假动作在自由式摔跤抱腿技术中运用

孙 茂

摔跤是两个人在徒手接触中，以把对手双肩着地摔倒为胜利的对抗性项目。在自由式摔跤技术中，巧妙运用假动作创造出良好的进攻机会，能大大提高动作的成功率，取得优异成绩。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以武汉体育学院摔跤队的训练、参赛情况和个人训练、参赛情况为研究对象。

1.2 研究方法

采用实地调查、文献资料法进行研究。

2 分析与讨论

2.1 假动作在抱腿技术中的运用策略

真假动作的结合是假动作为真动作开创各种条件和机会，但做假动作时仍是认真的。随着各种比赛及交流的增多，运动员技术战术熟练程度的提高，在运用抱腿技术动作时更加具有隐蔽性、突然性，进攻中眼神的作用、手法的变化、位置的移动、进攻与反攻间的时间差、威胁、挑逗、阻扰等各种假动作手段越来越受到自由式摔跤教练员和运动员的重视。假动作在抱腿技术中的运用主要体现在眼神、移动、手法和多种进攻组合四个方面。

2.1.1 眼神贵在机敏

比赛时双方首先是眼色行事，争取主动。假动作做到眼到手快，有效迷惑、制服对方。它是犀利进攻的前奏，稳固防守的准备。比赛中运用精明的眼神视察对方的技术破绽，洞察对方的习惯姿势，分辨对方的重心走向及战术意图，根据对方的位置及重心所在确定实施何种抱腿技术。

2.1.2 移动旨在调控

双方在进行接触中往往通过移动步伐来调整相互间的距离，找出对方重心的支撑腿，使对方从熟悉的站位换成其他位置。不断地前后左右移动使进攻更具稳蔽性和突然性，因而在进攻和防守时，必须及时调整好身体姿势。

2.1.3 发力求快、稳、准、狠

和对手抢靶的过程中，运用忽左忽右、忽上忽下、琢磨不定的手法诱导对方暴露出防守破绽，进而实施进攻。

当面对一个非常老练、镇定、耐心的对手时，移动往往带动不了他，变化手法的进攻尤为重要。通过手击、拉、推、搓、翻等一连串假动作并不断变化进攻路线，置对方于混乱或难以招架的状态，成功掌握进攻节奏，同时手法运用速度要快、动作幅度要下，突出快、稳、准、狠，一旦时机显露，技术运用须一气呵成，使对方被动改变防守姿势，己方处于主动状态。

实施抱腿进攻要具有明显的手法变化，手法是实施进攻的手段而不是目的，手法要为完成抱腿提供有利条件。手法作为假动作最明显的方法是做动作时先和对方抢靶，以控制右臂做“揣”时身体姿势抬高，暴露出双腿，这时突然降低重心，实施抱腿动作。

2.1.4 假象进攻组合成串

通过一连串短促的进攻假象，使对方做出防守动作，找出漏洞。比赛时双方注意力高度集中，任何微小动作的前兆都可能让对方做出反应。这种技术最典型的特征是：进攻开始时用一连串抱腿的假动作迷惑对手，由于进攻动作一个接一个几乎无停顿，造成对手攻防失去节奏，当对手意识到这只是假动作正要组织进攻时，防守减弱，假动作变为真动作，防守方来不及做出反应，进攻成为“绝杀”。

各个假动作手段间有区别有联系，仅靠一种绝对发挥不出假动作的作用，只有根据对手所处位置、身体姿势、重心的移动采取不同的假动作手段加以引诱，才能出奇制胜。

2.2 假动作在抱腿技术中的运用

假动作作为一项重要的技术基础，在平时训练中就应建立起强烈的意识，形成独特鲜明的技术风格，给对手造成一定心理负担，达到未战而占先的心理优势。同时，要适时、适地、适人的运用，在运用中把握好准则。

2.2.1 强化意识、运用有度

教练员在教学和训练中应重视假动作技术的研究与发展，既要给进攻者讲明每一个动作的要领、运用时机变化技巧，也要给防守者指出其不足，帮助队员有针对性地防守，在扎实的抱腿技术基础上发展假动作技术，使假动作准确、逼真和简捷实用。

2.2.2 沉稳自信、真假不定

运动员在比赛中要善于控制情绪，遇误制误，敢于对抗和善于使用真假动作，大胆发挥，对自己的进攻动作有自信，有漏洞时看准时机进攻。假动作必须要有威胁力，要学会“假戏真做”，不摆花架子， 做到虚中有实、实中有虚。

2.2.3 假慢真快、掌握时机

假动作变真动作在一瞬间完成，掌握时机十分重要，假慢真快是前提。

比赛初始，双方技战术特点彼此不熟悉，都在小心翼翼寻找良机，这时使用假动作应以身体晃动、重心降低、步法移动来熟悉对手防守位置及习惯动作。对方取得优势时，技战术会倾向防守抱腿难度增加，这时使用假动作以增加身体对抗、手法运用为主，撕开对手防守防线。我方获得技术分优势后，对方技战术倾于进攻，我方倾向防守，这时战术运用以多种进攻、移动及远离使用假动作为主。比赛快结束时是关键时刻，既要找寻稳妥的进攻办法又要注意防守。这时，使用假动作战术可根据对方采取的进攻和防守动作，使用多种假动作手段包括手法、眼神、多种进攻、移动来阻挠，创造最佳进攻良机，提高成功率。

3 小结

假动作是随动作的发展而演变的，对抗越激烈，变化越多，越复杂，它是抱腿技术中的组成部分，不能单独作为一项技术而存在，必须和抱腿等技术相结合。假动作不要因为一个“假”字而忽视，正是“假”字丰富了摔跤比赛中的技术灵活度，符合摔跤抱腿技术的发展规律。

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