如何提高篮球运动员的身体协调能力①

马福兴

(湖南工学院体育教学部 湖南衡阳 421002)

1 协调性的内涵

所谓身体协调能力就是指运动员的身体在逆境中能协同配合并完成技术动作的基本能力。学习篮球技术的基础部分就是对身体的协调能力的锻炼。在无数次的条件反射下篮球技术逐步建立起来。协调性好的运动员,更能很快的运用已经掌握的各种技术,很快的使大脑皮层暂时记忆联系并建立起条件反射,对于新技术的掌握也会加快。篮球运动员的技术动作的形成是靠动作的时间、空间和节奏等长期练习最后形成了篮球技术,身体协调性好就能在练习的同时掌握这几项特征,也能加快篮球技术的学习和篮球技术的训练水平。如果你想成为篮球高手,并不是只有手感就行了,还要有较好的身体协调性。

2 身体协调性的作用

2.1 在前锋中的作用

现在世界篮球运动攻守对抗已经达到相当高水平了。现在篮球的对抗的特点是越来越激烈了,范围越来越大和形式变化多样性。所以在加强前锋运动员的协调能力和篮球球技来抢先机更加重要了,而且运动员还要具备在进攻方攻击性紧逼防守情况下积极摆脱放手移动接球,接球后还要在进攻方没来得及夹击前及时的进行突破,完成最后的控球,篮球协调能力正好是这些能力的基础。

2.2 在中锋中的作用

打篮球的都知道对于篮板球那是比赛的保证,可以说篮板球就是球队的取胜的关键,篮板球控制的好坏直接影响到比赛的好坏。……