高中生睡眠质量与身体运动量相关性研究

杨俊+雷亚军

通过量表和身体锻炼现状表对成都市高中学生进行调查，探讨身体运动量对睡眠质量的影响。结果表明：身体运动量对睡眠质量有显著影响，缺乏运动量的高中生睡眠质量普遍较差。体育锻炼能够通过改善学生心理、增加学生褪黑素分泌来影响学生的睡眠质量，从而为中学生科学地进行体育锻炼提供科学依据。

高中生 睡眠质量 身体运动量

睡眠和觉醒的交替转换是人体生物钟系统的主要特征之一。人体睡眠的时间和节律与人体生理和心理的健康有着密不可分的关系，睡眠是生命活动的基本特征之一，也是反映身心健康水平的重要指标。高中生正处在心理和生理由发展走向成熟的阶段，在承受着来自社会、学校、家庭压力的同时，还承载着学习压力更重、升学压力更激烈的心理压力。近年来，中学生的睡眠状况越来越受到关注。研究结果显示，目前大多数学生普遍面临繁重的学业压力、激烈的就业竞争和复杂的人际关系等，以致不能很好地安排作息时间，甚至导致严重的睡眠障碍。

科学的体育锻炼能有效地促进人的身心健康，因而能缓解和改善人的睡眠障碍，提高睡眠质量。然而在国内，探讨身体活动量与睡眠品质的研究主要是集中在表面的研究。本文就成都市高中在校学生进行系统性的调研分析，分析并进一步多向度、不同层面探讨个人属性、身体活动量与睡眠质量的相关性，以探讨影响高中生睡眠质量的相关因素。

一、研究对象及方法

本研究采用整群抽样方法，随机抽取四川省成都市部分高中学生共1300名作为研究对象，其中资料填写完整者1180人（占90.77%），男生616人（占52.20%），女生564人（占47.80%），文科480人（占40.68%），理科700人（占59.32%），平均年龄16.58±0.57岁。不同性别之间和文理科之间其年龄分布差异无统计学意义。问卷内容根据Buysse在1989年所发展的匹兹堡睡眠品质量表设计。匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）适用于评定被试者最近1个月的睡眠质量。量表包括日间障碍、睡眠效率、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠药物、睡眠障碍7个部分，每个部分按照0～3分计，共计21分，各个部分得分之和为PSQI总分，得分越高，表明睡眠质量越差。总分8分及以上为睡眠差，4～7分为睡眠中等，总分3分及以下为睡眠质量好。采用梁德清等人修订的身体锻炼等级量表来评价学生近一个月身体锻炼量。该量表从身体锻炼的强度、一次锻炼的时间及频率三个方面来考查身体锻炼量，并以身体锻炼量来衡量身体锻炼参与水平。强度×（时间-1）×频率=身体锻炼量的得分。每个方面各分5个等级，1～5分计分。最高分为100分，最低为0分。身体锻炼量制定标准是19分及以下为小锻炼量，20～42分为中等锻炼量，43分及以上为大锻炼量。将问卷结果回收后，进行复核、整理，得到有效数据使用社会科学统计分析软件包SPSS18.0处理。

二、研究结果及分析

1.高中生的睡眠质量情况

结果显示，根据PSQI总分，高中生整体的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）平均分为6.32分，分布在0至19分之间，即高中生整体的睡眠质量为中等。男女生的睡眠质量并无显著性差异（X2=4.03，P>0.05），见表1。

表1 不同性别受试者睡眠品质的差异

根据调查结果可看出，高中学生中拥有较好睡眠质量的学生只占一小部分，有相当比例的人存在睡眠问题。

2.文理科学生睡眠质量比较

结果显示文理科高中生在睡眠质量上有差异，见表2。由文理科学生的睡眠质量平均分数来看，理科学生平均分数大于文科学生，理科学生的睡眠质量低于文科学生。

表2 不同科目受试者睡眠质量的差异

3.不同年级睡眠质量差异

结果显示不同年级高中生在睡眠质量上有显著差异，见表3。

表3 不同年级受试者的睡眠品质呈显著差异

4.身体活动量与睡眠品质的相关性

（1）高中生身体锻炼现状。我们将被试者的体育锻炼分为三个运动量等级（大、中、小），发现进行大运动量者占31.3%，进行中运动量者占25.9%，进行小运动量者占42.8%，见表4。

