曲棍球教练员应具备的能力

● 深圳市体工大队 李 娟

上海体育学院 李 震

曲棍球教练员应具备的能力

● 深圳市体工大队 李 娟

上海体育学院 李 震

曲棍球作为历史悠久、竞技对抗激烈的运动项目之一，深受人们的喜爱。目前，我国曲棍球运动发展水平较低，这与教练员的执教能力不高有很大关系。一名优秀的曲棍球教练员，除应具备相关的曲棍球基础知识和实践能力外，还应是一位艺术家，能营造出接近实战的训练环境，促进运动员在激烈对抗的情形下技战术能力正常发挥。

1 出色的管理能力

管理和训练是曲棍球教练员的必备能力。对大多数教练员来说，训练的最终目的是提高运动员的技战术水平和身体素质；但对一位成功的教练员来说，训练中对球队进行有效管理，培养球队树立赢得冠军的目标，远比提高运动员的技能水平更加重要。因为教练员既是训练计划的实施者，也是一位优秀的招募者、计划制定者、导航员及管理者。对球队进行管理的关键是营造一个勇争胜利的氛围，只有球队建立了必胜的信心，比赛中运动员才能出色地发挥自身的技战术水平。

2 敏锐的观察力

比赛能客观反映运动员技战术的薄弱环节，教练员只有善于观察比赛，才能发现不足并在随后的训练中予以改正。为此，必须观看大量比赛，且边观察边记录（或者通过助理教练进行记录）。观看比赛时应该将注意力集中到整个球队的表现，而不仅仅是某几个队员的活动上。

通过比赛查找到球队、队员的缺点后，训练中要从以下方面进行针对性的提高。第一，个人角度。运动员的技术、战术、体能和心理表现；第二，局部角度。后卫、中卫、前卫三条线存在的不足，左、中、右三路暴露出的问题，离球6码队员的表现，进攻时第一、二名队员的表现，防守时第一、二名队员的表现；第三，全队角度。进攻时的传切渗透、接应、整体的移动性、场地宽度的利用情况及队员的创造力，防守时的压迫性、平衡性、阵形的紧凑性及预判性。

3 训练的艺术性

比赛是训练成果的体现，训练是比赛的前期准备。曲棍球运动员只有在接近比赛强度的训练条件下，才能更好、更快地发挥其运动水平。没有目的的小游戏、练习中过多的讲解、没有重点的分组对抗及呆板的跑圈，对运动员竞技能力的提高没有任何意义。大多数教练员都能掌握很多训练方法，但有效的组织、运用才是训练的关键。通常，曲棍球训练课由热身活动、主体训练和放松练习3部分组成。热身活动的时间占整堂训练课的20%，且必须与练习的主题和目的紧密相关。主体训练部分又分为教学训练和对抗练习2部分。其中，教学训练占整堂训练课的50%。采用二三种练习方法，以便教练员能集中精力对运动员的训练情况进行认真分析。对抗练习的时间占整堂训练课的20%，如11vs11对抗或相等人数的对抗比赛等，对抗练习前应先强调练习的要点。放松练习部分占训练课的10%，教练员可采取慢跑、拉伸等方法进行。

3.1 高强度对抗

“比赛是训练的导师”是训练学中公认的一条定律。在曲棍球训练中，教练员通过组织接近于比赛强度的对抗性练习，达到提高运动员运动水平的目的。优秀教练员会通过改变练习指标设计练习内容，从而达到高对抗性的目的。例如，训练人数的改变（2vs1，3vs2，4vs4，6vs(6+1)等）、训练场地大小或形状的不同（如练习长传球的狭窄长方形场地，提高短传或传中的小或宽的场地等）、得分或射门方式的不同（直接射、运过射门或多次传球后射门等）、触球次数的不同（一次触球发展队员的快速传接，2次触球提高队员的接应能力等）、区域对抗（利用曲棍球场的特定区域固定对抗的方式等）。

教练员还可依据运动员年龄、能力水平、练习最终目的等的不同安排训练，提高练习的对抗性。训练中可以常常看到，青少年组教练员和成年组教练员运用的训练方法非常相似，但练习要求和目的完全不同，成年组的完成标准更高。

3.2 突出练习重点

实践证明，训练中运动员的注意力放在训练过程、练习强度和训练计划上时，其运动水平最有可能得到提高，故教练员应有意识地引导运动员的注意力。

其一，过程性。任何练习方法都应遵循逻辑性的进程。例如，进行11vs11的比赛练习前，教练员可安排相应的4后卫对抗2前锋的练习内容，使运动员的思想和身体都为随后的11vs11比赛做好准备。

其二，练习强度。训练强度应接近实战，同时把握好练习时间，避免运动员在疲劳状态下继续练习。

其三，训练计划。在训练之前，教练员必须制订训练计划，包括练习顺序和强度等，没有计划的训练既不科学又毫无目的性。

3.3 训练中的指导技巧

训练中教练员的指导具有很大的差异性。练习中常会出现一些具有指导时机的场景，此时教练员可通过一些鼓励性或建议性的词语，对运动员的表现进行评价，但评价时机很有讲究。若评价时机不当，往往会造成练习中断，不利于运动员学习和训练水平的巩固，扰乱训练课的流畅性。若训练中没有任何评价，教练员只是让运动员进行大量练习且不提出练习重点和要求，运动员就会感到训练过程中没有受到任何指导，进而对训练产生茫然。优秀曲棍球教练员对运动员进行评价时应抓住以下几个时机：其一，训练中运动员出现不正确的练习动作或练习目的时；其二，训练中运动员表现突出或完美时；其三，在练习间歇期（补水时）；其四，运动员出现疲劳，需要进行恢复调整时；其五，球被击出练习场地时。

评价教练员执教能力的重要指标之一是看其能否在一堂训练课中激发运动员的训练动机。只有当运动员的主动性被调动时，训练效果才能成倍提高。教练员调动运动员的训练积极性主要从以下方面入手。

第一，高质量的练习。所有练习形式，教练员都必须进行细致安排，明确练习目的和运动员所要达到的目标。

第二，精简的指导。训练中，教练员要依据训练目的，适时对运动员的表现进行简明扼要的指导。

第三，正面和负面评价协调融合。优秀教练员对训练中运动员的表现能及时给予恰当评价，促进运动员自我挑战意识的产生，提高其训练水平。

第四，良好的身体素质。优秀教练员不仅具有强健的体魄，还能在训练中偶尔充当一名队员，与队员对抗。

第五，训练目标可以实现。优秀教练员在制订训练目标时，往往把目标设定在运动员可完成的范围内，让运动员在练习后有一种成就感。

第六，富有幽默感。优秀教练员要有诚实、正直的个性，同时也要富有幽默感，训练中让运动员时刻感受到教练员的幽默言语带来的愉悦心情。

4 小 结

优秀的曲棍球教练员注重运动员训练水平的提高，关键是建立球队必胜的信心，善于观察训练和运动员的表现，进而制订针对性的训练方案。需做到：合理安排对抗性练习，有效组织每次训练课，训练中及时发现问题，通过有效指导加以解决；此外，善于通过内外部因素激发运动员的训练动机，提高其训练的积极性。

[1]马启伟.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,1996

[2]赵宁.曲棍球运动员意识的培养[J].体育师友,2003(5)

[3]祝蓓里,季浏.体育心理学[M].北京:高等教育出版社,1998

[4]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000