会感冒，更健康

●格子

会感冒，更健康

●格子

每次感冒，你都用“扛过去”的方式来应对吗？你以为不着凉就能避免感冒？可事实完全不是这样。

让你信以为真的6条感冒传言

● 补够维生素C，感冒撤退

适量补充维生素C可以提高身体的免疫水平，但最新的研究发现，每天摄入两克以上的维生素C，和不吃的人相比，患上感冒的概率是一样的。而长期大量补充维生素C会导致肠胃道过激反应，降低白细胞的吞噬能力，反而让身体的防线更容易溃败。● 多穿一件，远离感冒

美国一项历经十几年的研究发现，其实低温和感冒之间并非完全画等号——无论实验对象是在0℃以下的室外待着，还是在温煦如春的室内喝茶，在接种了同一种可以导致感冒的病毒之后，患上感冒的概率几乎相同。由此证明挨冻并不能让你增加患感冒的风险。

● 宠物感冒，交叉传染

引发宠物感冒的细菌或者病毒，如犬瘟热病毒、副流感病毒、腺病毒等，都是对人体构不成威胁的，不会传染给主人。不过，在和宠物亲密接触的时候，要适当保持距离。经常给宠物洗澡，消除寄生虫，及时清理粪便。

● 症状越重，身体越差

打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、全身发热、咽痛、全身酸痛、局部淋巴结轻度肿大和触痛……感冒时，这些症状是否都齐刷刷地出现？这并不代表你的身体健康水平下降，反而说明你的免疫系统功能相当棒。这些不适的症状其实都是身体的免疫系统和病毒在战斗时所形成的，身体素质越好，症状越明显。

● 多喝水，好得快

当导致感冒的病毒侵入身体后，会停留在血液中、肺及呼吸道黏膜上。它们并不停留在膀胱里，所以就算你喝掉再多的水，也不可能把这些病毒或者细菌带出体外。

● 感冒期间，拒绝奶制品

感冒期间，应该多补充一些蛋白质。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是具有特殊功能的蛋白质。奶类是优质蛋白的主要来源，不仅非常容易被吸收，也完全不会加重消化负担。

从感冒中脱身的6条规则

即使感冒了，也没什么大不了。做好这6件事，感冒也没有那么糟糕。

● 除了睡，还是睡

在深度睡眠的时候，体内的“胞壁酸”分泌会相应增多，这是一种抵抗感冒病毒的物质。在你睡着时，体内的巨噬细胞军队就活跃起来，向敌人反扑。所以，感冒时一定要有良好的休息和睡眠。

● 吃点儿更辣的吧

感冒了，不妨吃点儿更辣的，刺激一下味蕾。另外，辣椒中含有的辣椒素能够让你的鼻黏膜分泌物黏稠度降低，减轻鼻塞，让鼻腔里的细菌无处藏身。

●“嘿咻”时间，感冒消失

感冒到来，不妨用一次激情四射的“嘿咻”来击退不适。性学专家发现，感冒期间温存一下，体内的白细胞就会自我“引爆”，数量大大增加，可以迅速吞噬感冒病毒和细菌。

● 鸡汤驾到

一项关于鸡汤治疗感冒的研究发现，鸡汤的疗效居然比药物更好。鸡肉中的半胱氨酸可以降低呼吸道分泌物的黏稠度，促进呼吸道黏液排出。

●“脖子法则”

感冒期间适度做运动，可以缩短你的病痛时间。美国运动医学会指出，可以遵循“脖子法则”来判断你是否需要运动。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者力量训练，一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。

● 来点儿巧克力

难受的时候吃块儿巧克力吧，并不是放纵自己，而是巧克力能促使免疫系统产生一种名为“免疫球蛋白A”的强劲抗体，帮助歼灭病毒，而且巧克力里的可可碱还有止咳的功效。

（初五摘自《女友·校园》2013年12期）