（2）男、女生身体锻炼比较。将男、女生身体锻炼总分进行独立样本T检验，男生身体锻炼得分46.47±63.10，女生得分为23.93±26.53。统计结果显示：男、女生身体锻炼存在显著性差异，男生身体锻炼得分明显高于女生，见表4。

表4 高中生身体锻炼现状

（3）身体活动量与睡眠品质的相关性分析。不同等级身体锻炼量下，学生睡眠质量情况不同。将不同等级的身体锻炼量与PSQI总分及各因子进行单因素方差分析，结果显示：在睡眠总分、睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率5个因子上，小运动量学生PSQI得分高于中、大运动量学生，并且有显著性差异，见表5。

三、探讨

调查显示，高中生中睡眠差的比率仍很大，有30.3%高中学生存在睡眠质量差问题。常参加锻炼的学生好于锻炼量小的学生，男生、女生间没有显著性差异，文理科间有显著差异，年级间也有差异。有研究发现，睡眠存在障碍的青少年与睡眠良好的青少年相比，更常表现出抑郁、焦虑、注意迟钝及品行障碍行为。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。但我们的调查发现，中学生的睡眠时间远远没有达到国家规定的标准。面对日益繁重的学习任务和升学压力，学生被迫早起晚睡，导致学生的睡眠现状不容乐观，不单是睡眠时间不足，更严重的是出现各种睡眠障碍。研究结果表明，身体活动量不足者共505人（占42.8%），身体活动量足够者306人（占25.9%），高度身体活动量者369人（占32.3%），接近43%的高中生身体运动量不足，仅57%的学生参加中等及以上的身体锻炼量。由此显示，高中生身体活动量普遍不足，并且男生的运动量显著大于女生。

研究结果显示，睡眠质量跟身体锻炼量有一定关系，在一定范围内身体锻炼量越大，对睡眠质量的影响就越佳。研究还发现PSQI总分、睡眠障碍因子与身体锻炼量呈负相关，提示睡眠障碍得分与身体锻炼量大小成反比，即身体锻炼量越大，睡眠障碍越少。本研究结果与赵红勤的研究结果相符。为什么身体锻炼量的增大会促进睡眠质量的提高？分析原因可能是运动过程中褪黑素分泌增加所引起。褪黑素是由松果体合成的一种荷尔蒙，Skrinar研究表明血浆褪黑素的浓度会随着运动持续时间和强度的增加而增加，目前科学界已一致肯定褪黑素具有帮助睡眠和调整时差的功用。另外也因为身体锻炼能够改善心理健康状况，从而改善睡眠。体育锻炼的心理效应，即身体锻炼对心理健康的改善作用已为大量的研究所证实。身体锻炼量越大，睡眠障碍越少，运动量对睡眠有促进作用。因此，建议高中生多参加篮球、羽毛球、慢跑、健美操等锻炼形式，因为这些对于身体机能水平有不同程度的调节作用，可以增加褪黑素分泌，从而对提高睡眠质量有促进作用。

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参考文献

[1] 李耀东，宋志文，黄再萍等.顺德地区中学生睡眠质量调查分析.中国现代医学.2007（6）.

[2] 杨翠婵，李燕芬.广州市部分中学生睡眠状况调查.华南预防医学.2008（3）.

[3] 李军.空竹运动对老年人情绪、睡眠健康的影响.中国体育科技，2005（3）.

[4] 毛开新，刘魏伟，高鸿亮等.咸宁市900名在校大中学生睡眠质量分析.中国学校卫生.2009（11）.

[5] 蓝芳，金波，孙文静等.应对方式、抑郁影响中学生睡眠质量的路径分析.心理研究，2011（3）.

[6] 汪向东.心理卫生评定量表手册（增订版）.北京：中国心理卫生杂志社，1999.

