拓展训练融入高校体育课的实践研究

汪子文（黄冈师范学院体育学院 湖北 黄冈 438000）

1、前言

拓展训练是以体能活动为导引，以心理挑战为重点，以拓展心胸、品格、意志为宗旨，以完善人格为目的的全新的体验式学习方法。拓展训练教学是通过教师在课前专门设计的，有一定针对性和挑战性的课程，并且利用典型的场景和活动方式，旨在让学生和学生群体经历一系列的考验，达到磨练意志、培养健康心理素质和积极进取的人生态度的目的。

2、高校体育课与拓展训练教学特点的相关性研究

高校体育课是通过一定的身体练习，来增强学生体质，促进学生身体生长发育，并保持最佳身体素质水平，从而达到提高学生表现自我的能力以及培养学生自信心、协作能力和吃苦耐劳等的精神。拓展训练在高校体育课上开展，是因为它自身所具备的特点与体育有很强的相关性，并且能够满足高校体育教学目标，是体育课的外延与补充。

2.1、拓展训练强调心理挑战，对体能要求不高

拓展训练教学是以学生的心理挑战为主，不同于一般体育课的大运动量教学，也不推崇“体能即意志”的训练理论。拓展训练教学通常会选择一些看似简单的项目让学生进行体验，而这些项目一般对学生的体能要求不太高，学生在体验这些从未经历过的活动时，必定会产生心理压力和危机感，由此产生心理体验，从而提升自我意识，整合提炼，并改变个人行为，促进学生成长。拓展训练教学将重点放在学生的心理挑战，弥补了传统高校体育教育关于心理健康教育不足的问题。……