足球攻防节奏教学探析①

张严

(北京卫生职业学院 北京 100053)

对于一个优秀足球运动员来说,不光要具有良好的观察能力,其个人的足球的意识、体质、心理素质等,诸多方面也是影响快速传球、接球的主要因素。因此,在足球教学过程中,通过足球攻防节奏教学。不但可以提高学生快速接球、传球的准确性,还能培养学生的足球意识,也是提高其足球技术水平的最为基本的前提条件之一。

1 足球攻防节奏重要性

从国足如今一直表现来看,正是因为没有跟上快速的攻防节奏其表现成绩一直不佳,我们来最终归纳一下其主要的原因,还是因为国内足球教学中的训练阶段节奏性比赛太少,从而才导致了我国足球队很难把训练当中的所学到东西可以运用到比赛当中来,拼抢也不激烈,无法跟上快速的攻防节奏。那么,在这个科技飞速发展时代,在足球攻防节奏变的越来越快情况下,有时,可能因为一秒钟的停顿,就会失去控球权,与射门擦肩而过,导致在整场比赛中失利。如果我们在足球教学中跟不上这种节奏变化的话,那么终究有一天会被淘汰出局。因此,在足球教学中要注重攻防节奏的训练。

1.1 战术组合

足球的战术主要组合:快速反击进攻法、层次进攻法、破密集防守进攻法、中前场逼压式法、逐步回撤防守法、快速防守法。(1)快速反击的进攻打法的特点是:在获得控球权以后,趁对方还没有组织好防守之前,趁机创造良好的射门时机。(2)层次进攻法特点是:在对方较严密的防守组织情况的下,队伍可采用有层次的进攻方式,通过边、中路进攻加上短传紧密布局的三角式或墙式配合,以突变的方向与繁琐的寻找空间,给对方防守还来一定的难度,尤其是当球到前场区域时,在加以最快速度突然反击,为射门创造良好的机会。(3)破密集防守进攻法主要是在双方实力相差不是太大的情况的保守式打法,主要为:拉开式的防守进攻、墙式2过1的配合、空中传递、远射、传接配合或个人带球的突破等打法。(4)中前场逼压式法是当失去控球以后想尽一切办法要把它抢回来的打法,在前、后场一直都积极抢夺,通过围抢打乱对方持球队员的传球方式。(5)在双方队员实力相当情况下,逐步回撤防守法与压迫进攻相比,逐步回撤相对来说比较保守一些。当失去控球权后,可根据场上情况有计划性的逐步撤离保存实力。(6)快速防守法是当实力确实与对方相差太大时或都是当自己处于劣势状态时所采用的通常性打法,这需要运动员要有较高的防守意识,可以合理的把队员之间的距离缩小,封锁住对方的防线,当对方失误时积极夺回控球权。

1.2 力量优化

力量对于一个足球运动员来说是很非常重要的,特别是速度力量在现代激烈的足球比赛中,运动员在克服自身的体重、球以及冲撞的阻力同时,所要去完成各一项技术动作,如果是在没有足够的体能力量素质下是很难去完成这些技术动作所需的质量要求的。而力量的优化可通过,肩部负重物、腓肠肌训练、腿部前后肌肉群、臀部肌肉群、腹部肌肉等练习来完成。

2 足球攻防节奏教学方法

现今,在足球赛场上比赛中的节奏变化,也开始变的越来越复杂,传统单一的攻防打法很显然的已经很难适应现代足球的发展了。能过足球攻防节奏教学,通过节奏的创设、保持、转换训练等在提高运动员战绩的同时还可以培养学生的足球意识,使他们在今后比赛中可以爆发出自我的核心力量出来。攻防节奏一直贯穿于整个比赛的全部过程当中,一定要教育学生,做为一名合格运动员要不断的去适应节奏,要随时做到快中有慢、慢中有快,在各种突发情况中不断变换节奏。