[作者：杨俊（1976-），男，四川南充人，四川泸州职业技术学院讲师；雷亚军（1981-）男，四川广安人，四川泸州职业技术学院助教，硕士。]

【责任编辑 张茂林】endprint

通过量表和身体锻炼现状表对成都市高中学生进行调查，探讨身体运动量对睡眠质量的影响。结果表明：身体运动量对睡眠质量有显著影响，缺乏运动量的高中生睡眠质量普遍较差。体育锻炼能够通过改善学生心理、增加学生褪黑素分泌来影响学生的睡眠质量，从而为中学生科学地进行体育锻炼提供科学依据。

高中生 睡眠质量 身体运动量

睡眠和觉醒的交替转换是人体生物钟系统的主要特征之一。人体睡眠的时间和节律与人体生理和心理的健康有着密不可分的关系，睡眠是生命活动的基本特征之一，也是反映身心健康水平的重要指标。高中生正处在心理和生理由发展走向成熟的阶段，在承受着来自社会、学校、家庭压力的同时，还承载着学习压力更重、升学压力更激烈的心理压力。近年来，中学生的睡眠状况越来越受到关注。研究结果显示，目前大多数学生普遍面临繁重的学业压力、激烈的就业竞争和复杂的人际关系等，以致不能很好地安排作息时间，甚至导致严重的睡眠障碍。

科学的体育锻炼能有效地促进人的身心健康，因而能缓解和改善人的睡眠障碍，提高睡眠质量。然而在国内，探讨身体活动量与睡眠品质的研究主要是集中在表面的研究。本文就成都市高中在校学生进行系统性的调研分析，分析并进一步多向度、不同层面探讨个人属性、身体活动量与睡眠质量的相关性，以探讨影响高中生睡眠质量的相关因素。

一、研究对象及方法

本研究采用整群抽样方法，随机抽取四川省成都市部分高中学生共1300名作为研究对象，其中资料填写完整者1180人（占90.77%），男生616人（占52.20%），女生564人（占47.80%），文科480人（占40.68%），理科700人（占59.32%），平均年龄16.58±0.57岁。不同性别之间和文理科之间其年龄分布差异无统计学意义。问卷内容根据Buysse在1989年所发展的匹兹堡睡眠品质量表设计。匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）适用于评定被试者最近1个月的睡眠质量。量表包括日间障碍、睡眠效率、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠药物、睡眠障碍7个部分，每个部分按照0～3分计，共计21分，各个部分得分之和为PSQI总分，得分越高，表明睡眠质量越差。总分8分及以上为睡眠差，4～7分为睡眠中等，总分3分及以下为睡眠质量好。采用梁德清等人修订的身体锻炼等级量表来评价学生近一个月身体锻炼量。该量表从身体锻炼的强度、一次锻炼的时间及频率三个方面来考查身体锻炼量，并以身体锻炼量来衡量身体锻炼参与水平。强度×（时间-1）×频率=身体锻炼量的得分。每个方面各分5个等级，1～5分计分。最高分为100分，最低为0分。身体锻炼量制定标准是19分及以下为小锻炼量，20～42分为中等锻炼量，43分及以上为大锻炼量。将问卷结果回收后，进行复核、整理，得到有效数据使用社会科学统计分析软件包SPSS18.0处理。

二、研究结果及分析

1.高中生的睡眠质量情况

结果显示，根据PSQI总分，高中生整体的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）平均分为6.32分，分布在0至19分之间，即高中生整体的睡眠质量为中等。男女生的睡眠质量并无显著性差异（X2=4.03，P>0.05），见表1。

表1 不同性别受试者睡眠品质的差异

根据调查结果可看出，高中学生中拥有较好睡眠质量的学生只占一小部分，有相当比例的人存在睡眠问题。

2.文理科学生睡眠质量比较

结果显示文理科高中生在睡眠质量上有差异，见表2。由文理科学生的睡眠质量平均分数来看，理科学生平均分数大于文科学生，理科学生的睡眠质量低于文科学生。

表2 不同科目受试者睡眠质量的差异

3.不同年级睡眠质量差异

结果显示不同年级高中生在睡眠质量上有显著差异，见表3。

表3 不同年级受试者的睡眠品质呈显著差异

4.身体活动量与睡眠品质的相关性

（1）高中生身体锻炼现状。我们将被试者的体育锻炼分为三个运动量等级（大、中、小），发现进行大运动量者占31.3%，进行中运动量者占25.9%，进行小运动量者占42.8%，见表4。

