孕期“闺蜜”，帮我缓解6 大不适

孕期“闺蜜”，帮我缓解6 大不适

在刚刚怀孕那会儿，作为过来人的闺蜜说，别的用品我不建议你早买，孕妇枕，是一定要从怀孕开始就得备着的，它可是孕期的最佳“闺蜜”哦！

不习惯左侧卧睡

怀孕后，大夫告诉我，“左侧卧”睡姿才是最健康的睡姿。最初的半个月，我都强迫自己照做，可总是翻来覆去就是睡不着，有时候一觉醒来，发现睡姿变了，就开始紧张，越担心不是左侧卧睡姿，越睡不着。

●孕妇枕：帮忙左侧卧睡姿

右靠左抱的孕妇枕，让孕妇习惯安全睡姿。依靠孕妇枕特殊设计，一开始就要养成左侧卧睡姿，将突出的腹部托在有坡度地腹枕上，将膝盖弯曲搭在较高的腿枕上，逐步习惯安全睡姿。

肚子太大

当胎儿逐渐发育，体积不断增大，我的腹部也逐渐隆起，睡觉时总感觉自己的肚子和床之间隔了好远的距离，既有不安全感，也觉得肚子是个负累，影响了睡眠，白天一点精神都没有，老是打瞌睡。

●孕妇枕：托腹好轻松

多功能孕妇枕，它有左右对称的坡度托腹枕，方便孕妇左右翻身，也能使孕妇在右侧卧睡姿时腹部依然有托腹支撑感。将枕头放在孕妇腹部下方或夹在两腿中间会比较舒服，或者把枕头垫在小腿上，这样既可以缓解腿部不适，也会减轻腹部的压力。

腰酸背疼

刚怀孕的时候腰还不疼，宝宝在肚子里一天天长大，我的腰部负担也越来越重，站也不是，坐也不行。到孕中期腰部感觉最难受，无论是站着坐着还是躺着，都不舒服。

●孕妇枕：缓解腰酸腿痛

专业孕妇枕，由多个枕头组件组成，有托腹的腹枕、支撑腰部的腰枕、搭腿的腿枕。不仅帮助孕妇保持左侧卧睡姿，更是起到缓解腰酸腿疼的功效。

孕期水肿

我孕中期开始水肿，特别是腿和脚肿得像发起的面包，鞋子尺码大了4码。平时多走些路，腿就像灌了铅似的，又酸又重。尤其到了晚上，脚部、小腿、大腿都绷得特别紧，感觉里面好像有小虫子在蠕动，还有隐隐约约的刺痛。

●孕妇枕：应对孕期水肿

睡觉时，可以用孕妇枕将腿部高高地垫起来，把双腿抬高，起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。平时在看电视、看书等休闲时，也一样可用。

胎位不正

想不到离预产期还不到3个月的时候，我竟然被查出了胎位不正！臀位！我可不想剖腹产，于是决定在医生的建议下开始做胎位矫正的体操。不光如此，医生建议我睡觉都要注意姿势。随后，我也按照俱乐部老师的嘱咐，每次睡觉前使用专业的孕妇枕帮助习惯左侧卧睡姿等，胎位终于恢复了正常。

孕妇枕：帮助纠正胎位不正

孕妇枕能作为纠正胎位不正时的辅助练习工具，帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。

孕期高血压

怀孕26周的时候，我血压有点偏高，回到家后，我按照医生的嘱咐，在饮食上少吃低钠盐的食物，但一到晚上躺在床上，就胸闷，上气不接下气，如果坐起来，症状就好些，这样的折腾导致我睡眠又变坏了。●

孕妇枕：缓解高血压困扰

孕妇如果经常睡不好觉，出现入睡困难，或者是睡眠时间短并且多梦，时间久了，就会感觉到记忆力减退，甚至会使血压容易升高、易怒。

孕妇应尽量用孕妇枕头垫高颈部和腰背部，尽量左侧卧位入睡，这样不但减轻妊娠子宫对腹主动脉及髂动脉的压力，还能改善子宫胎盘供血，纠正胎儿宫内缺氧。孕妇睡眠质量好了，心脏、肝脏、肾脏等负担就会减少，高血压症状自然会减轻或消失。孕妇在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6 g以下。

郭晓东

中国内地著名实力派男演员， 2010年4月12日，儿子郭子诚降生，开启他“中国式”好爸爸的幸福生活。影视作品：

《大校的女儿》、《新结婚时代》、《暖》、《秋喜》、《摇摆的婚约》曾获：

最具魅力内地男影星

华表奖最佳男演员

入围戛纳国际电影节最佳男演员第四届中国演艺界十大孝子

家庭榜样大奖