放松小指是修炼太极拳之窍要

2012-12-06 15:54祝大彤
少林与太极 2012年6期
关键词:小指舒展太极拳

文/祝大彤

放松小指是修炼太极拳之窍要

文/祝大彤

在修炼太极拳中,小手指似乎无足轻重,习练者往往不注意它的存在,也不刻意去练小指的动作。但在太极拳内功中,小手指的作用是很重要的。

小手指有阴阳两条经络通过,自少泽、少冲始,手太阳小肠经主阳,手少阴心经主阴。心、小肠在人体中处于十分重要的位置,与保健、养生密切相关。笔者2002年10月在广东省兴宁市讲学,在课前与几位拳友交谈,得知有的拳友经常有胸部憋闷感,练拳后感觉胸腹不顺畅,我便说:“我从北京来,为了大家的健康,我送给你们每人半个保健医生。”这个保健医生就在自己的身上——小指。

举起右手,不要用力,以无名指引领肩松而起,到极限,不加意念,松小指自然下落。注意,手下落时不挂力,完全自然下落,手和胳膊不挂力。从起到落不以意念支配,越自然越好。松小指落手时,会感觉到身体很通畅。经常松小指,可使脏腑通畅,对便秘有疗效。

松小手指不但有养生、保健的神奇之效,对太极拳修炼也很重要。有很多拳友为松肩垂肘难求而苦恼,甚至有练家十年二十载肩还松不下来,笔者向大家推荐小指松肩、垂肘法。只要经常保持双手小指放松,肩就能自然放松,肘就能自然下垂。凡有从前向后、向下的拳势,松小指、松肩、垂肘,手臂自然下垂或后捋。在技击中,如对方攻来,不要以力去硬接对方,要松小指令对方扑空;在对方欲逃的瞬间,他的精神、呼吸、肢体等都是凹的状态,此时必然空虚,我应迅速进行打击。

小手指不善劲力,平时只能作掏耳朵那样的小动作,在武术动作中也不占主导。这是小指的不足,又是它的优势。因为小指难以贯劲用力,而太极拳以阴阳变转、举动轻灵、用意不用力行功,小手指就发挥出绝妙功能。在太极拳内功中,小指起到举足轻重的作用。凡多年双肩松不下来、肘垂不下去者,松小指即可。松小指的功法易懂易学易操作。小手指放松,腕也可以随之而松,肘也随松腕而自然下垂,肩也就自然放松下去了,这是小指的大作用。

天下武术是一家,凡习武者周身均应紧凑,双手应舒展。虽然有些拳种有各种勾屈指法,但是太极拳的拳理拳法要求五指伸开、舒展不挂力。一代吴式太极拳松柔大师杨禹廷提到:“手要平,不要挂力。”从运动生理学上讲,手指的末梢神经只有在舒展五指之后才能发挥更佳的功效。

有不少拳友在较技时五指全伸,出手没有威力。究其原因,是对太极拳研究不深,理解不透,下工夫不够。这些人只知五指为掌,而不知掌中奥妙,不知每个手指都有各自的用途。练太极拳时,五指功用不同。大拇指主自家重心;食指不能着力,主轻扶套路路线;中指主中正;无名指引领向前的动作;而小手指在练拳行功中起着举足轻重的作用,练拳松小指,推手松小指,技击同样要松小指,小指在太极拳中无所不在,可谓“小鬼当家”。太极拳修炼要求从脚到手放松九大关节,松小指有益于放松九大关节,有利于松肩垂肘,有助于放松两踝和两腕。希望太极拳爱好者在实践中勤于研究,以提高拳艺。

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