（2）男、女生身体锻炼比较。将男、女生身体锻炼总分进行独立样本T检验，男生身体锻炼得分46.47±63.10，女生得分为23.93±26.53。统计结果显示：男、女生身体锻炼存在显著性差异，男生身体锻炼得分明显高于女生，见表4。

表4 高中生身体锻炼现状

（3）身体活动量与睡眠品质的相关性分析。不同等级身体锻炼量下，学生睡眠质量情况不同。将不同等级的身体锻炼量与PSQI总分及各因子进行单因素方差分析，结果显示：在睡眠总分、睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率5个因子上，小运动量学生PSQI得分高于中、大运动量学生，并且有显著性差异，见表5。

三、探讨

调查显示，高中生中睡眠差的比率仍很大，有30.3%高中学生存在睡眠质量差问题。常参加锻炼的学生好于锻炼量小的学生，男生、女生间没有显著性差异，文理科间有显著差异，年级间也有差异。有研究发现，睡眠存在障碍的青少年与睡眠良好的青少年相比，更常表现出抑郁、焦虑、注意迟钝及品行障碍行为。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。但我们的调查发现，中学生的睡眠时间远远没有达到国家规定的标准。面对日益繁重的学习任务和升学压力，学生被迫早起晚睡，导致学生的睡眠现状不容乐观，不单是睡眠时间不足，更严重的是出现各种睡眠障碍。研究结果表明，身体活动量不足者共505人（占42.8%），身体活动量足够者306人（占25.9%），高度身体活动量者369人（占32.3%），接近43%的高中生身体运动量不足，仅57%的学生参加中等及以上的身体锻炼量。由此显示，高中生身体活动量普遍不足，并且男生的运动量显著大于女生。

研究结果显示，睡眠质量跟身体锻炼量有一定关系，在一定范围内身体锻炼量越大，对睡眠质量的影响就越佳。研究还发现PSQI总分、睡眠障碍因子与身体锻炼量呈负相关，提示睡眠障碍得分与身体锻炼量大小成反比，即身体锻炼量越大，睡眠障碍越少。本研究结果与赵红勤的研究结果相符。为什么身体锻炼量的增大会促进睡眠质量的提高？分析原因可能是运动过程中褪黑素分泌增加所引起。褪黑素是由松果体合成的一种荷尔蒙，Skrinar研究表明血浆褪黑素的浓度会随着运动持续时间和强度的增加而增加，目前科学界已一致肯定褪黑素具有帮助睡眠和调整时差的功用。另外也因为身体锻炼能够改善心理健康状况，从而改善睡眠。体育锻炼的心理效应，即身体锻炼对心理健康的改善作用已为大量的研究所证实。身体锻炼量越大，睡眠障碍越少，运动量对睡眠有促进作用。因此，建议高中生多参加篮球、羽毛球、慢跑、健美操等锻炼形式，因为这些对于身体机能水平有不同程度的调节作用，可以增加褪黑素分泌，从而对提高睡眠质量有促进作用。

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参考文献

[1] 李耀东，宋志文，黄再萍等.顺德地区中学生睡眠质量调查分析.中国现代医学.2007（6）.

[2] 杨翠婵，李燕芬.广州市部分中学生睡眠状况调查.华南预防医学.2008（3）.

[3] 李军.空竹运动对老年人情绪、睡眠健康的影响.中国体育科技，2005（3）.

[4] 毛开新，刘魏伟，高鸿亮等.咸宁市900名在校大中学生睡眠质量分析.中国学校卫生.2009（11）.

[5] 蓝芳，金波，孙文静等.应对方式、抑郁影响中学生睡眠质量的路径分析.心理研究，2011（3）.

[6] 汪向东.心理卫生评定量表手册（增订版）.北京：中国心理卫生杂志社，1999.

