没有训练”已越来越被广大的运动员和教练所接受.正确地运用身体机能监督与训练恢复手段，能更好地了解运动员的身体机能，保证运动员的训练强度与训练量，使运动员能够加速恢复，减少损害的发生，从而使他们取得更优异的成绩.同时，也能够给教练员提供更科学的依据，以更好地提高训练的有效性与科学性.

1 中长跑训练中运动员身体机能的监督评定方法

对于中长跑运动项目而言，运动员身体机能监督的方法，可选用直接评定法和间接测定法来进行.

1.1 直接评定法.直接评定法如组织活检法、核磁共振光谱法等，具有可靠性、准确性高的优点.核磁共振光谱法测定人体组织细胞内磷酸化合物含量和pH微细变化.组织活检法采集运动前后不同时间的肌肉样品，经冷冻、匀浆后，用生化技术定量分析匀浆中C P、A T P、脂肪、蛋白质、糖原和诸多代谢物的含量，测定能量代谢途……