洗啊洗，还有泥

夏天了，我们天天都要洗澡。可是，我们常常觉得天天洗啊洗的，怎么还有那么多泥？

夏天洗澡，有时叫冲凉

夏天天气太热，我们喜欢用比较凉的水冲一冲，一方面能冲去汗水，另一方面也能使体表温度降下来。既然叫冲凉，那么，冲一下，凉快即可，不必搓泥了。

只要活着，身体就会有泥

人的皮肤由表皮、真皮、皮下脂肪三部分组成。其中，我们能用肉眼看到的是表皮。它就像不停运转的工厂一样制造细胞，新生细胞往上移，把老的细胞挤出去，被挤出去的、无家可归的细胞，就会堆积在上面死去，就像“长江后浪推前浪”。

死去的细胞先是变硬，然后在表皮层的外面形成15到40层的角质层。身体的污垢，也就是我们说的泥，主要就是由角质层和皮脂腺分泌的油脂，空气中的灰尘，还有我们自身的汗水组成的。因此，只要活着，泥就会不停地产生，因为新生的表皮细胞慢慢变老、死去，这个过程在人死之前是不会停止的。

泥有真假

洗澡刚开始搓的时候，可能有黑黑的泥，但后来只能搓出白白的泥了。其实，黑色的泥才是真正的污垢，是脱落的死细胞、皮脂、灰尘、汗水等混合起来的。这些死细胞，在我们挠痒痒，甚至睡觉时也会脱落，一分钟能自动脱落三四万个呢。

那么，那些白色的泥是什么呢？

我们前面说了，角质层有15到40层。外面几层会自动脱落的就变成洗澡时黑色的泥，而里面几层的紧紧贴着表皮的角质层，其实是对人体有益的，它们保护着人体皮肤不受伤害，是天然的护肤霜，这几层的角质层，就是你看到的白色的泥了。

白色的泥是天然“护肤霜”

这些白色的泥，可以有效防止细菌进入体内，还可以防止表皮下的真皮的水分过度蒸发，从而使我们的皮肤又嫩又滑，它们是皮肤的天然“护肤霜”。

如果我们洗澡时搓得太厉害，把白白的泥都搓出很多来，皮肤就会变得干干的，甚至发红、发痒，还可能得皮炎呢！

洗澡小贴士

1. 不要使用较硬的毛巾和搓澡巾，不要搓得太狠哦。

2. 香皂和沐浴液不要用太多，用后要冲洗干净。

3. 洗澡次数不易太多。如果仅仅为了凉快些，就只要用水冲一冲，擦干就可以了。

4. 水温不宜太高，38℃左右即可。

5. 洗澡时间不要太长，不宜超过30分钟。

特别提醒

打雷时，不要洗澡

打雷时洗澡有危险。水是导电的，雷电可能会顺着管道传过来。

刚吃过饭和空腹不宜洗澡

刚吃完饭，人处于饱腹状态，消化系统开始忙碌地工作，大量血液流向胃肠道，帮助其“工作”。若此时洗澡，不利消化，还加重心脏负担。而饿的时候洗澡，可能会因血糖较低而出现晕厥。