[作者：杨俊（1976-），男，四川南充人，四川泸州职业技术学院讲师；雷亚军（1981-）男，四川广安人，四川泸州职业技术学院助教，硕士。]

【责任编辑 张茂林】endprint

通过量表和身体锻炼现状表对成都市高中学生进行调查，探讨身体运动量对睡眠质量的影响。结果表明：身体运动量对睡眠质量有显著影响，缺乏运动量的高中生睡眠质量普遍较差。体育锻炼能够通过改善学生心理、增加学生褪黑素分泌来影响学生的睡眠质量，从而为中学生科学地进行体育锻炼提供科学依据。

高中生 睡眠质量 身体运动量

睡眠和觉醒的交替转换是人体生物钟系统的主要特征之一。人体睡眠的时间和节律与人体生理和心理的健康有着密不可分的关系，睡眠是生命活动的基本特征之一，也是反映身心健康水平的重要指标。高中生正处在心理和生理由发展走向成熟的阶段，在承受着来自社会、学校、家庭压力的同时，还承载着学习压力更重、升学压力更激烈的心理压力。近年来，中学生的睡眠状况越来越受到关注。研究结果显示，目前大多数学生普遍面临繁重的学业压力、激烈的就业竞争和复杂的人际关系等，以致不能很好地安排作息时间，甚至导致严重的睡眠障碍。

科学的体育锻炼能有效地促进人的身心健康，因而能缓解和改善人的睡眠障碍，提高睡眠质量。然而在国内，探讨身体活动量与睡眠品质的研究主要是集中在表面的研究。本文就成都市高中在校学生进行系统性的调研分析，分析并进一步多向度、不同层面探讨个人属性、身体活动量与睡眠质量的相关性，以探讨影响高中生睡眠质量的相关因素。

一、研究对象及方法

本研究采用整群抽样方法，随机抽取四川省成都市部分高中学生共1300名作为研究对象，其中资料填写完整者1180人（占90.77%），男生616人（占52.20%），女生564人（占47.80%），文科480人（占40.68%），理科700人（占59.32%），平均年龄16.58±0.57岁。不同性别之间和文理科之间其年龄分布差异无统计学意义。问卷内容根据Buysse在1989年所发展的匹兹堡睡眠品质量表设计。匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI）适用于评定被试者最近1个月的睡眠质量。量表包括日间障碍、睡眠效率、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠药物、睡眠障碍7个部分，每个部分按照0～3分计，共计21分，各个部分得分之和为PSQI总分，得分越高，表明睡眠质量越差。总分8分及以上为睡眠差，4～7分为睡眠中等，总分3分及以下为睡眠质量好。采用梁德清等人修订的身体锻炼等级量表来评价学生近一个月身体锻炼量。该量表从身体锻炼的强度、一次锻炼的时间及频率三个方面来考查身体锻炼量，并以身体锻炼量来衡量身体锻炼参与水平。强度×（时间-1）×频率=身体锻炼量的得分。每个方面各分5个等级，1～5分计分。最高分为100分，最低为0分。身体锻炼量制定标准是19分及以下为小锻炼量，20～42分为中等锻炼量，43分及以上为大锻炼量。将问卷结果回收后，进行复核、整理，得到有效数据使用社会科学统计分析软件包SPSS18.0处理。

二、研究结果及分析

1.高中生的睡眠质量情况

结果显示，根据PSQI总分，高中生整体的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）平均分为6.32分，分布在0至19分之间，即高中生整体的睡眠质量为中等。男女生的睡眠质量并无显著性差异（X2=4.03，P>0.05），见表1。

表1 不同性别受试者睡眠品质的差异

根据调查结果可看出，高中学生中拥有较好睡眠质量的学生只占一小部分，有相当比例的人存在睡眠问题。

2.文理科学生睡眠质量比较

结果显示文理科高中生在睡眠质量上有差异，见表2。由文理科学生的睡眠质量平均分数来看，理科学生平均分数大于文科学生，理科学生的睡眠质量低于文科学生。

表2 不同科目受试者睡眠质量的差异

3.不同年级睡眠质量差异

结果显示不同年级高中生在睡眠质量上有显著差异，见表3。

表3 不同年级受试者的睡眠品质呈显著差异

4.身体活动量与睡眠品质的相关性

（1）高中生身体锻炼现状。我们将被试者的体育锻炼分为三个运动量等级（大、中、小），发现进行大运动量者占31.3%，进行中运动量者占25.9%，进行小运动量者占42.8%，见表4。

