论足球比赛中科学化训练方法的运用①

练华伟

（山西中医学院 山西太原 030024）

足球运动是一项历史悠久、对抗性很强的项目，科学的训练方法可以有效地提高足球的技能水平。训练方法指的是在运动训练的过程中，用来提高运动技能水平和完成训练目标的方法和途径，也是训练活动中不同训练方式的概括和总结，是对具体的训练方法的集中表达。足球项目的训练方法是处在不同变化的状态下的，并不是一尘不变的。足球训练具有十分重要的意义，训练方法的制订也往往受到各方面因素的制约和影响，需要使其科学化、完整化。

1 足球运动训练的必要性

训练方法是指在教练员有计划的指导下对运动员所进行的重复性训练，以此来保证经过一定时间的训练之后可以掌握和提高运动技能和水平，其中包含足球意识的培养和综合素质的提高等等。科学的训练方法可以有效地提高运动员的运动技能，利于运动员身心的发展，从而使运动员得到综合的提升。

1.1 体能素质训练的必要性

足球运动是一项对抗性极强的项目，运动员时刻保持着紧张、兴奋的情绪，同时也需要强健的体力和耐力以确保能够参与整场比赛。在参与比赛的过程中，运动员不停地进攻、防守、传球、抢断等等，如果没有良好的体力和耐力是很难坚持参与整场比赛的，可见体能素质的好坏对比赛结果有着直接且重要的影响。体能素质包括身体素质和心理素质两方面，最重要的还是身体素质的训练，其中包括速度、力量、柔韧、灵敏等方面。……