高校女大学生瑜伽教学现状研究——以黄山学院为个案研究

聂秀娟

（黄山学院 体育学院，安徽 黄山 245041）

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽能平衡、协调、洁净，而且强化练习者的身体和思想。瑜伽的练习法能把人散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽练习首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，长期练习瑜伽可使人身心达到平衡，使心灵和身体得到放松，从而消除疲劳、减轻压力[1]。瑜伽练习舒缓、温和，不透支心肺功能和体力，从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处，它是一项有着高效锻炼价值的运动方式，是所有健身教学中最适合终身运动的方式之一。随着“健康第一”、“以人为本”教育理念的日益深入，高校体育教育教学的改革已普遍展开，《全国普通高等学校体育教学教学指导纲要》的颁布[2]，为学校体育教学改革提供了依据。瑜伽作为一项新兴的运动教学，以其独特的健身功效吸引着越来越多的健身爱好者，它正逐步走入大学校园，成为一项深受大学生喜爱的体育教学之一。瑜伽教学在高校体育课堂的开展与《纲要》的精神是一致的，在高校中开展瑜伽教学是必要和可行的。

1 研究对象与方法

以黄山学院女生瑜伽教学开展状况为研究对象。采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法进行研究，对黄山学院在学瑜伽的女大学生随机发表问卷200份，回收有效问卷180份，并对数据进行统计处理。

2 研究结果与分析

2.1 黄山学院女生对瑜伽项目的了解情况

由表1显示，黄山学院女生对瑜伽项目了解的只占28.3%，而了解一些和不了解的比例占到了71.7%。……