（2）男、女生身体锻炼比较。将男、女生身体锻炼总分进行独立样本T检验，男生身体锻炼得分46.47±63.10，女生得分为23.93±26.53。统计结果显示：男、女生身体锻炼存在显著性差异，男生身体锻炼得分明显高于女生，见表4。

表4 高中生身体锻炼现状

（3）身体活动量与睡眠品质的相关性分析。不同等级身体锻炼量下，学生睡眠质量情况不同。将不同等级的身体锻炼量与PSQI总分及各因子进行单因素方差分析，结果显示：在睡眠总分、睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率5个因子上，小运动量学生PSQI得分高于中、大运动量学生，并且有显著性差异，见表5。

三、探讨

调查显示，高中生中睡眠差的比率仍很大，有30.3%高中学生存在睡眠质量差问题。常参加锻炼的学生好于锻炼量小的学生，男生、女生间没有显著性差异，文理科间有显著差异，年级间也有差异。有研究发现，睡眠存在障碍的青少年与睡眠良好的青少年相比，更常表现出抑郁、焦虑、注意迟钝及品行障碍行为。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，要确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。但我们的调查发现，中学生的睡眠时间远远没有达到国家规定的标准。面对日益繁重的学习任务和升学压力，学生被迫早起晚睡，导致学生的睡眠现状不容乐观，不单是睡眠时间不足，更严重的是出现各种睡眠障碍。研究结果表明，身体活动量不足者共505人（占42.8%），身体活动量足够者306人（占25.9%），高度身体活动量者369人（占32.3%），接近43%的高中生身体运动量不足，仅57%的学生参加中等及以上的身体锻炼量。由此显示，高中生身体活动量普遍不足，并且男生的运动量显著大于女生。

研究结果显示，睡眠质量跟身体锻炼量有一定关系，在一定范围内身体锻炼量越大，对睡眠质量的影响就越佳。研究还发现PSQI总分、睡眠障碍因子与身体锻炼量呈负相关，提示睡眠障碍得分与身体锻炼量大小成反比，即身体锻炼量越大，睡眠障碍越少。本研究结果与赵红勤的研究结果相符。为什么身体锻炼量的增大会促进睡眠质量的提高？分析原因可能是运动过程中褪黑素分泌增加所引起。褪黑素是由松果体合成的一种荷尔蒙，Skrinar研究表明血浆褪黑素的浓度会随着运动持续时间和强度的增加而增加，目前科学界已一致肯定褪黑素具有帮助睡眠和调整时差的功用。另外也因为身体锻炼能够改善心理健康状况，从而改善睡眠。体育锻炼的心理效应，即身体锻炼对心理健康的改善作用已为大量的研究所证实。身体锻炼量越大，睡眠障碍越少，运动量对睡眠有促进作用。因此，建议高中生多参加篮球、羽毛球、慢跑、健美操等锻炼形式，因为这些对于身体机能水平有不同程度的调节作用，可以增加褪黑素分泌，从而对提高睡眠质量有促进作用。

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参考文献

[1] 李耀东，宋志文，黄再萍等.顺德地区中学生睡眠质量调查分析.中国现代医学.2007（6）.

[2] 杨翠婵，李燕芬.广州市部分中学生睡眠状况调查.华南预防医学.2008（3）.

[3] 李军.空竹运动对老年人情绪、睡眠健康的影响.中国体育科技，2005（3）.

[4] 毛开新，刘魏伟，高鸿亮等.咸宁市900名在校大中学生睡眠质量分析.中国学校卫生.2009（11）.

[5] 蓝芳，金波，孙文静等.应对方式、抑郁影响中学生睡眠质量的路径分析.心理研究，2011（3）.

[6] 汪向东.心理卫生评定量表手册（增订版）.北京：中国心理卫生杂志社，1999.

[作者：杨俊（1976-），男，四川南充人，四川泸州职业技术学院讲师；雷亚军（1981-）男，四川广安人，四川泸州职业技术学院助教，硕士。]

【责任编辑 张茂林】endprint