2.1 培养全面技术

技术可以说是节奏的基础,运动员无论是比赛还是训练中协调的节奏能体现技术的协调与娴熟,在足球教学中,不光要让学生加深对技术节奏的理解,还要使他们掌握好技术的节奏运用,提高团队意识以及其自身的足球意识,让他们以后在各式各样赛场上能很快融入到整个足球战术行动中。

2.2 增强节奏意识提高在场上观察力

观察力是一种有意识、有知觉的自然条件反射,观察力的发展是可以在通过比赛过程中得到提升的,足球做为运动一项视野开阔、思路广泛的运动,他要求运动员要在每一秒,甚至是在每一瞬间至少要同时观察到两个人以上的有关对象,有时一个不注意可能就会给对方造成了一次有机可称机会。因此,足球教学过程只有在不断训练学生提升自我观察的能力才能完成技术动作与战术的配合,当我们观察清楚场上的情况以后,才能更好的去适应今后赛场上千变万化的节奏。

2.3 培养场上跑动意识和能力

在足球比赛的过程当中,一个运动员不管是在有球或在无球的情况下,积极大量的跑动并有一定速度以及动作的跑动,才能显示节奏的威力,在通过与双方的节奏变化,从而达到出奇制胜的目的。因此在足球教学中也要加强培养学生跑动意识,鼓励学生无论在有球或无球的情况下都要勤跑、多跑,但是也要注意合理分配体力。

2.4 发挥核心队员职能作用

核心球员不仅只是负责调整和掌握赛场节奏的组织者,在训练的过程当中也要培养核心队员对每场比赛中的每种技战术所表现出的特定的节奏做出准确的判断能力,在做到心中有数的同时,不仅仅只是自己一个置于进攻和防守之中,还要根据随时的比赛进展去及时控制好攻守的速度并能掌握攻守转换时机,可以随时协调好全队节奏,才能真正发挥发其核心队员的职能作用。

2.5 培养良好的心理素质

作为运动员最基本就是要有良好心理素质,如果一旦自我的心态失控就会造成情绪激动,攻防节奏也会就随之失控。一个球员的心理因素与比赛节奏相互之间会有很大的影响,当一个运动员心理失常时,其战术水平自然而然地也就会很难发挥到位,赛场上的攻防节奏自然就会随之失控。有时,可能会因为求胜心切心理或是胆怯畏惧以及丧失斗志等诸多种心理原因,打乱了攻防的节奏以及战术的发挥,从而导致了严重的失误,最后自然也就错失了赢得比赛的机会。所以,足球教学中,一定要注意强化学生的心理调节水平,也可以通过球场上控制比赛节奏对心理来进行调整。如:当运动员因为急于求成急躁的时候,就要有意地去放慢进攻速度,先缓解一下运动员的情绪,心态调整趋向平稳才能更有效的进攻;当运动员在场止“松懈疲沓”情绪欠佳时,这时可采用主动加快进攻或加快退防速度以此来提高运动员的兴奋度,进而激发他们自身潜能。

2.6 提高队员的战术应变能力

在足球比赛的过程当中双方的攻守转换都是非常迅速的,如果想控制好比赛的主动权,就要有目地的、有计划的、合理的去选择不同的技战术打法,这就需要运动员要有具备良好的应变能力,战术节奏同时也会影响到比赛节奏。因此,在教学训练时注重培养学生的应变能力,增强他们对比赛节奏意识。

3 结语

在高速对抗的足球比赛过程当中,对运动员的体能要求也开始变的越来越高了,而体能是一个足球运动员的基本素质也是技战术发挥的基础,但是,一个运动员的体能却又是极为有限的,在足球教学的过程中,教育学生控制好比赛攻防节奏,就可以使其在今后比赛当中,学会适时调整以及恢复自我的体能,从而在更有利于在节奏突然变化时,有充沛的体能可以合理地分配体力,在千变万化的赛场上学会控制、把握比赛攻防时的节奏性。

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