传统健身气功五禽戏与太极拳对心肺功能影响的对比研究①

胡尧 邬建卫 阳仁均

(1.成都中医药大学体育学院 四川成都 611137; 2.成都体育学院研究生部 四川成都 610041)

传统健身气功五禽戏与太极拳对心肺功能影响的对比研究①

胡尧1邬建卫1阳仁均2

(1.成都中医药大学体育学院 四川成都 611137; 2.成都体育学院研究生部 四川成都 610041)

通过对五禽戏和太极拳习练前后肺功能及习练过程中动态心率进行监测,分析两种不同的传统养生运动对机体心肺功能的不同影响,用于指导习练人群更有针对性的选择传统养生运动。结果:发现五禽戏和太极拳练习均对呼吸机能有明显影响,且五禽戏对呼吸的影响大于太极拳,特别是对吸气功能的影响显著优于太极拳;在运动强度上太极拳强度及变化率均小于五禽戏。结论:太极拳和五禽戏均能改善呼吸机能,适合肺功能低下人群习练;而相对于五禽戏,太极拳更适合于运动能力较差、体质较弱的健身人群。

五禽戏 太极拳 对比研究

传统养生运动是对我国古代多种体育活动和健身方法的总称，目前常见的传统养生运动有太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等。诸多关于传统养生运动的研究都认为此类运动强度小、适应年龄段广，并且具有良好的改善心血管、植物神经功能、调节身心状态等功效。但与健身人群、专业拳师交谈的过程中我们发现，他们在习练不同健身气功的过程中机体主观感觉差异较大，而且不同的健身气功虽然都具有改善心肺功能的作用，但其健身效果有一定的差别。……