论述乒乓球基本功重要性

熊璟琦

(徐州市体育运动学校 江苏徐州 221006)

随着乒乓球的技术的高速发展,从20世纪50年代的削球打法,到现在的进台弧圈结合快攻打法,对运动员的基本功要求越来越严格,乒乓球运动员拥有扎实的基本功能够迅速提高运动员自身的水平,教练员用自己知识与在实践不断思考中进步,使运动员在比赛中发挥自己真正水平。

1 正手攻球是学习基本功第一个步骤

主要运用前臂发力,同时要求转腰蹬腿收小臂,球拍要运行到两眼之间的位置。用手是左脚在前,左手则相反,肩与脚的站位相同,正手攻球主要的问题是在大臂与小臂的发力点,现在训练的孩子一般都是用大臂发力,这样肘就会往上抬,力量就全部集中肩上了,所以在日常训练中,我们尽量不要让运动员的手臂抬起来,多用前臂打球,发力点同时要集中在前臂、腰、腿三点一线上,这样动作才不会走样。正手攻球练习要点:近台中偏右站位,左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80°左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2 反手攻球是学习基本功第二个步骤

反手主要也是前臂发力,但是与正手不同的是,反手是小臂是放开的,如果是颗粒的反手尽量带点手腕的力量,球拍要与腹前方向平衡的,反手站位与正手是一样的。反手一般会出出现的问题是肩的位置,有时候打球持拍手的肩膀在前面这是不对,这样在练回合球阶段的时候,正手就无法及时转腰,力量就不会集中,也会影响相持球之间的快速转换和还原。所以在训练中要时刻提醒运动员的肩,这样在回合阶段才能跟上对方的速度。

反手练习要点:右脚稍前,前臂自然弯曲,将球拍引至腹前偏左处,肘部稍前。当球从台面反弹时,前臂带动手腕向右前方挥动,在上升期击球中上部,拍形稍前倾,借来球反弹力将球拔回。击球后,手腕各前,肘略往后,球拍随势挥至右肩前。技术要点发力的主要部位是以前臂为主,手腕配合,动作过种中重心放在两脚。上臂在整个过程可以由后往前的配合发力,而不是往侧外主挥大臂,沉肩垂肘。

3 搓球是学习基本功第三个步骤

搓球是回接下旋来球的基础技术,为了保证搓球的稳定性,在练习过程中我们要注意以下要点:(1)以肘部为支点来完成击球动作;(2)手腕相对固定;(3)向后引拍时前臂横放在身前;(4)击球时依靠手腕向前的小动作加强对球的摩擦,手腕相对固定,击球动作要小巧搓球时,手腕向小拇指方向弯曲,手背朝上,这样的击球动作可以使手腕相对稳定。除了起到稳定作用,还可以保证在来球的上升初期接触球。如果要搓出加转球,接触球时必须加大手腕的动作,但是搓球动作过大很可能无法很好地控制球,并且会使下一板球的衔接速度偏慢,因此相对于搓球旋转的变化,应该更为优先考虑回球的稳定性和较早的击球点。击球前手指放松,接触球的瞬间手指用力加强搓球稳定性的要点是:击球前,手指放松;在接触球的瞬间,用大拇指、食指、中指用力。此时,无名指和小拇指不需要用力,只需起到稳住球拍的作用即可,如果在搓球时所有的手指都用力的话,将导致整个手臂僵硬,无法发力。因此在搓球时要掌握好手指用力的强弱变化,使击球动作能够灵活、柔软。在来球的上升初期击球搓球时,为了让对方很轻易地高质量进攻,必须要加快回球的速度,在来球的上升初期击球。击球时,要注意球拍的拍头朝前来击球,由于球拍的重心在前,这样更容易发力,也更容易找到准确的击球不点。在来球的上升初期击球,手腕朝小拇指方向弯曲、发力。

4 发球是学习基本功第四个步骤

发球技术是乒乓球比赛的关键,它的好坏决定了下一板衔接技术的质量。一般是运用腰与手腕手臂相结合,发球注重爆发力,触球的一瞬间出手要快,动作迅速,球与球拍之间相辅相成,发下旋球要有强烈的摩擦,球与胶皮要吃住球,同时要求转腰,这样发球才会有旋转。发球容易出现问题就是,出手时间不对,腰部的力量不充足,球的旋转不足。发上旋球主要是摩擦球的中上部,下旋球时摩擦球的中下部。发球技术百花齐放,要求队员根据自身特点循序渐进的练习。

5 组合是学习基本功第五部步骤也是最后一个步骤

组合首先要练是判断能力,只有牢牢顶住来球的路线,用快速的步伐,到来球的落点。要让运动员养成良好的盯球的路线与落点。如果盯不住来球的方向,即使在快的移动步伐,也无法找到来球最佳击球点。世界顶级的运动员,他们就是通过提前判断对手来球的落点。快速应付对方的来球,在最短的时间内找到最佳的击球点。通过多球不定点的练习,提高运动员的判断能力与移动能力,在多球的过程中要多注意步伐的移动,哪个脚要先动,那个要后动,前脚掌要稳稳的站住,后脚跟要微微的抬起,重心前倾,这样能快速还原等待下一板的来球。在对球训练的过程中,小碎步是必不可少的,小碎步不仅可以可以回球,也可以通过调整节奏,尤其是落点相同,速度不相同的来球,一定要通过小碎步来调整,否则就会因为节奏不对出现击球失误。

练习组合就是为了在比赛中更好发挥出自己的水平,现在运动员在比赛时,都会强调发球,发球以后的第二板的抢攻,而作为接发球一方就会强调摆短与接发球抢攻,以及摆短或进攻后的二板球。在比赛中每一板球都带有很强的目的性,都是技战术的体现。发球是用相同的动作,不相同的质量、弧线、旋转、出手的速度与不相同的落点组成。发球可以让对方让对方直接失误或者为下一板球创造机会。有些运动在比赛中,发球的动作变化太多,这种华而不实的外在,在比赛中很难有突破,很难为下一板的进攻做准备。发完球后下一板球我们可以根据对手不同的来球,来使用自己的技术,比如拉前冲弧圈球,拉加转弧圈球,快带与快攻,正反手的挑打技术,所以在平时在训练或比赛中,要时刻提醒运动员“发抢”的重要性。在来说说接发球,接发球就是要让运动员在比赛中,由被动变为主动,因此正确的判断是前提,选择最合理技术手段是关键,多给对手制造点麻烦,让自己的下板球创造出进攻的条件,在比赛中尽量牵制对手的发球抢攻,自己多多益善的上手,用搏杀的心态,摧毁对方心里,让对方的发球质量降低。

这些技术在日常过程中,要加以反复的去训练,这样在比赛中可以把这些技术发挥的淋漓尽致。

我校运动员在比赛中暴露的基本功的缺点。

最近一段时间在观察我校运动员在比赛中基本功所暴露出的明显的缺点在比赛中总是手先动,再移动自己的步伐,这样击球的时候。(1)如果判断不到位的话,后面也没办法再去调整位置明显是击球点不是最佳点。(2)腰部力量来不及转击球的力量得不到充分的使用。(3)在相持过程中得不到快速的还原和衔接,在高强度多回合中,动作容易走样,失误率增高。在日常的训练中就要多练习她的步伐,在单球的训练过程中,可以多加强点跑位的练习,不定点的练习,步伐移动迅速,击球迅速的还原,要调整放球的节奏和球的长短,反复的强化达到效果,在比赛中也要时刻提醒,错误的动作不要反复的使用。