功能动作训练在竞技体育中的前沿实践

张英波

(北京体育大学，北京 100084)

功能动作训练在竞技体育中的前沿实践

张英波

(北京体育大学，北京 100084)

功能动作训练的重要意义在于优化人体各个动作模式、预防运动损伤、加强康复效果和质量、提高运动员的耐用性和延长运动寿命。在我国高水平运动训练前沿实践领域，现代动作科学理论与前沿方法的应用，正体现在我国多支顶级水平国家队常规系统的训练中，日益广泛和深入地实施功能动作训练，为运动队和运动员们创造超乎寻常的运动成绩，为他们备战2012年伦敦奥运会保驾护航。

功能动作;功能动作训练;竞技体育;前沿实践

Abstract:The significance of functional movement training exists in the optimization of human movement patterns，prevention of sports injury，reinforcement of rehabilitation，improvement of athletes’durability and their sport longevity.In the fields of high-level competitive sport training of China，the application of modern movement science and its frontier methods is being reflected in the increasingly in-depth systematic implementation of functional movement training among our many top level national teams，with objectives of their creating excellent sport performance and successful preparation of 2012 London Olympic Games.

Key words:functional movement;functional movement training;competitive sports;frontier practice

高水平运动员能够通过高效的人体动作在世界大赛中展现他们美轮美奂的竞技风采，现代人通过学习和执行各种功能动作模式和专门动作技能，增强体质、愉悦身心，执行高质量的各种功能动作已经成为运动员创造优异成绩和普通人高品质生活的重要载体。功能动作是我们生命活动的起始点和高水平竞技运动必不可少的基本组成部分。正如美国动作科学家格雷·库克所说:“我们的身体本身就是奇迹，能够具有令人难以置信的耐用性和坚韧性，创造惊人的运动成绩和身体能力。我们生来就被创造成能够生长而变得强壮，并且优雅地变老;而开垦真正的动作却是起始点。”而他所强调的“真正的动作”，就是保障充分功能的动作，这些动作具有高度的安全性、稳定性、灵活性、对称性，不存在疼痛、代偿、限制和功能不良。……